víz létfontosságú, hogy minden élőlényt.Köszönöm, hogy végezzen az anyagcsere folyamatok és reakciók minden szervezetben.
elégtelen tiszta víz felhasználása befolyásolja a test minden rendszer, ez nem a legjobb módon nem befolyásolja a megjelenést: haj kiszárad és unalmas, a bőr elveszti feszességét és pikkelyes körmök törékennyé válnak.És általában jó közérzet romlik: a gyakori fejfájás és szédülés, fáradtság és gyengeség fordulhat elő, csökkentheti a teljesítményt és az aktivitás.
kiváló egészség, egészséges és szép külső, vitalitás - mindez valósággá válik, akkor csak meg kell érteniük, hogyan kell helyesen vizet inni.A fogyni, ivás rendszer is nagyon fontos.
víz elősegíti a fogyást, és itt miért:
-
jött a biokémiai folyamat feldolgozása testzsír, víz szükséges.Vannak csak képes feloldani zsírsejtek, vízzel telített.
-
víz segít eltávolítani a méreganyagokat.
-
A gyors fogyás figyelhető lazaság és a megereszkedett bőrt.Vezetése megfelelő ivóvíz-rendszer, akkor biztos lehet benne, hogy a bőr tónusú és rugalmas.
-
Ragaszkodnak túl szigorú diéta, előfordulhat fáradtság, fásultság, fejfájás, az azt jelzi, ásványok hiánya (magnézium, jód, vas, kalcium).Oldja meg a problémát segít tiszta ásványvíz.
Mennyit iszik vizet?A válasz erre a kérdésre megtalálható elvégzésével Egyes számítások.
nap 450 g súlyú ajánlott inni legalább 14 gramm vizet.A testsúly, például - 80 kg, osszuk el ezt a számot 450, az eredmény szorozva 14-hoz kap az eredmény - legalább 2,5 liter naponta.Azok, akik fogyni szeretnének, meg kell inni egy további 500 ml.
Hogyan vizet inni, hogy lefogy?Sokak szerint a tapasztalt táplálkozási, egy pohár meleg vizet, részeg éhgyomorra, gyorsítja az anyagcserét, ami elősegíti a fogyást.Ez hasznos lesz a 20 percet, mielőtt ételt egy pohár tisztított víz.Ez felgyorsítja a telítettség és kiküszöböli a túlevés.
szabad elfelejtenünk, hogy néha szomjúság összetévesztik az éhség, így étkezés előtt valami tápláló, próbálja inni kis mennyiségű vizet.Ne feledje azonban, hogy a csere egy teljes étkezés vízzel okozhat komoly egészségügyi problémákat.
Amikor a testmozgás is fontos emlékezni, hogyan kell inni vizet, hogy lefogy, amit lehetett nélkül kiszáradás és túlmelegedés a test.
során gyakorlat folyadék formájában szabadul fel a verejték miatt a hőmérséklet a test tartjuk normális, és a test ne melegedjen túl.
megfelelő folyadékbevitelt a képzés során nagyon fontos a kitartás és a hatékonyság a hatalom és az aerob edzés.Sőt, a kiszáradás csökkenti párnázott kötések, ami őket hajlamosabbak a kárt.
Mennyi vizet inni edzés közben?Ajánlott 2 órával az edzést ital körülbelül 0,8 liter vízzel 10-20 percig -, még egy csésze.Az oktatás során, miután minden 10-20 perc, meg kell inni 0,3 liter vizet.Órák után részeg folyadék (1,5 liter), hogy segítsen ellensúlyozni a kieső nedvességet a fizikai megterhelés.
, hogy mennyit és hogyan kell inni vizet, hogy lefogy, akkor érheti el a hatékony és fenntartható eredményeket viszonylag rövid idő alatt.
