Így testünk: rendkívül takarékos, becsukja a zsírsejtek a problémás területeket, így mondhatjuk, hogy egy "esős napon."Hogy kapnánk egy tökéletes világban, ahol lehet enni sütemény, inni koktélok, boldog vacsorázni hat óra után, és nem adta fel az alkalmi szelet pizzát.
De a szabályok olyanok, hogy minden kalória norma boldog, hogy elrejtse a mi csípő, fenék és dagadó.Az ember csak csoda: mit van mit enni, hogy lefogy ...
Kezdjük a főétkezés ...
javasoljuk, hogy tartalmazza a diéta tenger gyümölcsei, különösen a halak.Egy-két alkalommal egy héten, szakács ételek tengeri halfajok.Az omega-3 és omega-6 - csodálatos segítők a fogyás.Rendszeres hal napok nem csak nem hízik, hanem a szervezetnek megszabadulni a koleszterin, normalizálja a vérnyomást, erősíti az immunrendszert, és javítja a látást és mentse depresszióban!
köret legjobb választás azok számára, akik szeretnék elveszíteni e felesleg - a zöldségeket.Első helyen a rangsorban a növényi csírák, és minden.Karfiol, kelbimbó vagy káposzta jobban ismerik a szénhidrátok nem alakulnak át gyűlölte zsírlerakódás.Mellesleg, tengeri moszat, hínár, valamint a halakban tartalmaz omega-3 zsírsavak, valamint a különböző vitaminok és nyomelemek.Belőle nem tudsz szerezni felesleg, és ott is szinte korlátlan mennyiségben.
másik növényi mi dobogós - zeller.Mivel lehetséges, hogy előkészítse a levest Bonn, amelynek alapja egyik hatékony étrend.És még jobb főzni belőle salátát.Ez a termék javítja az anyagcserét, és tisztítja a testet.És végül - a cukkini.Ezek nagyon kevés kalóriát, de ezek gazdag kálium, normalizálja a víz-só egyensúlyt a szervezetben.Szenvedő ödéma?Vásárolja cukkini.
ideje gondolkodni desszert!
Bizonyára mindenki megérti, hogy torták, sütemények és egyéb édességek nem éget zsírt.De grépfrút, a narancs és ananász egyszerűen csodálatos munkát, ezzel a feladattal.Citrusfélék leginkább fogyasztott étkezés előtt.Milyen jó néhány szelet grapefruit?Ezek segítenek csökkenteni az inzulin szintjét a vérben, és következésképpen csökkenteni az étvágyat.
Ananász gazdag bromelain.Segítségével ezt az anyagot normalizálja a bél.Plusz, a trópusi gyümölcs csökkenti az étvágyat.Megjegyzés: ananászlé és konzerv ananász nem alternatívája a friss gyümölcs.
másik nagyon szép desszert - málna, 100 gramm mindössze 44 kalóriát tartalmaz.És egy alma 55 kalóriát tartalmaz.Ugyanakkor megemészteni egy almát, a szervezet tölti 70 kalória -, hogy ez egy diétás matematika.
Szeretné inni?
legjobb megoldás - a víz.1,5 liter naponta, legalább.Az a része, sok diéta közé tartozik a zöld tea - kiváló antioxidáns, amely nem tartalmaz kalóriát!Származó test, ez aktiválja az anyagcserét.
minden kilencedik lakója bolygónk szenved túlsúly.Annak érdekében, hogy ne kimeríteni magát diéták fájdalmas, csak edd meg, miért nem kap kövér!
cikkek Forrás: refashion.ru
