modern táplálkozástudományi egyhangú: jobb, hogy csökkentse a részek, és nem sokat eszik időről időre, mint ülni a szigorú diéta.
Az első esetben, akkor mentse magát a stressz és megzavarásának a veszélye az élelmiszer, valamint a valószínűsége visszatérés a korábbi szintre a tömeg.Mit lehet tenni, hogy megoldja ezt a problémát?Ahhoz, hogy a figyelmet - két érdekes tudományos felfedezések az aktuális hónapban.
Fragrance több - kevesebb étvágy
Mostanáig azt hitték, hogy ez az ízek Kindle étvágyat, és minket fogyasztanak több élelmiszerre, mint szeretnénk "megússza a táblázatban enyhe éhségérzetet."Az utóbbi időben azonban a tudósok azért jöttek, hogy más a véleménye.Kiderül, hogy az ízek képesek megoldani a problémát a túlevés.
szakértők a holland megállapította, hogy az isteni illatokat, hogy az emberek többet enni lassan és kis darabokra.Ezzel együtt jár egy teltségérzet, amíg nem overeaten.
kívül, kellemes illat hozzájárul a gyors fejlődés gyomorsav és serkenti az emésztést.
találgatások tudósok megerősítették a kísérlet során.Mindkét csoport az önkéntesek kínált sütemény.Kalória desszert hasonló volt - csak különböző ízű.Az egyik csoportban volt a sütemény erős szagú, a második pedig szinte szagtalan.Megállapítást nyert, hogy a résztvevők, akik lenyelik sütemények szagtalan, evett több mint önkéntesei "aromás" csoport.
Az igazságosság meg kell jegyezni, hogy a vizsgálat eredménye nem különösebben meglepve tudósok.És még nem volt ismert, hogy a szaga "megelőzése" ember ízlése élelmiszer - felismerni, mi kell rágni lassan.A lassú felszívódás az élelmiszerek a legfőbb módja megállítani az időt, és nem sokat eszik.
Táplálkozási ajánljuk aktív használata természetes fűszerek és ízesítők.Szerintük ez segít megoldani a problémát a túlevés.
Mandula - egy csodálatos megoldást a problémára az étvágy
Mindannyian tudjuk, az éhségérzetet, hogy jelentkezik a munkanap.Végére a munka annyira akut, hogy otthon készek vagyunk "enni egy elefántot".Sajnos semmi jó benne.Eszik éjjel és rossz a szám, és a kikapcsolódásra.Hogyan lehet megoldani a problémát az éhezés a nap folyamán? ..
Táplálkozási javasoljuk, hogy fordítson figyelmet a mandulát.Szerintük, egy maroknyi ilyen dió elég megszabadulni az éhség a nap folyamán.
titkos mandula, hogy ez a nut alacsony glikémiás indexe.Ez azt jelenti, hogy miután a használata a termék a vércukorszint lassan emelkedik, de nem azonnal esik.Ez lehetővé teszi, hogy elérni egyfajta telítettség sokáig.
A tudósok úgy vélik, hogy köszönhetően az ingatlan mandula mentheti a túlevés.Akkor gyakorlat nyugodt napot, és vacsorára pedig nem kínozzák "brutális éhség."Ezért a legvalószínűbb, inkább néhány alacsony kalóriatartalmú lehetőség, hogy nem fogja elrontani a szám és a lelkiismeret gyötrelem később.
nyilatkozatok tudósok nem megalapozatlan - a tulajdonságait mandulát is megerősítette a kísérlet során.A résztvevők, akik ettek reggelire mandulát, a jóllakottság érzését sokkal tovább tartott.Így mandulát segíteni trükk a testet és fájdalommentesen méretének csökkentésére és kalória adag.
cikkek Forrás: mycharm.ru
