Antropológiai vizsgálatok azt mutatják, hogy egy személy fejlődik, kitéve különböző változások.Ez tükröződött a növekedés a férfi.Időnk jellemzi a gyorsulás és a mai generáció messze megelőzve a pubertás és fizikai fejlődését a generáció előző időszakokban.Ehhez számos oka van: a modern technológiákat különböző tudományterületeken, valamint az egészségügyi ellátás javítása, a betegellátás színvonalának és az élet általában, jóléti, stbGyorsulás befolyásolja tizenévesek során serdülőkor, amikor a szervezet gyorsan növekszik.
Ekkor a normális fejlődését szüksége van egy egészséges és fenntartható életmód.Fontos, hogy kövesse az alábbi tételei:
- lemondást különféle rossz szokások;
- egyszerű higiéniai szabályoknak;
- kötelező edzés vagy fizikai aktivitás.
Ennek eredményeként, a helyes adagolás statikus és dinamikus terhelések erősíti a csontokat, és segít nekik jobban nőjenek.Során a kialakulását a szervezetben, valamint a lehetséges jobban alkalmas a növekedés a gyakorlatokat.Mindezek hozzájárulnak a növekedés aránya a szervezetben, és segít fejleszteni.Akkor nem kap végzett el is fizikailag megterhelő, ők viszont, ellentétes lehet lassú a növekedés a szervezet.
legkedvezőbb gyakorolni a növekedésre - nyúlik.Ehhez nem kell, hogy vegyenek részt a drága edzőtermek.Köröm rendes ház, bár és elfoglalja őt minden nap reggel és este.Húzódzkodás - ez egy gyakorlat, az emberi növekedés, akkor végre a bárban.Próbáld meg őket egy nyugodt (nyugtató) állapotban.Ez növeli a hatékonyságot a szer, és a gerinc teljes mértékben élvezni a kibocsátás a nyomás a porckorong.
testmozgás fontos szerepet játszik a növekedés formájában ugrik.Ezen kívül, minden a gyakorlatokat formájában vályúk, törzs hajlító előre és oldalra képesek serkenti a növekedést.Osztályok a sportban, mint az úszás, atlétika, röplabda és kosárlabda is pozitív hatással van a növekedésre stimulálása révén biztosított az órák alatt a növekedési zóna.
Gyakorlatok emberi növekedési - ez még nem minden, hogy lehet tenni, azzal a céllal, hogy legyen nagyobb.Edzés, masszázs, használata hőkezeléssel (mindenféle fürdő szolgáltatások, fürdő különböző adalékanyagok, stb), hogy aktiválja az anyagcserét.A szett érdekében hozott intézkedések növelik a növekedés, képes növelni az 25%.
szeretném megjegyezni, hogy egyes gyakorlatok a növekedési tennéd, azok hatékony fiatalon.Az életkor, a képesség, hogy befolyásolja ez a paraméter korlátozott.
Már jeleztük, hogy a helyes életmód segít a személy növekszik.Ugyanakkor meg kell figyelni, hogy az étel, amit eszik.Ez legyen egyszerű, egészséges és élénk a minőségi összetételét.
Amellett, hogy a fenti, bemutatjuk az egyszerű, de hatásos gyakorlat növekedés.Meg kell kezdeni egy egyszerű edzés: séta, könnyű bemelegítő gyakorlatokat az izmok a test, egy rövid távon.Akkor készen állsz egy összetett feladat.
- a fal felé, húz, az emelkedő lábujjhegyen fel a képzeletbeli vonalat.Próbálja teljesen kiegyenesedik egyidejűleg.
- Húzza fel a kezét, és megy az egész testet őket, majd lélegezz törje és inog néhány perc oldalról a másikra.
- lógott a keresztléc, lengő lábát az oldalon.Ebben az időben, akkor legyen teljesen nyugodt.
- Ugorj fel a helyszínen, váltakozó lábakon.Ugyanakkor, igyekeznek a lehető ugrik fel.
- hátán fekvő vízszintes helyzetben, hajlítsa be térdét felváltva akár egy 45 fokos szögben.
Emlékezz, mit él növekszik, amit végre, akkor meg kell ismételni, és sokszor együtt a fenti kiegészítő intézkedéseket.
