újévi ünnepek a legtöbb oroszok járó családi összejövetelek, finom ételek, és jelentős súlygyarapodás.Itt az ideje, hogy megtörje a sztereotípiák, és a szilveszteri hiúság és a vakáció annak érdekében, hogy lefogy.Hogyan kell átalakítani a hagyományos időszak a zsír felhalmozódását tartalékok az ellenkezője - az aktív fogyás?
szép test, amely büszke lehet, hogy csupasz a tengerparton, és hangsúlyozzák illeszkedő ruhát - az eredmény a fáradságos, nehéz munka.Nincsenek csodák és a mágia pirula, amely nincs idő lehetővé teszi, hogy legyen karcsú alak, és átveheti az álmaikat.Azonban kis trükköket felgyorsíthatjuk az utat a dédelgetett derék és segít, hogy megszilárdítsa az eredményeket!
Tanács 1. Bojkott gyorsétterem
az új év előtt meg kell tennünk hatalmas mennyiségű vásárlások: ruhák, kiegészítők, ajándékok, kollégák és rokonok, karácsonyi díszek az otthoni, az élelmiszer és így tovább.Költési ennyi idő, még mindig van, ezért meg kell tenni bölcsen.Terv 1-2 nap bevásárolni, és felkészüljenek őket előre.Készíts egy részletes bevásárlólistát, válasszon egy nagy bevásárlóközpont, készítsen elő egy nagyon kényelmes ruhát és cipőt.Gyönyörű csapok nem hozza öröm a hosszú menetelés a nehéz zsákokat, és a láb és a hát nagyon rossz.A fő szabály - nem hamburgert és sült krumplit!Ha nem tudod, látogasson el a kávézó a megfelelő konyhával, kitűnő vacsora válhat joghurt, kenyér, gyümölcs.
Egy nap, akkor "égnek" legfeljebb 1000 kalóriát.
Tipp 2 Nagytakarítás.Megszabadulni a por, elveszítik kiló
Szilveszter - jó ürügy tiszta ház és megszabadulni a felesleges mindent, beleértve a felesleges zsírt.Tisztítás - ideális alternatívája a kardió edzés az edzőteremben.Portörlés erőteljesen szerezni izomláz.
5-6 óra intenzív takarítás töltheti akár 500 kalóriát.
Tipp 3. Szokatlan terhelést - a siker
Vegyük előre, hogyan kell tölteni az újévi ünnepek.Ha nincs vágy, hogy egy "örökség" formájában extra kiló, a legjobb tervezni szabadidő.Válasszon elve szerint: "Az új évben meg kell kezdeni az új mozgalmak."Síelés?Finom.Kezdenek tanulni snowboard!Nem tudom, hogyan kell korcsolyázni?Kitűnő.Ismerje meg menetrendet az hengerek!A lista végtelen lehet.És ha úgy dönt, hogy lepje meg barátait és potreniruetes előre, mielőtt az új év is gyorsan dobni egy pár kilót.
napos intenzív szokatlan terhelés - akár 2000 kalóriát.
Tanács 4. újévi asztalra stílusában Hawaii
ezért minden évben elkészítjük majdnem ugyanaz az étel?Talán itt az ideje, hogy megszabaduljunk a sztereotípiák és medencék majonézes saláták?Rendezzük a barátaiddal párt hawaii stílus: öltöztetős egy kis strand ruhák, és tedd az asztalra színes koktélok napernyők és gyümölcsöt.Először is, a párt sarongs - nagy ösztönzést, hogy tartsa magát a kezükben, és nincs túl sok előtt a fő éjszaka az évben.És másodszor, ott van a lehetőség, hogy kísérletezzenek a konyhában főzni egy csomó új és szokatlan ételeket meglepni a vendégeket.Talán nem engedi, hogy lefogy, de garantálja, hogy és súlygyarapodás nem történt meg.
És ha szerencséd van, és mindent jól csinálunk, akkor elveszíti akár 500 kalóriát.
Tanács 5. Szilveszter - Idő Ismerkedés
On szilveszteri party, és egy sor vállalati kell választani egy helyet az asztalnál mellette idegenek.Közlemény - a fő biztosíték arra, hogy az új évben a szád foglalt kovácsolás kommunikációs és nem eszik.Soha kínált meghívást táncolni, mert nem csak emelni a hangulatot, hanem segít csökkenteni azt az időt az asztalnál, és ennek megfelelően az összeg elfogyasztott étel.Ugyanez tanácsot vonatkozik a versenyeken.Az ábra megéri költeni a kalóriát a tevékenységeket, és nem kapnak extra súlyt.
A szilveszteri el lehet költeni az azonos 500 kalóriát.
Így a következő ötleteket előtt néhány nappal a fő éjszaka az évben, szilveszteri és utána, akkor megvan a képessége, hogy éget, összesen 4500 kalóriát.Ez felel meg a napi intenzív képzés az edzőteremben.Szóval, azt mondják: "Igen" alternatív újévi és Alternatív fitness!
cikkek Forrás: medpulse.ru
