Ha gyakran napozni, hogy betartja a diétát, nem elegendő alvás és a legtöbbet költenek a nap a számítógép, akkor a haj egyértelműen nem kell csak a megfelelő ellátást, hanem a táplálkozás.
Használhatja a legfejlettebb eredmények a tudomány területén a hajápolás, alkalmazzák a különféle maszkok készült a nagyvonalú ajándékokat a természet és megy a legdrágább Női, hogy a hajad mindig is nagy alakja.De ne feledkezzünk meg a diéta, amely óriási hatást gyakorol a feltétele a haj.
fehérje - egy fej!
fehérje, és újra fehérje.Szalonképes megjelenését a haj lehet az eredménye, alacsony fehérje diéta.Próbálj meg többet eszik élelmiszerek magas fehérje - hús, tojás, tej, hal, sajt, lehetőleg reggel.Mellesleg, a hírhedt tojás, a tudósok felismerték a tökéletes reggeli, nem csak az Ön számára az energia, hanem kiváló fehérjeforrás a szépség, a hajad. Mi a helyzet a vitaminok?
Először betűrendben A vitamin , amely felelős a haj vastagsága.Élelmiszerek magas vitamin - marhamáj, sertés, vaj, túró, tejföl, sárgarépa, sóska.
Mit tud a család a B-vitaminok , azon kívül, hogy ez a vitamin?De ez a csoport a vitaminok gyakran nevezik a szépség-vitamin.
«B1-vitamin védi a szervezetet a stressz.A B2-vitamin egyfajta depresszió megelőzésére, nem kíséri hiánya hámló bőr, a haj kiszárad a tippeket és zsíros a gyökerek.B3-vitamin szükséges javítani a vérkeringést, és részt vesz a kialakulását a pigmentek a haj.Hiánya B3-vitamin vezet zavar a haj növekedését és a korai őszülést.A B6-vitamin szükséges a megelőzésére korpásodás.B9-vitamin elősegíti a haj növekedését.A B12-vitamin részt vesz a kialakulását a vörösvértestek hiánya ez a vitamin okozza a korpásodást, törékeny haj és a körmök. "
Teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, hüvelyesek, máj, banán, dió, olajos hal, sajt - mindezek a termékek nagy mennyiségben tartalmaz B-vitamin C és E vitamin képes megállítani a hajhullást, és hogy segítsen nekik jobban nőjenek.A C-vitamin megtalálható sok gyümölcs és zöldség is tartalmazza szinte az összes vitamin komplexek.Az E-vitamin tartalmaz káposzta, bab, cseresznye, meggy, növényi olajok és állati máj.
is a szépség és az egészség a haj, amellett, hogy a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend szükséges betartani az optimális víz egyensúlyát a szervezetben, és megakadályozza a folyadék hiány.Ezért igyon sok folyadékot (víz, tea, gyógynövénytea, gyümölcs- és zöldséglevek), enni csak egészséges ételeket, és mindig szép tetőtől talpig!
cikkek Forrás: krasota.uz
