Saláták - egy étel, hogy a bemutatott talán minden konyha a világon.Valahol készek csak zöldséget, valahol tészta, bab és a kolbász, ott is elég egzotikus opciók zöld mangó, kék sajt vagy szárított hal, szardella.Ezek között a különböző saláta káposzta és sárgarépa, ecet tűnhet inkább hétköznapi, de még mindig egy étel az őszi-téli hónapokban adhat sok hasznos vitamin és rost, így nagyon alacsony kalóriatartalmú, könnyen elkészíthető és megfizethető.És ha nézni a szám, vagy akár szeretne megszabadulni két vagy három extra kiló, ez a zöldség mix -, amire szüksége van.Cserélje ki őket szokásos második vagy, ha tényleg nem adja fel adag hús ebédre, majd finomra vágjuk vagy csirke párolt köretként nem használhatja főtt burgonyával vagy rizzsel, salátával kínált felett.Így csökkenti a kalória diéta, és hasznosságát, épp ellenkezőleg, növeli.Ez a hideg évszak, ezért fontos, hogy fenntartsák a jó immunitást.
saláta "káposzta sárgarépa": egy receptet, ecet, alma és egyéb alkatrészek
Ez az étel könnyen elkészíthető, mert az összetevők gyakran van a hűtőben minden háziasszony és egy szép ropogós íz, mint a felnőttek és a gyerekek.Csak tartsd észben, hogy az ecet az ajánlott opciók vagy a vényköteles jelentette természetes almabor vagy balzsamos, vagy borfajta, de semmi esetre sem a lényeg.Szintén a tankolás is adjuk hozzá a citromlevet íze még jobb.A több részletben E "vitamin bomba" lesz szüksége:
- fél kiló káposzta;
- 300 g friss, ropogós sárgarépa;
- utántöltő: vaj, olívaolaj vagy növényi, körülbelül egy evőkanál almaecet és a fokhagymát, ízlés szerint.
apróra foszlány a káposztát, enyhén sózzuk, és emlékszik a kezét, hogy ő adta a levét.Sárgarépa lehet lereszeljük.Csatlakoztassa a zöldségeket össze, és öntsük a kötést ecet, citromlé és kiszorították a fokhagymát (opcionális).Minden jól keverjük össze, és hagyjuk állni tizenöt percig.Saláta káposztát és a sárgarépát, ecet, és akkor adjunk hozzá néhány szórakoztató és adjuk hozzá a reszelt egy savanyú alma, apróra vágott piros paprika.Az is jó, hogy kombinálható az alapvető összetevők és a friss uborka.Egy jótanács: ha főzni ez az étel részeként a diéta fogyás, az olaj nem lehet hozzáadni öntet citromlé, fűszerek és balzsamecettel, hogy finom zöldség zsiradék hozzáadása nélkül.Ki lehet számolni, hogy hány kalóriát ez esetben tartalmazzák saláta: káposzta, sárgarépa, ecet a receptben megadott kitesz összesen tartalmaznak 257 kcal, és nem 100 g, és szinte kilogramm kész saláta (polc káposzta plusz háromszáz gramm sárgarépa).Ügyeljen arra, hogy vegye tudomásul ezt az ételt, ha akarsz fogyni.A kombináció íze, jó áron és hihetetlen.
"Provence": saláta káposzta és sárgarépa, ecet
Ez elég érdekes recept, ahol a fő összetevők állnak már említett a zöldségeket.Itt csak a szükséges időt annak előkészítéséhez valamivel magasabb: először is, hogy az edényeket kell pác, és másodszor, hogy kötszerek kioldódni legalább 12 órán keresztül.De miért nem próbálja meg?Vegyünk:
- 2 kg káposzta;
- 3 közepes méretű sárgarépa;
- pác - 2 csésze víz, 1 teáskanál sót és 0,5 ch. L.cukor és 0,5 csésze növényi olaj, 8 evőkanál almaecet.
apróra vágjuk a káposztát, a sót, és keverjük össze a kezét, sárgarépát lereszeljük.A pác egy fazék össze 2 csésze víz, só, cukor, olaj és ecet, tedd a tűzhelyre, és forralunk.Ezután a kapott folyékony öntsük a zöldségeket, és hagyjuk őket állni szobahőmérsékleten 12 órán át keverjük.Akkor mi saláta káposzta és sárgarépa, ecet, amely egy szép nevet "provence", meg kell tenni egy korsó és tedd be a hűtőbe, ahol meg lehet tárolni, 10 napig.Ne feledje, hogy minden darab is - egy egész kamra vitaminok, így ne hanyagolja el a hideg téli ezek az egyszerű és olcsó zöldséget.
