Nehéz vigyázzon magára, és próbálja meg legyőzni a tömeg , amikor az egész napos festett a pillanatban.Ha van a túlmunkát, nem elég, még a teremkerékpár, hogy éget szerzett egy üzleti ebéd kalóriát.Ez a téma különösen fontos azok számára, akik "zavarás" stressz, ízletes ételek és akar fogyni egy hét alatt a néhány kilogramm.De mindig van kiút.A megoldás abban rejlik, hogy választott a élelmiszerek és a beépítését a mindennapi életében a természetes mozgása.
Az alábbi szempontok segít kiválasztásában a helyes út, hogy az egészséges életmód és a fogyásban teljesítmény csökkenése nélkül egész nap.
megfelelő élelmiszerek megválasztására
raktárból a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű kenyér.A termék ilyen termékek kéznél takarít meg abban, hogy az édességek és népszerű hobbi mai zsíros chips.Étkezési alma a stresszes helyzetekben sokkal jobb csokoládé, amelyek általában nem veti meg a nőt.
Csak vizet szabad inni vagy gyümölcslé
tartani egy üveg víz vagy friss gyümölcslevet.Ez takarít meg pénzt, és megmenti a kampány egy üveg kóla és kalóriát.Ezek a cukrozott italok, a végén, szinte a legfontosabb oka az elhízás a felnőttek körében és a gyermekek.
mozgást
Használja azokat a pillanatokat, amikor szükség van, hogy álljon fel és járj egy kicsit.Például, ne kérdezd asszisztens készíthet másolatot semmilyen könyvet vagy dokumentumot.Csináld magad.Az agy is köszönöm és láb beáramló új erők.
Change megközelítés táplálkozás
Mielőtt ebédre, igyon egy kis vizet, és enni egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.Így, ha nem törik az étvágyat, és ha csatlakoznak kollégáik nem éhes.Tudod, hogy egy egészséges alternatívája a diéta, sok húst, választott étel magas tartalmú zöldségek.És a desszert lehet enni kisebb adagokban ismerős neked.
Resist éhezés
érzi a stressz?Tegyen egy rövid sétát!Akkor menj le a földre, és meghátrál.Tudod csak sétáljon a ugyanazon az emeleten.Elég, még két percet, hogy ne csak "cool" feje, hanem hogy megvédje az arcát a benyomást érzelmi stressz.Amikor visszatér egy hely, akkor úgy fogja érezni, hogy váltak friss és kész arra, hogy folytassa a munkát segítsége nélkül csokoládét.
Ha sikerül, hogy ezeket a kis változások a mindennapi életben, általában akkor érzi, több aktív és egészséges.Látni fogja, hogy lehetséges, hogy az egészséges életmód, akkor is, ha túl elfoglalt ahhoz, hogy beiratkozik egy komoly edzésprogram vagy teljesen átdolgozni a diéta.Elég ezeket kevéssé ismerik az élelmiszerek megválasztására, hogy tartsa szem előtt alakú.Azáltal, hogy egy kis mozgás az életedben, a test marad rugalmas és egészséges.
Ennek eredményeként módosítása után a hozzáállás ételek és az egészséges életmódot, akkor nem talált hibát a megjelenésükkel és úgy érzi, a legszebb és legboldogabb a világon.
A legfontosabb - ne felejtsük el, hogy kövesse az ajánlásokat az egészséges táplálkozás, próbálja megtanulni, hogy kap öröm eszik, és nem nyelési mérhetetlenül hatalmas adagokban.Ebben az esetben fogja elfelejteni, amit túlsúlyos.
