A modern divat, amely hangsúlyt helyez a derék, a rövidebb blúzok és széles övek, lányok nem nélkülözheti a lapos has.Ez csak a gyomorban valamilyen okból nem szeretné, hogy lapos -, hogy duzzadó kövér az akarat, a duzzanat a dob belsejében.
zsírral világos - van szükségünk sport.És mi a helyzet a puffadás?
akik álma egy lapos has, de nem éri meg, akkor megvigasztalni.A has lehet távolítani mindössze öt napig.Ha elkezd hétfőtől szombatig a párt minden rendben lesz.
Először azt kell gondolnunk, étkezési szokásaik, nevezetesen:
1. Állítsa nyeléskor, mint egy sirály, és rágógumit.Ebből a gyomorban és a belekben jelentkeznek levegő, ami felfújja a has.
2. Tartalmazza a napi étrendben négy gramm acidophilus baktériumot.Ezek gátolják a szorzás élesztő a szervezetben okozó puffadás.Két csésze élő joghurt napi kapsz csak a szükséges mennyiségű hasznos baktériumok.
3. Továbbá, minden nap meg kell enni egy teáskanál lenmag.Ez rostforrás tartalmaz lignint összetevő, amely szabályozza a hormonok okozzák puffadás és a székrekedés.
4. sós ételek el kell kerülni.Só megtartja vizet a szervezetben, és felfújja a has.
5. Anélkül rost az étrendben szükséges.De egy bővelkedés rost is okozhat puffadás, valamint a gyengeség.Meg kell találni a középutat.Fokozatosan adjunk hozzá, vagy csökkentheti a rost fogyasztása minden nap, és szorosan nézni az állapotát.A legtöbb embernek 18-25 gramm naponta.Egy darab lepényt tartalmaz 6 gramm rostot.Az alma közepes méretű - 4 gramm.Miután megtalálta a legjobb a maguk számára a rost mennyisége egy nap, ragaszkodni hozzá.
6. Egyél csak nyugalomban.Ha Ön bosszús, dühös vagy ideges, akkor foglalkozik a problémákkal evés előtt.Feszült hasi izmok lassú emésztés, ami a puffadás és hasi fájdalom.
7. Válassza ki a bor sör helyett.Bor ellazítja a gyomor és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.
8. kevesebbet iszom levét kész.Cukor a bennük tartalmazott, a folyamat az emésztés okozza fermentáció és a kialakulását levegő "zsebek" a bélben.
9. A különböző cellulit krémek nagyon alkalmas nem csak a comb és a fenék, és a gyomor.Ön is csatlakozni aromaterápia.
10. Az olajok a levendula és a citrom, dörzsölje a has, segíti az emésztést, és távolítsa el a feszültség ezen a területen.
cikkek Forrás: diet.ru
