Aki akarja nézni 100%!De hogyan lehet ezt elérni anélkül, hogy fárasztó magát és állványok fel?
1. Próbálj meg alszik eleget.Azt mondják, hogy meg kell aludni 7-8 órát, de tényleg - ez nagyon egyéni.Meg kell tesztelni.Vannak, akik aludni 5 órát, és úgy érzi, a bumm!A titok egyszerű - meg kell, hogy ágyba, és felkelni 24.00 napkelte előtt.Ez minden!
2. Egyél jobbra.A fogyasztás csökkentése a gyorsétterem, szóda, a rossz szokások és félkész termékek.Mindent eszik tükröződik a bőrt és az energia.Ha azt szeretnénk, hogy jobban néz ki, enni jobb ételt.A lényeg itt - sok gyümölcsöt és zöldséget.Természetesen jobb leszokni a dohányzásról.
3. Gyakrabban séta a friss levegőn.Különösen, ha a munka az irodában a számítógép előtt.Az ülés a számítógép előtt, az állami stressz nem nagyon jótékony hatással van megjelenését.Elfárad, és ez tükröződik az arcán.
4. mozgást.Különösen akkor, ha egy autós.Próbálja meg legalább a hétvégén csinálni anélkül, hogy a kocsi.Navigálni gyalog vagy kerékpárral.
5. Döntse el, hogy a stílus, a ruházat.A ruháid kell elrejteni a hibákat, és mutassa méltóságát.Olvassa folyóiratok divat és stílus, weboldalak böngészése, vagy látogasson el a stylist.Ruházat drasztikusan megváltoztathatja a személy, így miért ne használnánk ki?
6. Igyál tiszta vizet.Igyál azonnal ébredés után egy pohár vizet.Az eljárás kezdetekor ébredt fel a szervezetben, és javítja a tisztítási folyamat.Igyál vizet a nap folyamán, meghatározott előtt egy pohár vizet, és időnként pótolni azt.Hiszen a víz - az élet alapja, és mi van a víz alatt 90 százalékkal.
7. Rest megfelelően.Valya a tévé előtt minden hétvégén biztosan nem éri meg.Kivéve persze ha nem dolgozik a gyárban a nap 24 órájában.Ahhoz, hogy jó pihenést, változtassa meg a megszokott helyen, a legjobb, hogy menjen ki a városból vidékre.Próbálja ki koncentrálni teljesen, hogy mi történik, sok-sok mosoly és a nevetés.Élvezze a pillanatot.Miután egy ilyen ünnep, akkor úgy érzi, illik és friss.
8. A munka a belső világ.A rossz gondolatokat, rossz étel, valamint befolyásolja a megjelenést.Próbálj meg kommunikálni érdekes és nyílt ember.Bármit is fogyasztanak kívülről, ez tükröződni fog benne.Még több oktatási és szórakoztató film.Elcsépelt gyakran mosolyognak, és azt mondják, több bókokat.Mit teszel válik, mit gondol.
Légy jó!
