«Én egy kicsit több, mint 20 éve, és benézek a 20, 30 év múlva?" - A kérdés az érdekeit minden lányt, hogy vigyázzon a megjelenése.A válasz arra a kérdésre, hogy megőrizzék ifjúsági kaphat, és ez ahhoz, hogy tudja, a következő.
A tudósok szerint, hogy nekünk és a megjelenést befolyásolja öröklődés, ami készült 100% -ról 40%.A fennmaradó 60% -ot a életmód.
Egy híres francia felfedező nagyon jól vette észre egy igazság, mondván ezeket a szavakat: "A művészet, hogy meghosszabbítja az életet - a művészet nem vágjuk."A mai napig nincs "mágikus" eszközök lehetővé teszik, hogy hagyja abba az öregedés és a fiatalság megőrzése.
Éppen ellenkezőleg, a modern élet olyan, mint egy verseny, a mozgásszegény életmód, a számítógépek, a végtelen stressz, a testmozgás hiánya, a rossz táplálkozás, a kevés intimitás a természettel, csak felgyorsítja az öregedési folyamatot és csökkentheti az évtizedekben.De minden probléma megoldható.
elég egyszerűen szokásaik megváltoztatására.Az egyetlen módja annak, hogy továbbra is mindig egészséges és fiatal, és van egy időtlen megjelenéséhez.Próbáld ki, és meg fog lepődni az eredményeket!
1. Mozgalom - az életminőség
Sokan úgy vélik, hogy részt hetente egyszer tornaterem, egy teljes fenntartásának feladatát a test jó állapotban.Sajnos, ez egy tévhit.Hét mozgásszegény életmód igényel aktív intézkedések - Get legjobb lábbal, 40 perc és 2 óra naponta, és még a szabadban.Ön is használja a kerékpárt, uszoda.Ne feledkezzünk meg a 15 perces töltés naponta.És amikor ez szép időjárás, bátran Ride faház növény virágok és zöldségek.
2. tisztító - fontos eljárás a reggeli
Miután felébredt, nem rohan a fogmosás és mossa.Az első dolog - igyon egy pohár meleg vízzel, mézzel és citrommal.Szóval tökéletesen megtisztítja a testet a toxinok.
3. esznek húst egészségügyi
követve az egészséges életmód nem azt jelenti, hogy vegetáriánus lesz, és hogy megszüntesse az étrendünkből húst.Ugyancsak elérhető tápanyagok a szervezet számára.Egyszerűen, nem sokat eszik.Elég, ha hetente 2-3 alkalommal az étlapon többek között ételeket sovány húsok, a többi napon, hogy helyette hal hús és a tojás.Jó támogatás test böjt.
4. Kövesse a bölcs ember tanácsa
Oroszországban, túlevés, vagy ahogy nevezték, "torkosság" ítélték a halálos bűn.Itt azok az emberek, és felér időtlen igazság "kelj fel az asztaltól egy éhségérzet."Legyen ez a szabály, nem számít, mennyire vonzotta étel, megfelelnek az intézkedés nélkül megvesztegetésével korlátlan evés!
5. Minden nap, ne feledkezzünk meg a friss salátával
káposzta, sárgarépa, cékla, általában azok, zöldségek kerülnek értékesítésre, és növekszik a területen, és mit lehet a képzelet.Gerontologists Javasoljuk továbbá hozzátette, hogy bármilyen saláta alma, ezek forrása az antioxidánsoknak, amelyet nevezhetünk "eszközökkel Makropulusa", mint meghosszabbítja a fiatalok.Heti négy alkalommal, enni egy saláta hínár.
6. Bejárat szigorúan tilos a szupermarketben
Félkész termék, kolbász, különböző "snack" a gyorsétterem van a tested, "junk food".A legjobb ételek minden korosztály számára, a legegyszerűbb - egy paraszt.
7. Nincs szó a stressz
Ne rászánni magukat, hogy az élet egy dühös lépést.A tested azt mondja, hogy fáradt?Ne hozd a fáradtságérzetet.Ha szükséges, munkahelyet vált lazább.Ne aggódj, hogy társadalmi szinten.A legjobb - nagyszerű!
8. népi gyógyászati betegségek ellen
a gyógyszeres szekrényben ne legyen egy hely az antibiotikumok.Ez hasznos lesz, hogy alkalmazza a természetes módszereket, különleges gyógynövényeket.
9. Házasság
Igen, a statisztikák mellett hosszú életű család.Egy boldog unió két ember, a rendszeres szex, itt egy nagy recept ifjúsági meghosszabbítását.Szóval, gondoljon a személyes életét.Talán meg kellene állnunk, hogy magányos, és megtalálja a lelki társát?
10. Nevetés - ilyen az élet
nem fog a sérelem, hogy nem elsősorban a negatív érzelmek.Ma számos módszer létezik, hogy megtanulják, hogy optimisták legyünk.Ne felejtsük el, hogy felébredjen minden reggel mosolyogva, és próbálja egész nap, míg az alvás találni oka mosolyogni.
cikk Forrás: spletnicam.ru
