fényes és forró déli nap rámenős emberek milliói kiütés cselekmények, különösen a tengerparton.Sokan nem tudják, mikor jobb napozni, és hosszan tartó napozás igen káros a bőr.Miután mozdulatlanul fekvő strandon órákig, kapsz egy tan, amely negatívan befolyásolja a szervezet egészére.A túlzott napozás vezet fájdalmas égési sérülések, bőr öregedését, pigmentáció, és lehet oka a bőrrák.Ezért nagyon fontos ahhoz, hogy az intézkedés, amikor megpróbál egy szép csoki tan.
Szóval, mikor a legjobb, napozni?Ennek legjobb módja a reggel.Ebben az időben a nap a föld és a levegő nem elég fűtötték.Néhány déli országban, ez - 7-10 óráig, a középső sávban 8-11, az észak - 8 és 12. Este, a legjobb időt - 16-ról 19-Emellett kívánatos napozni a városon kívül.Ott kevesebb szmog, amely képes torzítani a spektrum a napfény.
Hogyan lehet a legjobban napozni a tenger?
orvosok tanácsot, hogy egy nap fürdő után 30-40 perccel a bevétel után.Nem ajánlott napozni éhgyomorra vagy étkezés előtt.A strand kell elrejteni a fejét egy napernyő alatt vagy világos széles karimájú kalapot.Nem szükséges undergirding haj sál, törölköző vagy viseljen gumi úszósapka.Ne feledkezzünk meg a napszemüveget.
a szép és egyenletes barnulás van szüksége a megfelelő helyre a test.Feküdj le a lábát a nap, és ne felejtsük el, hogy adja át a gyakran az egyik oldalról a másikra.Nem alszik a tengerparton: olyan könnyű, hogy a leégés.Törölje a verejték a szervezetből, mert a nedves bőrön leégés erősebb.
használjon védőfelszerelést.Ők, egyrészt, védi a bőrt a nap, és a másik - hozzájárul a gyors és mély tan.
legjobb időt a napozásra - egy reggel és este.Amikor a napozás, persze, úgy dönt.Ön választja ki az időt, a legkényelmesebb az Ön számára.De nem szabad elfelejtenünk, hogy a hosszú távú tartózkodásra a napon nincs szükség.Napozás kell adagolni.Kezdje 5-10 perc, hogy a strandon, majd fokozatosan növelje az időt.De nem több mint 2-3 óra.
Ha napozni?Milyen évszakban az, hogy illik a legjobban?
Persze, ez a nyár!Forró nyarak feltétlenül repülni távoli vidékekről, sőt, teljes nap és szülővárosában.Sok elégtelen három hónappal a nyár, és jobban szeretnek repülni forró országok és még a télen.De mi a helyzet a többi évszakban?Sokan talált kiutat - szolárium.De még, hogy egy szép árnyalatú a szoláriumban, akkor tisztában kell lennie néhány jellemzője Sun, attól függően, hogy az évszakban.
Winter.Van egy kis válogatást.Vagy repül meleg országokban, vagy menjen a szolárium.Télen, igazán nincs elég D-vitamin Emiatt van egy rossz hangulat, fáradtság, gyengeség érzése.Napozás, akkor nem csak kap egy szép tan, hanem javítja a munka a teljes endokrin rendszer, folyamat erősítése anyagcsere a szervezetben, és kap jó hangulat!
Spring.Ha napozni a tavasz?Májusban.Ebben a hónapban - az egyik legjobb ebben az évben, hogy egy tan.Ha jó az idő, kényeztesse magát - menjen a medencében, és élvezze a meleg napsütést.Áprilisban, persze, van, hogy látogassa meg a szolárium.
nyáron.Ez a legjobb alkalom az évben, a leégés.Csak nem túl lelkes!Ne feledje, hogy nem szükséges, hogy folytassa a tan kárára saját egészségüket.Csak világít a szükséges órát.
ősz.Szeptember - az egyik legjobb hónap a családi nyaralás a tengerparton.Ebben az időben a nap szelíd, mint a forró nyári hónapokban, és kiválóan alkalmas finom baba bőre.Sokan keresik a szolárium, egy kicsit tovább tartanak fenn hozta déli tan.És azt is, hogy egy felelős D-vitamin és a jó hangulat a borús és esős évszak.
