A legtöbb fiatal lányok kínozta magát halálra, különböző diéta pirula, reggeli torna.Ez nem mindig hoz jó eredményeket, ezért úgy gondoltuk, hogy megváltoztassák a diéta.A nagyon nehéz telepíteni, és hosszú.Tanuljuk meg, hogyan kell magad, hogy kevesebbet egyenek.
hasznos, ha vannak kis részletekben?
alultápláltság és az elhízás - ellenségei szép szám és az egészség.Ha tudod, hogy mit eszik túl sok étel, akkor ez a probléma gyorsan szeretne megszabadulni.Az emberi test egy komplex mechanizmus.Együtt az étel, amit kap minden szükséget szenvedő, mozgás, gondolta folyamatok a szerveket.Fontos tudni, hogy ha bőséges élelmiszer a test fordítsuk kevesebb kalóriát.Ez alatt az akció indul a folyamat tárolására, ha túl sok kalória alakul át zsír.Tudod, hogy az rossz.Kezdődik a harcot a saját egészség és a szép szám - válasz a fő kérdés: hogyan lehet magamnak egy kis ott?
Megfelelő táplálkozás
fő elv - az, hogy enni kis étkezés, de gyakran.Az ilyen ételt nevezzük "relatív".Ez számos előnye van.Például képes gyorsítani az anyagcserét.A titok az, hogy ha abbahagyja eszik sokat, a test "gondolja", hogy hirtelen jött a "nehéz időkben."Ebben az időben, az anyagcsere lelassul, ami kevesebb kalóriát és lefogy.Étkezés kell körülbelül öt-hat alkalommal egy nap.Ez a módszer segít abban, hogy gyorsabban és magabiztosabban fogyni veszélytelen az egészségre.A legtöbb nő választja ezt a biztonságos módszer.Ha képes vagy megérteni ezeket a folyamatokat a szervezetben, akkor sokkal könnyebb megtalálni a módját, hogy kevesebbet egyenek.Bemutatjuk néhány, a legjobb példa, hogy segítsen sok lány és nő.
- reggelire - tükörtojás két tojást és teát.
- Ebédre - egy darab gyümölcsöt.
- ebédre - egy kis tányér levest, egy darab kenyeret.
- Ebédre - húsz gramm sajt, tea.
- vacsorára - friss zöldségek, alacsony zsírtartalmú húst.
- Lefekvés előtt, inni alacsony zsírtartalmú joghurt vagy erjesztett sült tej.
Így a helyes étrend táplálékra 3, 3 fő étkezést.Mindig emlékezni, hogy a részek kicsinek kell lennie.Ilyenek például Sima lemez - részt kell illeszkednie a tányéron salátákhoz.
hogyan tedd magad egy kicsit ott
Adunk néhány módszer, hogy sokan élvezik.A legfontosabb dolog -, hogy talál magának egy kényelmes és egyszerű módja.
- Próbáld csak kis lemez, az étel mennyiségét úgy jelenik meg nagyobb.
- Egyél csak otthon (ha lehet).
- Próbálja megválaszolni a kérdést: hogyan lehet magamnak egy kis ott?
- Ha nagyon éhes, igyon alacsony zsírtartalmú joghurt.
- soha nem ülnek le egy asztalhoz, nagyon éhes.Ennek elkerülése érdekében meg kell enni rendszeresen, de nem elég.
- jelenleg egy kis része a domb, a jövőben szükségszerűen egy csodálatos és karcsú alak.
Így tudtuk meg, hogyan tedd magad egy kicsit ott.Ha van egy nagy vágya, akkor csináld!Vegye figyelembe az alábbi módszerek leginkább, hogy segít a fogyásban gyorsan.
