, ahol a rejtett női báj?Mi is küzd a férfiak a helyszínen?Szép mosoly, ami elsősorban azt jelenti, egészséges és erős fogak.Valaki megy a természete ennek, a többit majd dolgoznunk kell magunkat, hogy elérjék a kívánt eredményt.Sőt, ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik első pillantásra.Nálunk 10 termék, amely segít megőrizni a fogak szép és egészséges.
1. Kemény gyümölcsök és zöldségek (sárgarépa, alma, uborka, cékla)
sárgarépa, alma, uborka és cékla tartalmaznak sok hasznos fogak és az íny, a vitaminok és ásványi anyagok, mint például a béta-karotin,vitaminok B, D, E, K, C, PP, kalcium, kálium, magnézium, nátrium, foszfor, jód, fluor, vas, kobalt és ezüst, amely normalizálja a vérkeringést a fogíny és a kínálat szükséges az egészséges fogak kalcium és a foszfor.
A fogak és az íny használják puha, a feldolgozott élelmiszerek, és már nem működnek megfelelően, így a raid és szegények voltak forgalomban.Csak egy pár kemény zöldséget vagy gyümölcsöt egy nap - és az íny biztosított egy jó masszázs, és a fogak - megszabadulni a zsír.Ezen túlmenően, ezek a zöldségek serkentik a váladék a nyál, állandóan mosás a száj és csökkenti a baktériumok és a baktériumok.
2. Greens (petrezselyem, fejes saláta, hagyma, kapor, zeller)
A szerkezet áll, zöldek fontos, hogy ne csak a fogakat, hanem az egész szervezetet vitaminok B, E, A, C, PP,kálium, kalcium, magnézium, jód, nátrium, foszfor, vas, béta-karotin, és a folsav.Zöldek nemcsak erősíti a fogak és az immunrendszer általában erősítéséhez az erek, javul a vérképzéshez és kiküszöböli a fogínyvérzés.
petrezselymet és hagymát egy természetes antibakteriális, frissítő illatával fellépés, és elpusztítani a leve kerül a nehezen hozzáférhető helyeken, fehéríti a fogakat, eltávolítja a fogkövet, erősíti és masszázs íny.
3. A bogyók (ribizli, szőlő, eper, áfonya)
bogyók gazdag egyedülálló keveréke a szerves savak, pigmentek és pektint tartalmaz vitaminokat PP, A, B, C, E, H, béta-karotin,kalcium, magnézium, nátrium, kálium, foszfor, vas, jód és fluoratomot.
néhány bogyó leve javasoljuk, hogy használja a megelőzés a fogszuvasodás.Például, áfonyalé, mert a baktericid hatását csökkenti annak valószínűségét, fogszuvasodást.Úgy tartják, hogy a komponensek a bogyós gyümölcslevek gátolja a baktériumok hozzáférést biztosít a fogzománc.Szőlő is használható a fogszuvasodás megelőzésére, mert tartalmaz egy egész sor ásványi anyagok és nyomelemek, hogy jótékony hatással fogak és az íny.Ezen kívül vannak olyan anyagok a szőlő, amelyek blokkolják a létfontosságú aktivitását patogén mikrobák a szájban.
4. anyák (mandula, fenyőmag, kesudió)
A kompozíció a dió tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, a többszörösen telítetlen zsírsavak, vitaminok, A, B, C, D, E, F, valamint a kálium, kalcium, magnézium,foszfor és más ásványi elemeket meghatározó, hogy a magas tápértékű.Továbbá, kesudió tartalmaz egy egyedi anyag, amely képes megölni a baktériumokat, amelyek elpusztítják a fogzománcot.Azt antibakteriális, fertőtlenítő, frissítő tulajdonságai, enyhíti a fogfájás.
fenyőmag tartalmazza a vanádium, amely elősegíti a csont foszfor részt vesz a kialakulását és fenntartását fogak és a csontok, és fontos szerepet játszik az izmok és az idegsejtek, a kalcium, amely az egyik legfontosabb eleme a csontok és a fogak, és nélkülözhetetlen a véralvadáshoz, az integritássejtek és szívműködés.
mandula tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek javítják a feltétele a fogak és az íny, továbbá, hogy nyugtató és görcsoldó hatás.
5. Tejtermékek (sajt, túró, joghurt)
kívül kalcium, kálium, magnézium és a vitaminok A, B & D, hasznos testünk egészét, tejtermékek hatással van a fogakra.Így joghurt csökkenti a hidrogén-szulfid, amely a fő tényező, ami rossz lehelet, gyorsan emel vér pH, és foszfátok, kalcium-és kazein segít mineralizációja fogak.
Sajt lehet tekinteni hatékony a fogszuvasodás megelőzésében, mert ez egy 60% -os növekedést a koncentráció a kalcium fogzománc és növeli a nyál, amely olyan összetevőket tartalmaz, amelyek megakadályozzák, hogy a fejlesztés a üregek és ínybetegségek.Curd tartalmaz fehérjéket, tejsav, vas és magnézium.Ez jól felszívódik a szervezetben, és a kalcium és a foszfor, szerepelnek benne, részt vesz a kialakulását a csontszövet, az idegrendszer és az etetési a kialakulását a hemoglobin a vérben.
6. Citrus (grapefruit, lime, narancs)
A kompozíció a citrusfélék szükségszerűen tartozik a kálium, kalcium, magnézium, nátrium, foszfor, vas, vitaminok B, E, C, PP, amelyek annyira szükséges a szervezet számára.Illatában citrusok, nemcsak hang, javítják a hangulatot, csökkenti az álmosságot és javítja a figyelem és a munkaképesség, hanem jótékony hatással fogak és az íny.Például, napi használat grapefruit csökkenti fogínyvérzés és csökkenti annak kockázatát, gyulladásos betegségek, a szájüreg, és valójában ínybetegségek egyik fő oka a fogak elvesztésének.
is ajánlott enni mész, amely segít megelőzni a fogszuvasodást és tartalmaz sok anyagokat, amelyek hasznosak a fogak és az íny.A kalcium és a foszfor található Lima, segítséget zománc ellenállni a baktériumok és a pusztulás és az íny javítja az erek, és megakadályozza a vérzést.Itt Lima tartalmaz szerves savakat, amelyek birtokában enyhe fehérítő hatása, és nem rontja a fogzománcot, és nem pusztítják el a természetes mikroflóra a fogak és a száj.Foglalt narancs nagy mennyiségű C-vitamin segíti az egészséges kollagén hálózat a fogíny, megakadályozza a fejlesztés számos fogászati betegségek, tönkretéve a baktériumok fogszuvasodást okozó és ínybetegségek.
7. Seafood (hal, rák)
Seafood szempontjából táplálkozás minősülnek szinte ideális táplálék, mert gazdag nyomelemek és vitaminok, elsősorban a kalcium, foszfor, fluor, B1- + F, abban az esetben az elégtelen jelenlétamely úgy tűnik, törékeny csontok, fogak és a fogíny betegség.Ezek az elemek növelik az egészségügyi, a fogíny és hozzájárulnak a megfelelő kialakulását fogak, javítja az arcszínt és a haj egészségét, segíti a szervezetet, hogy erősíti az immunrendszert.
A szerkezet áll garnéla könnyen emészthető kalcium, tiamin, riboflavin, nátrium, kálium, magnézium, foszfor, vas és a mangán.Magas koncentrációban a kalcium és a fluor befolyásolja betegségek megelőzésének a fogak és az íny, akkor ezek az ásványok szolgálhat forrásul az építési csont növekedését és fenntartását, fogak, hogy megakadályozzák a plakk kialakulását és zománc törés.Gyakorlatilag minden hal fajtája gazdag kalciumban, szelént és fluorid, de leginkább annak a tudatában, a tengeri halak és más tengeri termékek, amelyek miatt a magas jód tartalma és a kalcium nyújt fogszuvasodás elleni védelem érdekében a fogakat.
8. Tojás (csirke, fürj)
csirke tojás tartalmaz fehérjét, zsírt, szénhidrátot, 12 alapvető vitaminok és szinte minden nyomelemet.Ez tartalmazta a D-vitamin-forrás foszfor és segít megelőzni a fogszuvasodást, és a tojáshéj - az ideális forrása a kalcium, amely könnyen felszívódik a szervezetben, miközben gyógyszerek, mint a kalcium-klorid, gipsz, kréta gyengén szívódik fel.Ebben a zúzott kagyló fürjtojással, akkor megszabadulni a fogínyvérzés, és a fogak erős és egészséges.
9. Honey
Mindenki tudja, hogy a méz jót tesz az egészségnek, ez nem csak egy erőteljes energiaforrás, és azt jelenti, hogy javítja az immunitást, hanem pozitív hatást gyakorol az egészségre a fogak.Különösen sok a méz vitamin B és C, a méz antibakteriális tulajdonságait, egy helyreállító és fiatalító hatása van a szervezetre, és a rágás segíti a tiszta viasz sejtek a fogak és a szájüreg fertőtlenítése, hatékonyan kezeli a stomatitis, és a gyulladás a nyálkahártya.A propolisz periodontális betegség kezelésére, a fogszuvasodás és ínybetegségek, a tudósok szerint, ez csökkenti a enzimek, amelyek segítenek a baktériumok tulajdonítanak a fog felületén.Továbbá, propolisz találtak mintegy száz elemeket, amelyek védik a fogakat.
10. Beverages (tea, víz)
mind a fekete és a zöld tea nagyon jó fogak, tartalma miatt az anyagok, leállítja a baktériumok szaporodását.Antioxidáns katekin foglalt tea elpusztítja a baktériumokat, fogszuvasodást okozó és a rossz lehelet, majd ivott egy csésze teát, étkezés után, mi felfrissíti levegőt, és tisztítja a szájat baktériumok, ezáltal védve a fogíny és erősíti a fogakat.
tiszta ivóvíz dúsított fluort, szintén pozitív hatással van az egészségre a fogak.Fluorozott víz erősíti a fogzománcot, és megakadályozza a fogszuvasodást, gátolja a kialakulását és felhalmozódása a lágy plakk, gátolja a mikroorganizmusok, amelyek csökkenéséhez vezet a felhalmozódása szerves savak a szájban.
Mindezek a termékek lesz pozitív hatása nem csak a fogakat, hanem az egész testet.Használata érdekében minden nap, akkor telíti a szervezetet vitaminokkal és ásványi jótékonyan hat az egészségre.Amikor a fogak és az íny erős és egészséges, majd szeretnék mosolyogni gyakrabban, ami azt jelenti, a jó hangulat, és mosolyogva válasz akkor garantált!
cikkek Forrás: kedem.ru
