egyfajta izgalom vagy szorongás, hogy időről időre mindenki tapasztalatok.De néha nem borul: van egy akut értelme a bizonytalanság, félelem ismeretlen, titokzatos idegesség.Jöhetnek szóba, rémült gondolatait, gyorsítja a szívverést feszessé válik a mellkasban, elveszett koordinációt.Ennek az az oka kellemetlen érzés a belső riasztó, nem tartozik a tudatunkat.És senki sem immunis ettől az állapottól, kortól függetlenül, társadalmi státusz és lelki egészséghez.Emberek milliói szerte a világon érdekli a kérdés, hogy lehet-e, hogy ellenőrizzék a szorongás, és hogyan kell tanulni, hogy ne aggódjon?Próbáld megérteni, hogy mi okozza a belső szorongás, és hogyan kell harcolni.
okokból izgalom
aggodalomra ad okot lehet gazdasági instabilitás, a bizonytalanság, a félelem a csőd, a tapasztalat a szeretteit, a megközelítés az öregség, a haláltól való félelem.De az is előfordul, hogy az emberek aggódni apróságok, például: "Én nem hagyja el a tartályt a kályha?Kikapcsoltam a vas elhagyása előtt?Becsuktam az ajtót, vagy nem? "Természetesen, nem kell aggódni, tanácsos menni, és ellenőrizni.Mi van, ha ez szokássá válik?Ez így van!Ez nem megoldás.
ilyen érzések teljesen normálisak.Az az érzés, az állandó szorongás nem nevezhető negatív érzéseket.De ha lesz megszállott és nem hagy elég hosszú időt vele feltétlenül kell harcolni.Ne aggódj, kezdetnek próbáld meg megnyugodni, és döntsd el magad, hogy mennyire veszélyes az, hogy a szorongás és öncélú, mint tele a következmények.Ha ez ad némi kényelmetlenséget, azt ajánljuk, hogy kövesse a pszichológusok.
megszabadulni a félelemtől
Amikor életében eljön az a félelem, élők bizonytalanság és zavar.Ez a félelem megakadályozza a hangsúly a beteg képzelet fest egy borzalmas képet későbbi események, általában eltúlzott és valószínűtlen.Enged a negatív gondolatok, érzések a veszély leküzdhetetlen és megoldhatatlan probléma, akkor elveszíti a realitásérzék, beleesik a szakadékba a szorongás és csendes horror.És minél többet gondolok rá, annál erősebb a kilátástalanság érzését.
Ez a viselkedés általában vonzza a baj, mert öntudatlanul "Calling" neki bajok.Gondolatok képesek materializálódás, és engedelmeskednek ennek a törvénynek a természet, a jó és a rossz gondolatokat.Mit lehet tenni?
próbálja megváltoztatni a forgatókönyvet az események beállításával magukat, hogy pozitív módon.Próbálok nem gondolni a rossz, ne aggódj, mi történhet, vagy fog történni a közeljövőben.Végtére is, ez még mindig meg fog történni!A legtöbb emlékszem a kellemes perceket az életük, és űzzék el a sötét gondolatokat.
nem veszíti el lélekjelenlétét
modern ember nagyon nehéz elkerülni azokat, vagy egyéb körülmények rávenni, hogy ideges eljárást.Köztük:
- vizsgák;
- beszéde előtt a nagy közönség;
- kellemetlen beszélgetés a főnök;
- betegség a családi kapcsolatok;
- pénzügyi nehézségek;
- egészségügyi problémák.
Természetesen mindez nagyon fontos az Ön számára.Az eredmények ezen események sok mindentől függ.A félelem nem a vizsga, vagy a teljesítmény és a kudarc, hogy át egészen természetes, de a túlzott idegesség és a nyüzsgés lehet elrontani mindent.Ne aggódj előre, akkor jobb, ha mindent megtesznek, hogy elkerüljék kudarc.Bizalmat a tudás és a hatalom, hogy jelentősen gyengítik a mértéke izgalom.
Ami a többieket illeti - ez egy átmeneti jelenség, a kedvező megoldás attól függ, hogyan kezeli ezt.Szabályozásával gondolatok, akkor képes lesz arra, hogy kezelni érzelmeiket és az azt követő intézkedések.
Sport
Ha azt tapasztalja, az állandó izgalom és szorongás, a jóga segítségével.Jóga visszaállítja az idegrendszerre, normalizálja a vérnyomást, csökkenti a pulzusszámot.A fő szabály az osztályteremben - hangsúly csak az edzőteremben, ne aggódj, pihenni és nem gondolni semmire, amit aggódj.A meditáció segít csökkenteni állandó indokolatlan zavarokat, csökkenti a szorongást, veszély, a félelem és a bizonytalanság a jövőt illetően.Az agy és az idegrendszer kezd hatékonyabban dolgozni, új területeket az agyban aktiválódnak.Van egy biológiai és pszichológiai átalakulás ember.
Ne összpontosítson a problémát
Ne aggódj a múltban - nem tér vissza.Visszatérve minden alkalommal, hogy a régi sérelmeket, akkor újra átélni azokat a pillanatokat kellemetlen, hogy itt az ideje elfelejteni.Kérdezd meg magadtól, mit tesz emlékszel az adott helyzetben?És miért a múlt nem fogja elengedni?Felidézni az egykori képet, próbálja vennie minden hibák és hiányosságok, amelyek miatt még mindig aggódik.Zárja el az oldalt az életét, és soha nem tér vissza hozzá.Tanulj meg a jelenben élni.
életet él, mintha az utolsó nap az életedben.Ne aggódj előre, és élvezze minden múló perc.Maximális Seal a menetrend, nincs idő, hogy üres tapasztalat.Csak a változó életérzés, akkor képes lesz arra, hogy előkészítsék az utat a jövő - a derűs, nyugodt és boldog, ez, hogyan gondolja.
