Ha túlsúlyos, ami nem ad okot nem magyarázható, akkor meg kell változtatniuk életmódjukat.És ha azt szeretné, súlya is elveszíti, akkor ezek a tippek - az Ön számára.
következő egyszerű szabályok, akkor könnyen tartsa magát jó formában az elkövetkező években.Tegyük fel, hogy ezek az eljárások lesznek az új szokások!Ahelyett, hogy a régi, veszélyes és teljesen felesleges neked.
• Tökéletes képzés a problémás izmok has és fenék - észrevétlen feszültséget őket a munkanap során.Húzza meg és pihenjen, húzza és pihenjen ... És így - 20-szor egymás után.Rendszeresen törölje le a jég, aktiválja a zsírégetést, és erősíti a kötőszövetet.Tisztítsuk meg a jeget és a has és a fenék!
• Ha bekapcsolja a karika legalább 15 percet minden nap, a derék lesz karcsú és feszes gyomorban.Minél többet sbudesh mozog, annál kevésbé fogja érezni magát az éhség.Próbáld ki, és járni étkezés után és lefekvés előtt.
• Akupunktúra.Csak a köldök felett van az úgynevezett anti-zsír pont, kattintson amellyel könnyedén csökkentheti az éhségérzetet.Ha nem tudsz élni nélküle az édes, próbáld helyett csokoládé banán.Ez elősegíti a szervezetben a hormon a boldogság - szerotonin.
• zsírt éget grapefruit és kiwi.Evés 50 gramm gyümölcsöt reggel és este, biztos lehet benne, arról a szám - ez egy ideális termék a zsírégetést.
• rágja élelmiszer lassan, lassan.Lenyelni minden darab előtt nem pofák teszi a rágást mozgalmak 20-30.
• A túlzott élelmiszer nem rendezik a has és a derék, gyakran helyettesíti ebéd vagy vacsora, egy kis tál müzli vagy zabpehely gyümölcsdarabokkal.Ezek a termékek hozzájárulnak a gyors telítettség, és felgyorsítja az anyagcserét.
• Ha meg akarja verni a narancsbőr, próbálja meg a napi túra tartó 1-1,5 óra.Squat súlyzókkal és gyakran követnek rack a késeket zakidyvaniem lába feje mögött.
• Igyál több tiszta vízzel.Növeli a szervezet anyagcseréjét.Ősszel és télen a víz jobban felszívódik a szervezetben, különösen éjszaka.Ezért a kezdődő hideg időjárás, akkor nem fogja vissza magát, hogy a fogyasztás a folyadékok, még lefekvés előtt igyon egy pohár joghurt vagy kompót, és a legjobb ásványvíz gáz nélkül.Azonban, feltéve, hogy nem kell a hajlandóság ödéma.
• Ne feledje, hogy a testsúly 20.00 maximalizálva van.Tehát ne lépjen a mérlegre ebben az időben, hogy ne boruljon.
• Abban az időszakban 15,00-17,00 nő úgy néz ki vonzó, mert ebben az időben a szervezet anyagcseréjét nagyon gyors.Így próbálja kinevezni fontos találkozók csak a napszakban.
• aktívan használja fűszerek és gyógynövények a diéta.Rozmaring, gyömbér és a kurkuma fokozza az anyagcserét.Kapor, kömény, ánizs, és varjútöviskéreg van hashajtó hatású.Zsurló, porcsinkeserűfű, medve füle, áfonya levél, bloodroot liba és a bojtorján vízhajtó hatású.
cikkek Forrás: beauty.wild-mistress.ru
