nő egy gyermeket, és viszont egyre házimunka magát anyja-hősnő, és a családi élet bravúr - nem nehéz.Ehhez csak azt kell aludni sem.
tehát megértette és emlékszik a lényeg: az egészséges gyermek alvás - ez egy álom, ami édes és kényelmes az összes - felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt!
Gyerek alvás - ez a szervezet az egészséges alvás az egész családnak.
legegyszerűbbtől a fenti szervezet - vásárolni jó minőségű eldobható pelenka, és valójában az egyetlen gyermekkori álma, ami tényleg létezik anélkül, hogy a szülők bevonása - az Ön számára, és akkor jöttek fel, és kész.
A többi kizárólag a kezedben.
után egy álom szorosan kapcsolódó egyéb életmódbeli tényezők - élelmiszer, sétál, levegő paraméterek, ruházat, higiénia, stb
megfelelő táplálkozás, a szabadtéri játékok, takarítás, fürdés, puha, tiszta, száraz ágyban - mindez időt vesz igénybe, a vágy, a tudás, készségek.
olvasni, tanulni, jogszabály.
1. szabály Prioritize
családi ép, boldog és működőképes, ha a szülők a lehetőséget, hogy aludni 8 órát egy nap.
több mint bármi más - több evés és ivás, több alvás és a friss levegő - a gyereknek szüksége van az egészséges, kipihent és szeretni egymást anya és apa.
szabály 2. Döntse alvó üzemmódba
születése óta a gyermek kezelés alá kell a rezsim a család.
Készüljön fel a éjszakai alvás előtt, és főzzük neki egy gyerek.Határozzuk meg az idő, amikor éjszakai alvás kezdődik, és hagyja, hogy ez a megfelelő idő az Ön számára!21.00-ig 05:00?Kérem!23.00-ig 07:00?Az egészségre!Válaszd?Most, próbáld megfigyelni.
szabály 3. Döntsd el, ahol aludni és kivel
elvileg és gyakorlatilag három lehetőség van:
- kiságy a szülők hálószobájában - optimális csecsemők és akár három évig is elfogadható;
- kiságy a gyerekek hálószobájában - ideális a gyermekek számára egy évnél idősebb;
- alszik az ágyban a szüleivel - divatos őrület, a legtöbb gyermekorvosok nem ösztönzik és az egészséges gyermek alvási független.
4. szabály: Ne félj, hogy felébredjen Sonya
Ha szeretné, hogy gyermeke jól aludni éjjel, ne hagyja, hogy túl sok alvás napközben.Nem világos, hogy?Hadd magyarázzam meg.
átlagos napi alvásigény gyermekeknél a következő: legfeljebb 3 hónapig - 16-20 óra;6 hónap - 14,5 óra;12 hónap - 13,5 óra;2 év - 13 óráig;4 év - 11,5 óra;6 év - 9,5 óra;12 év - 8,5 óra.
Szóval, mindannyian tudjuk, hogy egy éven aluli gyermek 6 hónapos alszik mintegy 14,5 órát naponta.Ha azt akarjuk, nyugodt alvást 8 óra az éjszaka, majd aludni napközben is legfeljebb 6,5 óra.És ha elalszik nap 9, majd 8 óra alvás éjjel nem valószínű.
Ne félj, hogy felébredjen Sonya!
5. szabály optimalizálása etetés
Az első három hónapban az élet a gyermek az éjszaka folyamán lehet 1-2 alkalommal.Korban 3-6 hónap, ha az éjszakai etetés lehetséges.6 hónap után a gyermek az éjszakai etetés biológiailag szükséges.
gyermek akarjuk kezelni, egy gyermek is szükséges a kommunikáció, szopás, sziszegő, a swing és a kereslet egyre hosszabb és gyakrabban, mint a követelmények teljesülnek.
Állítsa be a szabályokat egyszer és mindenkorra.Tudom használni az anyám nem adagolható, és igényeinek kielégítésére a szopás?Tud-e a pápa, aki mellesleg a munka holnap, éjfél baba rock, és még énekelni egy időben?Ha úgy gondolja, hogy akkor - kérjük, hanem egy egészséges gyermek alvási lehet felejteni.
Próbálkozzon alultakarmányozás az utolsó előtti etetés és tápláló lehető etetni előtt az éjszakai alvás.Ne feledje: az éhség - nem az egyetlen oka a sírást, és dugja a gyerekek szájába élelmiszer az első vinnyog.Túletetés - a fő oka a hasi fájdalom és a kapcsolódó alvási rendellenességek.
szabályzat 6. Legyen szép napod Élő
aktív - séta, alvás napközben a friss levegőn, ösztönözze a világ megismerésének, és a szabadtéri játékok.
Exercise (anélkül szélsőségesség) egyedülállóan hozzájárulnak a gyermekek egészségének alvás.
korlátozása este érzelmi stressz pozitív hatással van az alvásra.
csendes játékokat, nyugodt olvasás jó történeteket, figyelte az ismerős rajzfilmfigurák, és végül édesanyám bayukatelnaya dalt - mi lehetne jobb, hogy felkészüljenek az éjszaka reggelig ...
szabály 7. Gondolj a levegő a hálószobában
tiszta hideg nyirkosa levegő a hálószobában - megváltoztathatatlan szabály.
szellőztetés.Nedves tisztítás.Párásító.Hőmérővel és páratartalom.Szabályozók a radiátor.
- Az optimális hőmérséklet - 18-20 ° C, feltéve, hogy ez egy gyerekszoba (vagyis az a hely, ahol a gyermek nem csak alszik, hanem él);Ha beszélünk a gyermekek hálószobájába, az optimális - 16-18 ° C
- Optimális levegő relatív páratartalma - 50-70%.
szabály 8. A fürdő
Esti fürdőzés - egy nagy fürdő, a hideg vízben - egy nagyszerű módja annak, hogy fizikailag fáradt, elég éhes, majd eszik étvágya és alvás reggelig.
masszázs és gyakorlatok előtt fürdés, higiénia és meleg ruhát után - mindez növeli előnyét úszás.
szabály 9. Készítsen ágybetét
feszes és sima - súlyú baba nem vezethet az elhajlását.Akár két év bármely párnák.Két év után teljesen lehetséges légzsák (szabványos méretek gyermek párna - 40 x 60 cm, és a vastagsága körülbelül legyen egyenlő a váll szélessége a gyermek).
ágynemű természetes anyagok, mosás egy speciális gyermek porok alapos öblítés.
szabály 10. Figyeljen a minőségi pelenka
eldobható pelenkákat - a leghatékonyabb az összes emberi találmányok kapcsolatos aludni.Ez az eldobható pelenkák javíthatja az alvás minőségét a család minden tagjának.
jó pelenka éjjel - ez a törvény, ez a leginkább megfizethető és könnyen megvalósítható szabály szabályzatának 10. az egészséges gyermekek alvás.
szeretnénk, hogy egy gyermek volt, szelíd sima seggét, és akkor így aludtam egész éjjel?Tehát szükség van egy jó pelenka - kiváló minőségű, kényelmes, megbízható, kipróbált, hatékony és biztonságos.
cikkek Forrás: komarovskiy.net
