ilyen kérdésére sok.De tényleg - "miért?".Mit csinálunk rosszul, hol és mi néha nem elég a harc a harmónia?Talán hogy egy reálisabb cél?
Irreális elvárások.Igen, ha úgy dönt, hogy elveszíti 20 kiló egyszer, lehetetlen, hogy ne csak egy hónapja, hogy nem.Még hat hónap után nem lehetséges.Ön nyert extra súly éve, így is el kell készíteni a hosszú idő fogyás.Ne hallgass hirdetési touts: "fogyni 10 nap, egy hét, három nap."Ez nem azok számára, akik valóban ismerik az értékét minden centiméternyi visszafoglalta.Csak reális célokat eredményre vezessen.Azaz, az álom a 20 kilót, és elveszett, természetesen szükség van, de a terv csak akkor lehet egy hét vagy egy hónap előre.És ezekben az időkben, akkor csak akkor működhet gramm vagy egy-két kiló.
És tényleg kész?Ez is egy fontos kérdés.Az a tény, hogy egy igazi elkötelezettséget az elhízás elleni küzdelemben határozza meg a valóság az, hogy lépéseket.Lefagy a kép a hűtő és álom - ez nem elég.Hogy pontosan döntött úgy, hogy lefogy?Ez a kérdést megválaszolni, csak a te dolgod.Mégpedig - még a kis napi korlátozások és a fegyelem.Ezért, ha még sajnálni magad, és feküdt konkrét lépéseket később, és akkor nem közeledik a legértékesebb képeket.
barátok és családtagok - fontos része minden diéta.Ezek támogatják Önt?Válasz őszintén.Vagy lehet, hogy nem tud a tervek fogyni?Ez olyan, mint az álláskeresés.Eddig a legtöbb ember nem tud mondani róla -, hogy csak ritkán mozog.Mindenki tisztában kell lenniük azzal, hogy akkor lefogy.Aztán lesz egy igazi segítséget.Vagy legalábbis nem zavarja.
többet fogyasztanak, mint a használatát.Ez egy egyszerű válasz arra a kérdésre: "Miért nem a fogyás?".A matematika nagyon egyszerű itt.Ne légy lusta, hány kalóriát fogyasztanak a nap folyamán.És hogyan kell mozogni?Itt a válasz: egy kalória kevesebb, vagy több testmozgást.
csinálni, hogy valaki mást.Ez is egy nagy hiba: nem fogyhat a saját véleményét, és a vállalat, vagy azért, mert valaki azt mondta, hogy meg kell fogyni.Eredményeket ezen a fogyás ne várjon.Ahhoz, hogy valóban akar fogyni, meg kell, amennyire csak lehet elhinni, hogy ez tényleg szükséges.Ön személy.Nem a környezetben, de nem a férjem, anélkül, hogy barátja, anélkül, kollégák és a gyerekek, és csak te.
fogyás lelassul.Miután az első gyors eredményeket lehet hirtelen csalódni, mert a súlya a "rózsa".Előfordul, hogy ez normális, akkor azt is jeleznie kell, hogy meg kell állítani mindent.Csak kell készíteni arra, hogy a tömeg néha "állni."
kezeletlen betegség.Előfordul, hogy a túlsúly nem csak a túlevés és a testmozgás hiánya.Például, gyakran túlsúlyos az eredménye problémák a pajzsmirigy.Ezért, ha nem fogyni, akkor kérdezze meg az orvost.Lehet, hogy a súlytöbblet - következtében egy krónikus betegség, amely nem ismeri.
te is gyakran látni a skálán.És úgy tűnik, hogy semmi sem változik.Fogyás nem lesz mánia, súlya magad hetente egyszer.A tény az, hogy a nap folyamán a tömeg gyakran változik az év második felében a menstruációs ciklus, mint egy pár súlya tárcsázott.Ezért ne kapcsolja be a neurózis a vágy, hogy lefogy, és kelj fel a mérleg nem olyan gyakran, mint szeretné.
nem fogyhat megváltoztatása nélkül életmódot.Ez kell vallanom, egyszer és mindenkorra.Miért döntöttél úgy, hogy a vacsorákat éttermekben, cseveghet barátaival, és később a nő maradhat a diéta?Meg kell kezdeni változtatni.Hogy új szokásokat.Maximális sok gyaloglás, mozgó, gyakran nem gondolnak evés, nassolás ismeretlen ételek - mindez megköveteli akaraterő és bátorság.Szóval, változásra van szükség.
cikkek Forrás: mycharm.ru
