mindannyian tudjuk, hogy a sport egy szép test megkönnyebbülten izmokat, meg kell edzeni elég hosszú idő, de még ezek az erőfeszítések nem mindig vezet a kívánt eredményt.Mit lehet tenni?
ismert, hogy a kiegyensúlyozott és tápláló étrend nagyon fontos eleme a izomépítés.Amikor alultápláltság fordított folyamat, az izmok nem fog növekedni a méret, hanem inkább csökken.Sima házi kosztot itt is, nem segít, ezért, és nevéhez fűződik a protein shake az izom növekedés.Protein - a leggyakoribb fehérje, amely táplálja izmainkat, hozzájárulva ezzel a növekedést.
keveréke fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ugyanazok a protein shake az izomnövekedést.Eltérően a hagyományos élelmiszerek, teljesen felszívódik a szervezetben.Vegyünk egy koktélra nem ajánlott, mivel ez felszívódik legjobb reggel.Miután sok tanulmány kimutatta, hogy a fehérje bevitel este nem hoz semmilyen eredményt.Általában úgy ez azonnal edzés után, hogy segítsen az izmok gyorsabb regenerálódásban, és ad egy lökést a növekedés.
Vásárlás protein turmix, az izom növekedés lehet a menedzser, a pult fölött, vagy érezze magát otthon.Ez teljesen biztonságos, nem tartalmaz hormonokat, nincs mellékhatása, és ami a legfontosabb, nem a dopping.A legjobb, ha választani hazai protein shake.
alap recept fehérje egyedül inni, ez jellemzi a csak néhány további komponenseket.
Koktélok a izomépítés kell feltétlenül tartalmaznia a tej és a sajt.Ez a két termék tartalmaz nagy mennyiségű fehérje, könnyen emészthető, és van egy magas tápértékű.Annak ellenére, hogy a tápértéke, kalória koktél igen kevés, hogy nem teszi lehetővé alkotnak zsír helyett izom.Ahelyett, hogy a sajt, amit megtehetsz friss tojás.Hozzávalók és össze alaposan megverte egy mixer.Add hozzá a cukor vagy a só nem szükséges, mint kiderül, annyira finom italt.
Ha az edzés sokkal intenzívebb és töltesz túl sok energiát, szükség van a protein shake az izomnövekedést, hogy adjunk több szénhidrátot.Itt van szükségünk tartalmazó ételek több kalóriát és így gyorsan hasznosítható.Mert ez az ideális tej, méz és banán.Ismeretes, hogy a méz allergén termék, így hozzátéve, hogy a koktél jobb, mivel egy teáskanál egy nap, az idővel növekvő dózist.
Protein turmixok izomépítés
1. elkészíti a koktél van szükségünk: fél liter tej, 50 g porított tej, egy tojás, 100 g túró, egy evőkanál szörp egy erős aromájú.
Elkészítés: a tejet a turmix, viszont a laza tempót, alszik, tejpor és a sajt.Alaposan habverővel, hozzáadjuk a tojást és a szörp.Külön lendületet és habverővel simára.
kapott koktél oszd két részre, melyek közül az egyik ital ebéd előtt, és egy másik vacsora előtt.Ezt az italt biztosít a szervezet 80 gramm magas minőségű fehérjét.
2. Hozzávalók: fél pohár tej, két evőkanál tejpor, két tojásfehérjét és a kanalat bármilyen lekvárt.
Elkészítés: mind a termékek szóló, egy turmixgép, és habverővel alaposan.Öntsük egy üveg, adjunk hozzá egy teáskanál lenmagolaj és idd meg az örömtől.
3. Hozzávalók: egy evőkanál mézet, egy marék apróra vágott dió, tojást és egy csésze joghurt.
Elkészítés: Minden termék elterjedt a pohárba, és keverjük alaposan egy mixer.A koktél kész.
fontos tudni, hogy az izomépítés turmixok nem alkalmasak a teljes csere a ebéd vagy vacsora, mint egy kiegészítő termék a fő étel.
