a dohányzásról és a nap sugarai már mind tisztában: a kor előrehaladtával és könyörtelenül.De valahogy, öregedés után nem áll dobjuk a füst, és kezdjük el a fényvédő termékek használatát.Természetesen a korral járó változások elkerülhetetlenek, de talán van valami, ami nem teszi lehetővé egy kicsit későn ez a folyamat?
Találtunk egy új, titkos információkat.Kiderül, a szokásos dolgok öregszünk.Olvassa el, mit és hogyan kell harcolni.
1. mobil telefont. japán tudósok nemrég tesztelt egy csoport 20-30 évesek.Kiderül, hogy tízből egy volt ebben a korban a súlyos memória problémák.A fennmaradó memória, nem olyan jó mutatók különböző, szemben a fiatal generáció, akik nem használnak mobiltelefont.Az a tény, hogy a jelenlegi generáció egyre inkább függ az olyan dolgok, mint a mobiltelefonok vagy a navigációs eszközök, valamint az elektronikus szótárak és kézikönyvek, amelyek mindig kéznél van.Kiderül, hogy egyáltalán nem használnak része agyunk felelős memória konkrét információk.Hogyan kapcsolódik az öregedés?Az a tény, hogy a memória elvesztése - az egyik első öregedés jeleit az agy és az egész testet.Mit lehet tenni?- Kérdezze.Válasz nehéz.De a szakértők tanácsot kezdeni, legalább gondoskodjon a nap anélkül, hogy a telefon, lehet kimenet.
2. Erős zaj. Tudtad, hogy amikor meghallja a hangos zaj, a szervezet termel szabad gyököket zajcsökkentő.Elleni küzdelem a szabad gyökök a szervezetnek szüksége van antioxidánsokkal.A leghatékonyabb módja annak, hogy az antioxidánsok - veszi őket ételek mellett.Zöldségek és gyümölcsök -, hogy a leggazdagabb forrásai az antioxidánsoknak.Legyen ez a szabály, hogy enni egy nap legalább egy gyümölcs és egy zöldség, bár jobb, ha fogyaszt körülbelül öt gyümölcsöt és zöldséget naponta.
3. A vörös húsok. szerelmeseinek vörös hús egy kicsit elsodorta a hullám étvágyuk.Kiderül, hogy azok, akik esznek vörös húst több mint 10 adag hetente, kitéve nagy kockázatot ... a látását.Nekik van egy 47% -kal nagyobb eséllyel szenilis vakság.A kimenet: feladja a kedvenc ételed nem szükséges.Csak próbáld meg legalább heti egy napot, hogy nem egy hal, és még egy nap egy hét enni, fehér húst.
4. A fizikai aktivitás hiánya. Mindannyian szeretnénk menni az edzőtermekben, ezzel különböző gyakorlatokat.Mi csináljuk, hogy lefogy.De még ha nem kell, hogy lefogy, akkor elhanyagolása gyakorlat nem szükséges.Egyébként vannak olyan szakértők, akik azzal érvelnek, hogy a kor edzés elég csak növekszik.Például úgy vélik, hogy a standard 30 perces napi tréning után a 45 év, és hozzá kell adni 5 perc minden évben meghaladja a 45 éves jel.Azaz, 46 szükséges a testmozgás tartós 35 perc alatt, és a 47-40, és így tovább.Ez nem azt jelenti, hogy az összes szükséges képzések idŒbeosztást terhelés.Megjegyzés, először is, hogy gyakorolja a rugalmasság a legfontosabb mutató egy fiatal testet.
5. Ne próbálja ülni. Még ha nagyon fáradt, nem fut elfoglalni egy helyet a közlekedés, vagy ideges, hogy azt kell várni egy orvos állt.Túl sok ülés növekedéséhez vezet a vércukorszint, valamint a lerakódást a zsír a hasüregben, amely beszél nagyon negatívan a szív.Mindig, minden órában járni!Ha pihenni szeretne, akkor jobb, ha lefekszem, mint ülni.
6. diéta hóbort korosztály számára. nők általában tovább élnek, mint a férfiak immunrendszerünk lassabban öregszik, és egészségesen tart bennünket tovább.De az állandó diéta csak csökkenti az intézkedés az immunrendszer, megfosztva védelmet.Ezért a helyes dolgot, nem ül egy rövid távú diéta, hogy lefogy, de teljesen átdolgozza a diéta, és jönnek erre, amely nem növeli a súlyt, és nem vezet a teljes és az elhízás.
7. alkohol vagy a józanság? mértékkel ilyen termék, mint az alkoholos italokat nem olyan rossz.Bebizonyosodott, hogy az alkohol növeli a csontsűrűséget, megerősíti őket.Azonban a méltányosság, meg kell mondani, hogy a legtöbben nem tudják, hogyan kell inni megfelelően és mérsékelten.Ezért, akkor erősíti a csontokat, folyamatosan fogyasztanak tejtermékeket, akkor adnak hasonló védelmet a csontokat.
8. Olcsó műanyag edényben. használjon műanyag edények, műanyag tartályokat egyetlen bizonyított márkák.Ne hajsza olcsóság.Az a tény, hogy az alacsony minőségű műanyag tartályok szennyezhetik termékek szintetikus ösztrogén, ami a létrehozását káros zsír.Kötelező szabály: ne a műanyag konténerek a napfénytől!Ne melegítős élelmiszer a műanyag konténerek!Fontolja meg a lehetőség is, hogy részben pótolja a dolgok a hűtőben, hogy az üveg.Eszik elegendő citrusfélék, képesek megbirkózni az ilyen alkatrészt, mint egy szintetikus ösztrogén.
Természetesen a harc a fiatalok nem válhat megszállottság vagy fóbia.De mivel a tanulmányok többsége összpontosítani magát és az életmód is nagyban javítja az életminőséget, és meghosszabbítja a fiatalok.
cikkek Forrás: mycharm.ru
