nem csak a jó alvás és a megfelelő táplálkozás segíthet növelni az energiát.Az Ön egészségi állapotát befolyásolja és életmód.Unalom, monotónia, a mozgásszegény életmód, nem járul hozzá a jó közérzet és a jókedv.Ezért, sok szempontból, hogy egy téli napon nagyon világos ...
1. Zene építünk és élni segít.
zene segíti nem csak pihenni, de hogy felébredjen, és fordítva.Vidám, keverés dallamok emelik a hangulatot, és segít az agy felébredni.Végtére is, a zene nem csak a tánc, hanem álom, hogy egy bizonyos változás tevékenység fejünket.A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba a hangerőt.By the way, a tudósok már régóta bizonyított (és a felnőttek és gyerekek), amely javítja a teljesítményt lágy zene.Végtére is, amit az agy elfárad és unalmas ellátás?Ez így van, a monotónia ...
2. masszázs.
Igen, egy könnyű masszázs a nyak és a kezek segít enyhíteni a feszültséget, javítja a keringést, és emeljük a hangulatot.És ez nem szükséges, hogy megy a masszőr.Ahhoz, hogy tudja, néhány alapjait ön-masszázs, és meg tudja-e magukon segíteni.By the way, a kezében egy csomó pontot hatva, amely javíthatja az agy működését.
3. szag.
különböző illatok különböző hatást gyakorolnak az agyad.Néhány nyugodt, mások felébreszti az étvágyat, és mások kedvét is, a negyedik felébreszti energiát.A legnépszerűbb ízek az ébredés energia kell tekinteni, narancs és borsmenta.De mivel mindannyian különbözőek vagyunk, mindenki kiválaszthatja a szag, hogy életet lehel a nevét.
4. Nevetés.
Nevetés nem csak meghosszabbítja életét.Hanem ad egy érzés életenergiát amikor nevetünk, a hormonok az öröm csak rányomják bélyegüket a test és energetizál.
5. Mozgalom.
Minél többet ülnek, annál többet akar aludni.Próbálja amennyire csak lehetséges, hogy ki a munkahelyen, és sétálni az irodában.Tovább a kollégák, hogy egy csésze tea (ami szintén szurkolni), csak sétálni az irodában délben, és még jobb, hogy kimennek, és lélegezzen mélyeket.Mégis, a levegő a hivatal nem annyira friss.A oxigénhiány vezet az a tény, hogy több fáradt.És a hitelek már sport.Otthon vagy az edzőteremben.Olyan sok lehetőséget megvalósítani azt.Könyvek, lemezek részt.
6. Igyál sok tiszta vizet.
Próbáld inni 3-4 pohár naponta.Kiszáradás okoz a szervezetben, hogy szenved (különösen a fűtési idényben), és ha nem érzi jól magát, amit akarok?Ez így van, menj aludni ... és hagyja, hogy az egész világ arra vár, hogy jöjjön ki a hibernáció?Nem ... így aludni a móka ...
7. Helyezze a megrendelést.
furcsa mintázat, annál rendetlenség a lakásban, annál kevesebb energiát már több súlyt (tudósok bebizonyították) -, és ennek eredményeként ma is egyre inkább fuldokló egy mocsárban apátia és a tétlenség, az irigységtől nézi az aktív és vidám emberek.Az eljárás kezdődik az élet a rendet a fejét, és a lakásban.
8. Próbálja minden nap, hogy egy új élmény.
találkozó a barátokkal, egy új útvonalat otthon, megy a mozi, színház, kiállítás, megy egy könyvesboltba, és vesz egy könyvet, amely már régóta álmodott.Megy haza a munkából, csak emelje fel a fejét, és hagyja a dolgozó kábulat, és csak nézz körül, hogy hány körülöttünk!Minden városban talál valamit csinálni.A legfontosabb dolog, hogy cél.Nem találja oly módon megszervezni magát!Challenge magát, és akkor sikerülni fog ... Talán, mint Batman, megjelennek a titkos élete, és akkor lesz egy életmentő sok ember számára.
9. Ha mindig fáradtnak érzi magát, orvoshoz menni.
fáradtság lehet a jele, hogy valami baj van.Az orvos vérvizsgálatokat fog végezni, és segít megoldást találni.
dolog megjegyezni, hogy minden, amit teszünk, és hogyan érzi magát agyunk reagál.Ezért meg kell kezdeni annak érdekében, hogy megváltoztassák véleményüket életét.Ha nem akarod, hogy az életed gazdag és aktív, sem akkor nem.
cikkek Forrás: mycharm.ru
