A sikeres fogyás nem elég ahhoz, hogy válasszon egy hatékony diéta, gondosan kalória és kipufogó magát az éhezés után este hat óra.Ugyanilyen fontos, hogy tisztában legyenek a legújabb felfedezések terén a fogyás tartozó, "a leginkább világos elmék" a hazai és külföldi táplálkozás.Bemutatjuk az 5 hírek a világ a táplálkozás és a fogyás.
1. csend, mint "biztosíték" a túlevés
Nem titok, hogy a fő oka az elhízás túlevés rendszeresen.Gyakran ez okozta állandó stressz és az érzelmek.Minél több zavargások egy ember életében, annál inkább "megnyugodott" egy ízletes és magas kalóriatartalmú ételek.
amerikai pszichológusok találtam egy másik módja, hogy ideges túlterhelés.Ők a leginkább, hogy maradjon csendben.Alkalmazottak a University of Pennsylvania találta, hogy az állandó zaj és a stressz egyik tényezője lehet a provokáló emberek túlevés.Például a nők, akik keményen kell dolgoznunk, például zajos környezetben (knock gombot, telefonhívások), fogyasztanak 65-70 gramm zsírt élelmiszerek több mint kollégáik, akik a nyugodt légkörben.
2. Minél erősebb a szaga, a kevésbé éhes
Hollandia, tudósok megállapították, hogy a jóllakottság érzését nem csak befolyásolja az összeget a személyre evett, de a szag.Erős illatokat gyorsan segítséget jóllakott és adalék mi biztosan nem fog kérni.
mondta a tanulmány szerzője Ryuyshop Rihanna, ő és kollégái felfedezték, hogy illata.Segít elnyomja az éhség régen az emberek enni a szokásos mennyiségű élelmiszer.Így a probléma overeating fogják sikeresen megoldani.
dolog marad a kis - kutatók olyan termékeket, amelyek élvezni fogja ezt a hatalmas illat, amely foglalkozik az éhségtől.Ha sikerül, fogyás lehet kerülni.
3. Horror túlsúly elleni
amerikai tudósok arra hív minket, hogy olyan legyen, mint neves filmesek és megijeszteni magát.
Képzelje el, hogy 50 vagy 60 befordult 90, a bőr megereszkedett, és egy hatalmas hasa nem bújhat még a szűk farmer.Realizmus, akkor is próbálja nyúlik saját fotó a "Photoshop" - persze, széles.Nos, ahogy - félek?
A pszichológusok azt mondják, hogy ez egy nagyon hatékony módszer ellen az állandó vágy, hogy rágni tekercsben vagy egyes kereskedelmi szünet futtatni a hűtőszekrénybe.Csak ki kell eltúlozni a veszélyt, hogy a magas kalóriatartalmú ételek a figura.És mi lesz a sötétebb színek, annál jobb.
4. Kalcium -, hogy segítsen
Kalcium - megbízható asszisztens minden nő a javulást az ábra.Ő étvágytalanság és provokálja az állandó vágy a magas kalóriatartalmú ételek.
tudósok a Általános Orvostudományi Kar Laval következtetésre jutott, hogy a kalciumbevitel bizonyos adag segíthet a fogyásban, akár anélkül, hogy a diéta és más étrendi korlátozások.Úgy vélik, hogy 1000 mg kalcium naponta indulat az étvágyat és segít normalizálni súlya.
5. Sudoku diéta: hogyan lehet fogyni, anélkül, hogy felállt a kanapéról
brit szakember a mentális fejlődést Ferton Tim azzal érvel, hogy megoldása keresztrejtvények, tradicionális japán fitness hatása.Egy órával a tevékenység segít elégetni legalább 90 kalória (egy benchmark - egy szelet fehér kenyér, lekvár).
«Ha agyunk szembesül komoly kihívásokkal, amelyek megkövetelik a kemény munka, a folyamat a kalóriák elégetése a test átlagos ütemben, 1,5 percenként" - véli Ferton.
megoldásánál egy logikai játék, és amelyek numerikus Sudoku rejtvények, agy fogyaszt még nagyobb mennyiségű kalóriát és glükóz.Performing egyszerű számítások, azt látjuk, hogy mindössze két órányi érdekes és hasznos elfoglaltságot, feküdt a kanapén, akkor éget, mint 180 kalóriát.Tehát keresztrejtvények - ez jót tesz az elme és a szám!
cikkek Forrás: mycharm.ru
