Ha a diéta használható olyan módon, hogy az elhízás elleni küzdelemben, a veszteség elkerülhetetlen.Szakértők úgy vélik, hogy a túlsúly - gyakran pszichológiai probléma.A diéta az eredményt adta, amelyre vágynak, az első dolog, meg kell változtatni azt a megközelítést, hogy a probléma maga.Ne küzdj magaddal, és saját véleményt.Ideális esetben - szeretni magad!
vágy, hogy fogyni van, mint általában, ha azt akarjuk, hogy jobban, szebb és vonzóbb.Hogyan lehet elérni ezt, ha utálod a szervezet, a szép és karcsú alak mögött egy zsírréteg?Állj nyafogást és nyögött, megragadva ezt az őrületet új részét valamit.
Mi történik a szervezetben, ha kezelik, hogy "kedvesen" vagy "zhirnenky"?Gondolod, hogy kényeztesse magát, vagy gúnyolni engem?A tested fogja szolgálni hűen egész életemben, látod, ez elegendő ahhoz, hogy válaszolni neki cserébe.
kezdeni kell ismernem, hogy a probléma létezik.Akkor csak meg kell változtatni az életmódunkat, és nem diéta.Nem lesz értelme a törekvések, ha, mondjuk, a növényi böjt napos bérlet ülve a kanapén vagy egy székre dolgozik a számítógépen.
Stop "teletölteni" szeretett, bármi és bárhol.Talán meg kellene gondolni, milyen mögött bújik meg a gyönyörű csomagolás és a design?Talán soha nem mertem enni, ne legyél már ilyen finom dekoráció és hihetetlen csokor fűszer?
Mi történik a nők, amikor leülünk a következő hipermodern diéta?Mi azonnal elkezdenek gondolkodni élelmiszer - és semmi több.Én, mint sokan, többször lépve az azonos rake újra és újra, amíg fáradt voltam.Aztán rájöttem, hogy az egyetlen tudás - hatályba.Fogyókúra, úgy tűnik, a "swing".Érdemes emlékezni egy közhiedelemmel: egy őr kutya aljasabb, ha nem táplálják.Az ember a diéta potenciális hordozója konfliktus, ez több, ideges, és nem kiszámítható.Ennek eredményeként, előbb vagy utóbb, adunk magunknak fel a laza és mozog a hűtőben több mint alkotó az elvesztegetett időt.
érdekében "swing": Diéta - bontás - diéta nem vált partnerünk az életben, egy személy, hogy dolgozzanak ki maguknak új szabályok az ellátás (táplálkozási viselkedés), az egy fő - Mindig öröm, de egy jó és kiváló minőségű élelmiszer.A listát a jobb élelmiszerek jól ismert és elérhető.Ez az úgynevezett "élelmiszer-piramis hatalom."Ezen felül, három táplálkozási alapelvek.Ez az egyensúly, mértékletesség és változatosság.
Kerülje a sztereotípiák!Tudsz mozogni egy találkozót a barátaival egy kávézóban (és általában a táblázatban) a fitneszteremben, park vagy csak egy közös utazást síléccel?Stresszes helyzetekben nem "jam" és a "járni", miközben egyre ettől nem színlelt, és igazi öröm.
nem tudom, hogyan kell kezdeni?Kezdje egyszerű.Élelmiszer kultúra élvezni az élelmiszer, de tiszteletben tartja az érdekeit a tested, hallgatni a tiltakozások formájában fájdalom, gyomorégés és egyéb reakciók a test és elbírálják annak, hogy mit és hogyan eszik.
Ne feledje, hogy a világon nincs állat túlsúlyosak.A élelmiszerhiány, ezek sovány, de még rengeteg soha nem sokat eszik.A kivételek azok az állatok, amelyek megszelídített férfi.Ugyanez figyelhető meg a gyermekeinket.Tegnap, a baba evett nagyon jól, és most nem akarja a felét, amit megevett egy nappal korábban.Aggódunk, és kezdjük el, hogy neki enni mindent az utolsó morzsát.Ez egy embertelen.Hogy mi teszi vele.Már nem mászik, de mi is.
túlsúlyos - ez annak a jele, az íz hiánya, szó szerint és átvitt értelemben is.Ha Ön esztéta, a túlevés nem fenyegetnek.Ez ínyenc ritkán jobb, mert nem is igyekezett a lehető leghamarabb, hogy töltse ki a gyomra, és élvezi a teljes paletta árnyalatok, a terítők, ízlés szerint.Ki más, mint a francia sokat tud ételt.Ó, szeretnek enni, de nehéz őket hívni gluttons.Nélkül egy jó étvágya nem öröm az evés, és a munka akár azt, hogy megfelelően kell éhes.
Ha boldog, ez egy jelentős plusz.Régóta bizonyított, hogy 10-15 perc nevetés egy nap éget 50 kalória, ezért erre az évre nem volt probléma, és még örömet is elveszíti legfeljebb két kilogramm tömegű, vagy még több.Minden attól függ, hogy mennyire vagy boldog.
Van egy másik nagyszerű módja a fogyás, de ez nagyon extravagáns.Személyi edző Sting és Madonna Matt Roberts tanácsolja vacsora "meztelenül" és a tükör előtt.Ez az étel nem teszi lehetővé a Dieter túltáplál a már nem tökéletes test.
lényeg - ez saját hit és ön-elfogadás.Szépség - ez nem a külső adatok.Ő megy benne, és teljesen függ a belső állapot.Ezért, mielőtt dönt a rendszeres táplálkozás, kérdezd meg magadtól, azt követi a diéta és életmód, amely választják, ha nem követett cél, hogy lefogy?Ha nem, akkor ez a diéta nem valószínű, akkor tényleg segít.
cikkek Forrás: mycharm.ru
