koktélok az izom növekedés hogy segítsen az embereknek, akik részt vesznek az edzőteremben, hogy elérjék a kívánt eredményt.Az üzletek értékesítik a fehérje, hogy csak valami, és fel kell hígítani tejjel és italt.De nem mindenki engedheti meg magának egy ilyen termék.Ezért koktélok izomnövekedést, sok alkalmazkodni magát otthon főzni.Ezek hasznosak, tápláló és hatékony.Ezért, ha azt akarjuk, hogy erős az izomépítés, ez a cikk segít megérteni néhány kérdéssel kapcsolatos sporttáplálkozás.
koktélok izomépítés tartalmaznak fehérjét.Segítenek az emberi sejtek szintetizálni fehérjék.Ez nagyban meggyorsítja a ráta izom növekedést.Protein turmix nem más, mint egy keveréke zsírok, fehérjék és szénhidrátok, amely személyre szabott kifejezetten és egy bizonyos hányadát.Ha jól csinálják, a test is gazdagodik a nyomelemek és vitaminok.Ha tapasztalt fokozott fizikai aktivitás, a fehérje turmixok izomnövekedést, hogy segítsen enni teljes mértékben és gyorsan helyreállítani hatalom fordított edzés közben.Mit áll?
Először is, ez a keveréke a fehérje, ez könnyen a por feloldódjon.Ide tartoznak az ilyen turmixot, sajt és tojásfehérje.Sok tápanyag kiváló íz, és add hozzá a gyümölcs szörpök, gyümölcs, dió.
Nézzük ezeket a komponenseket részletesebben.Tejet ismert, hogy rendkívül gazdag kalciumban.Tartalmaz továbbá egy csomó savófehérje.Ez a termék egy természetes eszköz, hogy segítsen erősíteni az egész testet, normalizálják a működését az immunrendszert.Tej - egy erőteljes antioxidáns, hogy tartalmaz glutamint, amely befolyásolja az arány a izom növekedést.
Most, a tojás és a sajt.Az első termék egy fehérjeforrás, különböző mikro- (króm, jód, réz, cink) és makroelemek (kálium, kalcium, klór, foszfor), és természetesen, vitaminok.Túrós is az egyik leghasznosabb a tejtermékek.Ez tartalmazza az ásványi anyagok, a pozitív hatása a csont egészségre.Beszélünk foszfort és kalciumot.
Szakértők azt tanácsolják iszik egy koktélt egy sor izomtömeg fél óra edzés előtt, majd egy órával az edzés után is.Bár a vélemények eltérnek ebben a kérdésben.Úgy tartják, hogy jól emészthető fehérjét reggel, de ennyi az esti fogadás nem mondhatjuk ugyanezt.Az utóbbi esetben, lehet, hogy használhatatlan.Ha már készített egy italt, ne tárolja több mint két órán keresztül.
Ha azt szeretnénk, hogy az izomépítés, érdemes megtanulni néhány recept.Tehát, hogy három evőkanál porított tej, annyi bármely bogyók, két evőkanál dió, valamint háromszáz ml tej.Mindez jól felvert egy mixer vagy turmixgép.Ezen túlmenően, diófélék és bogyók, hogy hozzá kell adni a keverék utolsó.Egy ilyen kit az izom növekedés tartalmaz 400 kalóriát és 24 gramm fehérje.
Itt egy újabb recept.Adjunk hozzá 250 ml ivójoghurt három tojásfehérjét, egy evőkanál méz és a dió.Most akkor minden megverte egy mixer.Ezt az italt tartalmaz, mintegy 150 kalóriát.
De a receptet fehérje por.Szükséged lesz körülbelül két evőkanál a terméket.Vegyék 225 gramm gyümölcslével vagy tejjel, két teáskanál aminosavak (kandírozott), kissé lágy alma és eper.Mindezek a termékek akkor keverjük keverő alkalmazásával, majd egy koktélt, mielőtt az.
Ha szeretné, hogy az izomépítés, akkor nem hagyhatja figyelmen kívül a tanácsát hozzáértő emberek.Minden alkalmat megragadnak, hogy elérjék céljaikat, koktélok az izom növekedés.Aztán képzés az edzőteremben nem fog menni, de hiába.
