Ma, sok nő arca szó szerint elviselhetetlen fájdalom a menstruáció alatt.Vannak, akik inkább inni esetében speciális gyógyszereket, míg mások éppen ellenkezőleg, kérjen segítséget az alternatív gyógyászat.Ebben a cikkben fogunk beszélni az alapvető módját, hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat a menstruáció alatt.
Heat
Abban a pillanatban, a szakértők szerint, a hőt a leghatékonyabb módja, hogyan kell megbirkózni a kellemetlen menstruáció alatt.Szóval, egy kiváló lehetőség tartják a meleg zuhany, de ez nem segít mindenkinek.Itt jön a támogatás speciális elektromos fűtőtestek.De nem minden nő a lehetőséget, hogy maradjanak otthon a menstruáció alatt, és hogy feküdjön le az ágyban egy meleg vizes palackot.Ebben az esetben, egy alternatív, hogy az úgynevezett eldobható melegítő.Ők is csatolni alatt ruházat és biztonságosan intézni az ügyeit.
tablettát a havi fájdalom
gyógyszerek is rangsorolva, mint a leghatékonyabb módszer.A modern orvostudomány széles skáláját kínálja a tabletta lehet megvásárolni szinte minden gyógyszertárban (gyógyszerek "Tempalgin" "ibuprofen", "Advil", stb).Ne feledje, hogy gyógyszert kell tenni csak a mellékelt utasításokat.Ha fájdalom súlyos, a maximálisan megengedett inni egy adag kábítószer.
alhasi fájdalom a menstruáció után, és előttük?Jelentenek az embrió!
Egyrészt, ez nevetségesen hangzik, de sok ismernem, hogy ez a testtartás valóban segít.Észrevetted már, amikor valami olyan kis gyerekek hazudnak, amikor szenvednek hasi fájdalom?Ezek oldalra fordult, és húzza a lábát a mellkasához.Ez volt ebben a helyzetben testünk képes az izmok ellazítására, ezáltal csökkentve a rossz közérzet.Egyes hölgyek, ez a lehetőség nem mindig segít.Azonban, valamint a kábítószerek ez egy kiváló eszköz hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat a menstruáció alatt.
Exercise
Tény, hogy sok meglepi, hogy a sport segít megszabadulni a kellemetlen diszkomfort.Azonban ez a gyakorlat segíti termel endorfinok, amelyek működnek fájdalomcsillapító szerek.Ez nem azt jelenti, hogy el kell indítani a tornaterem.Elég néhány nappal a menstruáció előtt enyhén növeli a fizikai aktivitást, például, hogy több időt a gyalogos séta.Ebben az esetben, akkor nem kell aggódni, hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat a menstruáció alatt.Ezen kívül kiváló lehetőség tekinthető jóga.Elég csak arra hetente kétszer, hogy részt vegyen a képzés, és az eredmény lesz észrevehető néhány héten belül.Ne feledje, hogy érdemes, hogy konzultáljon szakértőkkel, hogy ne okozzanak kárt a szervezetben, mint egyes sportágakban a menstruáció alatt egyszerűen ellenjavallt.
Aromaterápiás
Biztos vagyok benne, sokan nem lepődött meg, hogy az aromaterápia segít pihenni, csökkenti a fájdalmat.Ha kiad egy pár ülés közötti időszakban a menstruáció, rosszabb nem lehet pontos.A beavatkozás előtt töltse fel a kád meleg vízzel, gyertyát gyújtok körül a területet, és adjunk hozzá egy kevés illóolajos.A gőzök belélegzése és a víz közvetlen, hogy egy feltűnő hatást.
Masszázs
masszázst - ez egy másik módja, hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat a menstruáció alatt.Ne feledje, hogy nem szükséges, hogy menjen erre a célra, hogy a fürdő, akkor lehet, hogy a saját.A körkörös mozdulatokkal, és gyengéd mozdulatokkal az alsó részén a has csökkentheti a nyomást a lágyéki területen, és ezáltal az izmok ellazítása.És ez a hatás akartuk!
