6. módon, hogy megtanuljuk szeretni egészséges étel

Nagyon jól tudod, hogy érdemes enni, de úgy tűnik, íztelen neked?Semmilyen esetben ne erőltesse magát enni erővel - gyűlölte az étel nem ugye minden jó, csak kár!

Hogyan segíts magadon megtanuljuk szeretni hasznos és nem káros, hogy változtassanak íze szokások - anélkül, hogy egy minden-ki "háború a túlélés", és egy komoly teszt az akaraterő?És ez lehetséges?Valószínűleg!Hogyan lehet elérni ezt?Nagyon sok módja van kínálunk 6 őket.

természetesen nem könnyű megváltoztatni az étkezési szokások, ha megszokja, hogy a káros élelmiszerek és a "fast food" középiskola óta, de soha nem késő kipróbálni.És ha bebizonyosodik, hogy lehetőség van a szerelem ízét még utálta sok zöldséget.És hogyan kell csinálni - olvasható 6 tipp modern tudósok:

1. csökkenti a káros ingerek.

Régóta ismert, hogy a gyakrabban eszel édes, sós és zsíros ételeket, annál nagyobb az ízlelőbimbók a nyelv szokni ezeket az erős ingerek, és a távolabb, annál ingerek kell megkapniuk az azonos szintű elégedettség és örömaz élelmiszer.

Azaz, a szokás a sós vagy édes "fast food" - zálogjog a függés egészségtelen ételek, és hogy szükség van rá több, a móka kedvéért.Azonban szerencsére az ellenkezője - nagyon is igaz.A kevésbé hasonló ételt eszel, annál kevésbé lesz akarja.

De a fő titka ennek a megközelítésnek - fogyasztásának csökkentése érdekében a káros kis lépések, nagyon lassan.Például, ha minden alkalommal, mielőtt fel 3 kanál cukor a kávéban, próbálja csökkenteni ezt a számot 2 kanál, és egy idő után - legfeljebb egy.Valahol egy hónap alatt látni fogja, hogy te ugyanazt kellemes, de a kisebb mennyiségű cukrot, és nem is tesz különbséget a legjobb új íze jó.

2. Próbáljon és próbálkozzon újra!

Még ha nem nőnek fel a hasznos és egészséges élelmiszer, ne essen kétségbe - mindig van remény szeretem őt!Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyerekek, akik rendszeresen kap, hogy megpróbálja kicsit mindenből, még ami nem tetszett nekik, mint egy gyerek, fokozatosan hozzászoktak, hogy ezeket a termékeket, sőt elkezdte szeretni őket.

tudósok szerint - működik a felnőttekkel azonos módon, még gyorsabban!Próbálja semmit egyszer 5, akkor kezdenek rájönni, hogy ez nem is olyan szörnyű, furcsa és íztelen.És néha, ha továbbra is megpróbálja ezt a terméket, nem érted, hogyan kell szeretni, és elkezdi élvezni az új ízt.

3. Keverje össze az új és a régi!

még mindig nem tetszik az íze egyes zöldségek vagy a zöld?Próbáld keverje össze, amit akar, például a kedvenc mártások, fűszerek, reszelt sajt, stb

Eleinte csak segít, álcázni legkevésbé kedvelt ízű, de nagyon hamar, miután néhány ilyen ételeket, találékony emberi agy hozza létre a pozitív asszociációk a két ízek - az a tény, hogy szeretve vagytok, és az új.A otuda már meg a kezem, és biztosítsa, hogy a szeretet egyedül, és hogy minél hamarabb kapsz a szádba nem tudott.

4. Megtévessze az orrod!

Sok esetben, az egyik vagy a másik termék, mint a nem, mert az íze, hanem azért, mert egy bizonyos szag, és fordítva.Például, zöldpaprika kesernyés íz, de a szag édes, olyan sokan megállapodtak.

Ha azt szeretnénk, hogy a vonat magad, hogy egészséges ételeket, megtanulják, hogyan kell "csalni" az orrod szagos zöldségek, gyógynövények és egyéb termékek felforraljuk, és lassú tűzön, főzzük pár, mindez gyengíti a természetes ízét.És ne üljön le enni, hol állították elő őket - ez is fontos, mert a konyhában sokáig megmarad a szagokat.

és tanítani - a szaglás eltompul az este, így próbálja új "szagos" kiegészítés a szokásos étrendjén vacsorára.

5. tálaljuk étvágygerjesztő és gyönyörű!

Bebizonyosodott, hogy a gyönyörűen szolgált és szolgál, annál finomabb látszik.Ezért figyelni, hogy a megjelenése az étel, ha szeretné felhívni a saját étvágyat hozzá.Ezen kívül néhány isledovanija megmutatta, hogy mi rejlik a jobb oldalon étel evett gyorsan, így jobbra tolódtak különösen hasznos termékek.

6. Válassz egy szép skálán.

tudományosan még senki sem tudja megmagyarázni, hogy miért olyan kedvesek hozzánk, de a zene (főleg zongora) a háttérben az étkezés teszi az élelmiszer íze jobb, vagy fokozza az ízét.Ezzel szemben, a hangos hangok kellemetlen számunkra, hogy romlik az ízeket minőségű.

használja ezt a tulajdonságot az agy - Vedd fel a szép zene, hogy az étel, és akkor lesz kellemesebb és könnyebb enni egészséges étel.