Természetesen mindannyiunknak megvan a kedvenc ételek és termékek.Azonban, ha igazán akarjuk használni a tested, hagyja abba a takarmány a rossz minőségű "kémiai" termékek, töltött tartósítószereket.Sok tipp, hogy lehet, és mit nem.Sőt, te magad is meg kell programja kidolgozásához táplálkozási ökológiájának.
tudósok és kutatók, különösen támogatói keleti gyógyászat, jóga és a vegetarianizmus, nem ajánlom, hogy visszaéljenek a hús.Előfordul, hogy a húskészítmények nevezik "halott" hatalom.Próbáld meg kiküszöbölni az étrendből eszik kolbász, kolbász és sonka.
Cukor - oka a hirtelen csepp vércukorszint.Egy kis édességet is okozhat hamis éhség és szomjúság, de valójában a test az egyensúly hiánya miatt a legkisebb változások a vér összetételét.
Bars bogyók cukorral sokkal kevésbé káros, mint a cukrot.Amikor tároljuk a bogyók, gyümölcsök enzimek átalakítani a cukor fruktóz, ezt a keveréket tartalmaz különféle vitaminokat.És lekvár enni egy kicsit, mint a csemege.
Salt - nem emészthető és felszívódik a szervezetben.Ez nincs tápértéke.A só nem tartalmaz vitaminokat, szerves és bármely tápanyagokat.Minél több sót alkalmazunk, annál több szomjas.
édes, savanyú, sós, fűszeres ételek , hogy kevesebbet egyenek, szem előtt tartva, hogy minden esetben, hogy káros az egészségre.Ártalmas a testbe ecet, bors, szószok, pácok és más éles vagy savanyú ízesítésére.Ez jobb és azok használatát minimalizálható.
Kenyér ajánlott enni kis mennyiségben és jól kiszárított, hogy időben be keményítőt cukorrá.Evés fehér kenyér kívánatos, hogy minimálisra csökkentsék.
legjobb, hogy megszüntesse az elavult "kémiai» italok .Ez történik, csak ásványvizet gáz nélkül, de meg kell inni mértékkel, hanem - ajánlása alapján az orvos.
Ne lepődj meg, de méz melyet speciális összetétele és terápiás tulajdonságait lehet enni nagyon kis adagokban gyakrabban, mint ez hozzáadódik egyéb termékek.
Limit hobbi margarin, mesterséges zsírok, növényi olaj .Ők zavarja a normális működését a sejtmembránok, fejlődésének elősegítése a szív- és érrendszeri betegségek, hátrányosan befolyásolja a hatásosságot.
lomha, áporodott zöldségek és gyümölcsök nem segít.Zöldség saláta majonézes öntet fél óra alatt elveszti érték fele, és egy óra múlva minden veszélyes termék.Ne keveredj majonéz, mivel ez több mint 65% áll a zsír tartalmaz nagy mennyiségű nátrium-és koleszterin.
konzerv minimális mennyiségű vitamint, de rengeteg más kémiai adalékanyagokat.Használd őket csak akkor, ha az szükséges, és csak kis mennyiségben.Házi gyümölcs és zöldség betakarító kevésbé káros, de ha már tesztelt receptek szeretője évek óta.
sült ételek minimalizálható.Bármilyen dietetikus az első jele a gyomorhurut megszünteti a diéta bármilyen étel "a serpenyőben."
Ha azt szeretnénk, snack, enni egy almát és igyon egy kis ásványvizet.Ásványvíz hasznos anyagcsere-folyamatok általában, és egy nagyon jó hatással van a ráta kalória ég.
legtöbb táplálkozási javasoljuk közé ananász és grapefruit diéta - bennük bromelain, gyorsítja a zsírégetést sejtek.
Ha nem engedheti meg magának, hogy feladja kenyér és tészta, akkor ne feledjük, a legkevésbé, és enni ezeket az ételeket, készült durva liszt, kenyér előnyös a kovásztalan, korpa vagy csíráztatott magvak.
édes kevésbé károsító szervezet étcsokoládé, ha nem adja fel cukornád - helyre.
Majonéz lehet tenni otthon a természetes termékek, és készen áll, hogy részesítsék előnyben a szója majonéz.Amikor a főzés, használja segítőkész ételízesítő - bors, fűszerek, alma almabor vagy bor ecet, mustár, szójaszósz.
Vannak esetek, amikor van egy vágy, hogy enni valamit nem hasznos, talán még káros is.Legyen egy ilyen helyzetben a bölcsesség és arányérzék.Jobb menni egy kis engedményt, és a kívánt enni, de nem lakik azon a mint ijeszteni a szervezet túlzott brutalitás fogyókúra.A vágy, hogy enni ugyanazt a szünetek, de ha enni sokkal több.Engedd meg magadnak, hogy érezd, nem különösebben káros a szervezetben, és nem veszít haladást.
cikkek Forrás: shkolazhizni.ru
