Sokan emlékszünk a tanulságokat az iskolai testnevelés.A lányok kellett tanulni a kötelet, nos, osztály fiúk mutatják a vízszintes sáv.Igen, húzódzkodás.Vannak, akiknek ez volt a nyaralás néhány szégyen.Minden attól függ, fizikai felkészülés.A gyerekek aktívan részt vesznek a sport, beépíti saját programját húzza a bárban.Ez egy jól fejlett erősítő edzés vissza, és bicepsz.Minden attól függ, a markolat.Tekintsük a gyakori típusa a húzódzkodás.
, hogy sok ismerős közvetlen fogást hangsúlyozza a terheket az alkar hajlító.Aktívan dolgozik a hát izmait.Sok sportoló vegye fel a bár széles markolat felhúzó és végrehajtja a mellkasát.Így a felső szárny is vizsgálták, trapezius izmokat.Húz a mell jól, akkor a tested szélesebb körben.Egy ehhez hasonló gyakorlat csak a feje, valamint szivattyúzzák a középső része a szárnyak.A fordított fogást bicepsz pumpa közvetlenül.Szeretnénk, hogy a vállak szélesebb?Keskeny fogást csak egy jól fejlett izomzat felszerelés.Rendszeresen gyakorolja, előbb vagy utóbb, a sportoló fog tenni 20 húzódzkodás, és több mint egy megközelítés.Amikor elérte az ilyen magasságokba, akkor próbálja húzza fel az egyik kezét.
Nem minden sportoló tudja, hogy legalább az egyik felemeli az áll, hogy a bár ugyanakkor a csak egy felső végtag.Ha felhúzó 20-25 alkalommal, meg kell kezdeni a képzés, amelyben képes lesz növelni az abszolút hatalom.Ez a gyakorlat a technika másodlagossá válik.A fő tényező, amely lehetővé teszi, hogy végezzen húzza fel egyrészt az erőssége az izmok.Ehhez meg kell dolgozni a súlyokat.Azaz, hogy utolérjék mindkét kezét a plusz súly.Ne felejtsd el a markolat.A vonat a kefét a hagyományos bővítő.Plusz, akkor dobjon egy törülközőt a bárban, és felzárkózni, gazdaságot, hogy neki.Egy ilyen egyszerű módja annak, hogy jelentősen növelje az erejét a fogást.
Mindenesetre, a technológiát kell fenntartani szigorítása.A testmozgás, a második viszont a legjobb tartani a test közelében.Meg kell tartania, hogy a mellkas.Ezáltal könnyebb lesz, hogy ellenőrizzék a süllyedés.Hasznosítják erős hátizmok.A legtöbb fiatal sportolók, teljesítő húzza fel az egyik kezét, és elveszítik az egyensúlyukat.Annak elkerülése érdekében, az ilyen kellemetlen hiba, szükséges, hogy folyamatosan dolgoznak kar közelebb a test, és a második rész préselt közel a szervezetben.Az első húzás egyrészt, észre fogja venni, annak gyengeségeit.Vegyünk egy szót ilyen lesz.
Vegyünk néhány gyakorlat, hogy megszüntesse a gaffes.Vegyünk egy pár méter tömör kötelet.Dobj egyik végén a súlya 11 kilogramm, és perekin'te centiméterrel elkerülte a kaput.Munka kéz a vízszintes sáv, a másik pedig a kötelet.Szóval tanulni, hogy szabályozza a szabad kezével meghúzásakor.Az egész teher csökkenni fog a munka felső végtag.Néha az ember részt vesz a bárban néhány év, de nincs eredmény.Ha nehezen adott húzza fel egyik kezét, és megpróbál segíteni magát ujjait a második mérkőzés.Eleinte használt négy, majd három, kettő és egy ujját.Fokozatosan akkor kapnak a szükséges hálózati kapacitást.Sok segítséget úgynevezett negatív húzza.Ez a gyakorlat működik az alkar és a mellkas izmai.
a fenti anyag azt mutatja, hogy húzza egyrészt - sok erős test és a szellem az emberek.Otthon céltudatosan megy a feladatot.Azonban a túlzott testmozgás vezet a kimerülése a test.3-4 nap egy héten.Ez lesz elég.
