Néha úgy gondoljuk, hogy szeretnénk, hogy lefogy, elveszíti 09:55 kilogramm.Miért gondolsz erről?Nos, azt szeretnénk, hogy lefogy, mert nem fér bele a kedvenc ruháit ... Azonban ez a motiváció hiánya a sikeres fogyás, és ami a legfontosabb -, hogy fenntartsák az eredmény.
kell venni, hogy megszabaduljon a 10 kg egy hónap alatt nem lehetséges.Ez egy nagyon hosszadalmas, változásaival kapcsolatos életmód és táplálkozás.
Erős motiváció csak akkor merül fel, ha figyelembe vesszük, hogy a falánkság birtokba vette őket alaposan.Például, amikor rájössz, hogy a lépcsőn egy járatot, akkor kezdődik a szivató, és a tömegközlekedés izzadt.Vagyis az emberek kezdik felismerni, hogy a túlsúly káros az egészségére.
A fiatalok a motiváció, hogy lefogy általában egy kicsit.Fényes magazinok, Pestryaev gyönyörű szervek centerfold nem mindig működik.De a szerelem, a férfi hirtelen megrémült, és dönteni nézi magát a tükörben, mintha szemével egy szeretett, és látta, ahol a kívánt harmóniát.
emberek, akik fogyni szeretnének, nem szükséges, hogy igénybe egy teljes elutasítása élelmiszer.Elég, hogy néhány módosítást a napi étrendben.
újrafelhasználása speciális diéták csak arra ösztönzi a súlygyarapodás.Ez azért van, mert a legtöbb diéta általában nem egyensúlyban a fontos élelmiszer komponensek: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok.Miután a végén egy személy étrend pounces a terméket, amely elmaradt diéta során anyagokat.
Sokak számára élelmiszer élelmirost-forrás, megnyugtató.Az evés utáni emberi agy termel endorfinok, amelyek elősegítik a stressz enyhítésére, de ne távolítsa el a problémát.Ez az úgynevezett élelmiszer-függőség élelmiszer-függőség.Ebben az esetben jobb, hogy megoldja a problémát, hogy Ön elnyomott.
feladata fogyás fokozatos megoldását kell.Nem szabad hirtelen megy a diéta, vagy éhségsztrájkot.Követik őt, hogy tolja, hogy enni.A leggyakoribb étel - egy mentőkötél, egy fal, amely megvéd.Az ideális megoldás az lenne, hogy látogasson el egy pszichológus és megpróbálja rendezni a problémákat.
Meg kell vizsgálni, és hogyan vásárolt termékek.Például, a vásárlás termékek a jövőbeli alkalmazásával jár együtt olyan mennyiségű élelmiszer, hogy a test nem szükséges.Az emberek kezdenek aggódni, hogy a termékeket nem romlott, és többet eszik, mint amennyit kellene.
felelős személy otthoni főzés, gyakran hajt végre a következő hibákat: folyamatosan próbál élelmiszer használ sok zsírt és megeszi a családjának.
gyakran hallani a nők, hogy valamit enni.Például, egy háztartási alkalmazottja eloltották a káposztát és még sok pereperchila meg.Természetesen sem a családtagok nem váltak a káposzta.Ő megeszi magát.Mivel ebből a nem megfelelő?
Vannak, akik fogyasztanak nagy mennyiségű liszt és édes, és amikor megpróbálta számának csökkentése esik egy valódi depresszió.Érdekes, hogy a cukor ilyen esetekben gyakorlatilag szerepét játssza a kábítószer.Elutasítás esetén is alakul egy fájdalmas állapot, fordult a depresszió, és gyakran kíséri az agresszív megnyilvánulások.Azonban az ilyen embereket meg kell enni egy kis édes, hogy ezek a jelenségek.
módon, korbácsolás, hogy nem jó érvek.Nem kell hibáztatni magad egészségtelen termék, amit evett ma.Azt kockáztatja, hogy új pszichológiai problémák.Próbálja megtétele bizonyos termékeket, és nem tiltják magát egyszerre.
Tehát, ha úgy döntött, hogy lefogy, gondolni, amire szüksége van.Ne menj a végletekig, tedd magad reális célokat, és törekednie kell őket.Ne kínozza magát merev diéta.Egyszerűen vágva élelmiszerek fogyasztása, és próbálja enni a különböző élelmiszerek.
Higgy magadban, a támogatást, és akkor sikerülni fog!
cikkek Forrás: shkolazhizni.ru
