meleg időjárás - egy ajándék mindenkinek, aki szeretné, hogy elbúcsúzzon a túlsúly.Nincs étvágya, súly megy szinte magától.Az egyik probléma: az ízlés, a hő elhagyja az ereje, és a vágy, hogy vegyenek részt a fitness, még egy légkondicionált szobában.Hogyan támogassa magát formába, amíg az időjárás nem lassítja le, és nem tér vissza a normális életbe?
kényszerítette magát, hogy a rendszeres testmozgást, és olyan nehéz, de a nagy melegben szinte lehetetlen csinálni.Erő nem, és ez veszélyes - így nagyobb a szív terhelését.Ahelyett, hogy szép forma és a jó egészség lehet tévedésből szívrohamot vagy csak egy halvány, amely szintén rendkívül kellemetlen.Ezért a legtöbb fizikai aktivitás jobb, ha nem kap ki a sport is, és a növekedés "fogyasztó" tevékenység.
Napi nedves tisztítás
időtartama "képzés": 20 perc erősíteni: a sajtó, vádli izmait, combok
le púpozott mops és porszívók, ronggyal a kezében, és előre -, hogy meghódítsa a sarkok alatt a kanapén.Lejtők mosására emelet, kortyolgatva poreltávolítás tetejére polcain - extrém körülmények között, és meg lehet tekinteni egy kis testmozgás.És egy fülledt lakásban lélegezni után nedves tisztítás sokkal könnyebb.
Walk
időtartama "képzés": 20-30 perc erősíteni: a fenék, comb, vádli
rövid gondolatjelek reggel haladunk a házból, hogy az autó klímaberendezés, majd az irodába, légkondicionált.És egész nap ül csendben a hivatalokban, figyelmen kívül hagyva még a vacsorát, de nem megy el.De este akkor biztos, hogy utolérjék.Séta a kutya, amely sikeresen mielőtt lenyomja a partner, megy a boltba egy karton tejet, de csak a sétány építése - hagyja, hogy a láb legalább egy kis terheléssel, és ők nem veszítik el formájukat a kényszerű tétlenség fitness.
Lépcsők időtartama "képzés": öt perc egy nap Erősíti: comb, fenék, vádli
hogy a lépcsőn a további terhelést - nem új, de még mindig hatásos.A fenék rugalmasak maradnak, karcsú lábak, és nem megbánást az elmulasztott osztályok.
Hivatal
időtartama "képzés": a nap akkor "megtalálják" és egy óra, és még több Erősíteni: hip
Felejtsd számítógép kézbesítők.Általában úgy használja őket az irodában, hogy nem megy irodából bármely kérdésről, de most már minden terhelést a kezét - vagy inkább a lábát.
Samomassazh
időtartama "képzés": 15-20 perc Erősíti: minden izomcsoport
egy kemény sörtéjű kefével és egy erős jet zuhanyzó - ez nem csak egy módja annak, hogy a bőr rugalmasabb, de csak egy terhelés izom.A körkörös mozdulatokkal masszírozza óramutató járásával megegyező irányban az egész testet abba az irányba, a tippeket a karok és a lábak a szívbe.Ez javítja a vérkeringést, és mellesleg, felgyorsítja az anyagcserét.
cikkek Forrás: lady.mail.ru
