Divat kritikusok szerint a tavaszi divat a nőiesség és nem térdnadrág - sem az alakja, sem körében stílusok nadrág.Télen, akkor könnyen "díszítik" a formák gyakran drámai felesleges és helytelen kilogramm, de a nyáron álmodunk át például pillangók egy báb: op-pa, és mi ismét karcsú!
lányok, hallgatni tanácsot: jobb várni a csodát formájában kötegek virágok rajongói aranyos, de az a kérdés, egy szép szám, és formás lábak jobb, mint, hogy személyes irányítást.
lábát!
Ha a vágy, és annak szükségességét, hogy nyíljon lehetőség, kínálnak fitness frissítési előfizetéses és elkezd elleni küzdelem, a "gatya" a lábát az edzőteremben.Szövetségesek, hogy legyen egy futópad, berendezés pumpáló izmok kívül a csípő és a step aerobic.Bár az idő adható, hogy imádott és este öltözött egy tank tetején és rövidnadrág és kövesse az egyszerű, hasznos gyakorlatokat.
Katonák akrobaták. egyenesen állva, kezét a derekát.Emeld fel a bal lábát hajlítva a térd, egészen a combja párhuzamosan a földre, majd alsó lassan lefelé.Miután egy pillanat emelje fel a bal lábát terjeszteni az oldalsó olyan magas, mint lehetséges, lassan lejjebb.Jobb és bal lábát, nem a 20 egység esetében minden szakaszra.Emel, és csökkentheti a láb is lassú, ami az izmok dolgozni.
játékok a labdát. feküdt a padlón, hajlítsa be térdét, karját kinyújtva a test mentén, egyenes háttal.A térdek között kell tartani egy gumilabda, elképzelhető, hogy meg kell mozgatni a térdét - ritmikusan nyomja a labdát, érezte az izmok dolgoznak belül és kívül a comb.
A küzdelem térdnadrág segíteni mély guggolás: tartsa egyenesen a hátát, zömök során előre elfogultság engedélyezett legfeljebb 30 fok, zömök olyan alacsony, mint tudjuk megtartani az egyensúlyát, majd lassan emelkedni az eredeti helyére.Kerülje a hirtelen mozdulatok és rándulások, végre 3 sorozat 20 alkalommal.
tartása váza lábát. felkelni négykézláb, egyenes háttal, egyenesen a fejét.Emeld fel a bal lábát hajlítva a térd, akár olyan szépen, mintha ez egy tálba, majd óvatosan le - és így 20-szor, és a térd nem ér le a földre.Minden szakaszra meg kell csinálni 3 sorozat 20 alkalommal.
SPA otthon. edzés után, kívánatos, hogy egy forró zuhany és intenzíven, de finoman dörzsöljük a területen "gatya" mosogatórongy, vagy egy speciális kesztyű a lélek - masszázs segíthet javítja a keringést a problémás terület.
Zene a témában. Ebben az esetben, ha a lustaság teljesen és tökéletesen tönkreteheti az egész motivációja az akvizíció a harmónia, ajánlatot tenni a következő: include a legtöbb "forró" disco slágerek és táncolni, mint mi vagyunk a diszkóban, nem megfeledkezve arról a gyakorlatokat!
cikkek Forrás: feelgood.com.ua
