«vagyunk, amit megeszünk" - Hippokratész állítólag és mit eszünk?Mit kell enni, hogy szép és egészséges?Eszünk minden nap, és nem igazán belegondolunk.De meg tudod változtatni magát és az érzéseit, ha nézni a diéta.Itt van egy listát azokról az élelmiszerekről, hogy dietetikusok ajánlani egy étrend felvenni a diéta.
alma. található anyagok alma, képes gátolni a rákos sejtek növekedését, hogy van gyulladáscsökkentő hatása, eltávolítása maradványok, növeli az immunitást és javítja a szív és az erek.
hal. Kit érdekel a szíve, meg több halat.Három "hal" étkezés hetente, vagy 30 gramm naponta hal csökkenti a szívroham kockázatát 50% -kal.Ez annak köszönhető, hogy tartalom hal omega-3.
fokhagyma. ez elengedhetetlen kezelésére megfázás.Ennek használata csökkenti a rák kockázatát a gyomor és a belek, és javítja a működését az emésztőrendszer.
Eper. tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin A magas vas és kálium eper erősíti az immunrendszert.
sárgarépát. szereplő sárgarépa béta-karotin védi a szervezetet a rák.Ezen túlmenően, ez pozitív hatással van a bőrre és a szem.Ne feledje, hogy a béta-karotin jobban oldódik zsírban, így a saláta sárgarépa elengedhetetlen, hogy olajat vagy tejfölt.
Bors. Fűszeres chili paprika javítja az anyagcserét.Paprika is hasznos.Ez tartalmazza a nem csak a C-vitamin, és egy színezőanyagot, amely véd a szív- és érrendszeri betegségek és az életkorral kapcsolatos problémákat.
banán. Ezek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a gyors áramlását cukor a vérben.Egyetlen banán magnézium egyhatoda a napi szükségleteit a szervezetben.
zöld tea. Miracle tulajdonságait zöld tea is gátolja az érelmeszesedés és véd a prosztatarák.Meg kell inni naponta legalább négy csésze ezt az italt.
Szója. Ez tartalmaz egy csomó lecitin és B-vitamin, amely növeli a mentális képességek és erősíti az idegrendszert.Bár a szója szokatlan terméket, a legutóbbi vizsgálatok megerősítik, hogy hasznos.Ez különösen igaz palánta szójabab.
tejet. tartalmaz fehérjéket, zsírokat és könnyen emészthető cukor laktóz hasznos.Gazdagon tej és a kalcium.A tudósok azt találták, hogy a kalcium tartalékok halmozódtak ifjúkori, segít megelőzni a csontritkulást idős korban.
cikkek Forrás: beauty.wild-mistress.ru
