Manapság az időben a számítógépek és az internet, az emberek egyre kevesebb időt a fizikai fejlődése a szervezetben.Korábban az összes férfi vetettük alá gyermekkori fizikai aktivitás, függetlenül attól, hogy segít a házimunkában, vadászat, vagy valami más.Felnőnek erős és egészséges, betegség elkerülni őket, és testük szép és izmos.Most az extra zsírok helyett a legtöbb ember izmai.Nos, ez nem szörnyű?A jó hír az, hogy a természet a férfiak eredendő vágy az önálló javítására.Szinte minden ember akar lenni fizikailag fejlett test, nem úgy értem, hogy az úgynevezett "gördülő" vagy testépítő, és hogy erős, egészséges, halom, anélkül felesleges zsírt.Mi a legegyszerűbb és legismertebb módja, hogy erősítse az izmokat?Természetesen, ez a húzás.De a tanulás, hogyan kell elkapni a földről?
Mint tudod, húzódzkodás egy nagyon hasznos és hatékony gyakorlását.Húzza fel, fejlesztünk sok izomcsoportot: a hát izmait, váll izmait, mellkasi izmok.Ez minden rendben van, persze, de mi a helyzet az emberek, akik soha nem költözött fel, hogy utolérje véget ért semmit, akik szeretnék megtanulni, hogyan kell tanulni, hogy utolérjék a földről?Ehhez meg kell csinálni néhány egyszerű gyakorlatok és a raktárból az egy csepp türelem.
Először is, hogy nem lehet még felzárkózni egyszer.Ne aggódj!Meg kell találni a kisebb vízszintes sáv.Van egy jól bevált módja.Be kell, hogy vegye fel a vízszintes sáv és a folytatásban.Rögzítése önmagában, még a második olyan állapotban, mint ha már felhúzta az álláig, és elérte a bárban, próbálja meg lassan engedje le a tested, erőlködés kezét.Ha még nem kapta meg, és csak leállt kimerült a kiinduló helyzetbe, amikor húzza fel, akkor ne aggódj, csak ismételd ezt minden nap.Néhány nap múlva lesz már képes leereszkedni lassan a legjobb pozíciót.Aztán, miután egy ideig, meg tudja-e, hogy az első nagy lépés - az első alkalom, hogy utolérjék.Persze, akkor még hosszú utat kell megtennie, hogy megtanulják, hogyan kell felzárkózni sokszor, de ezen a ponton hiszel magadban, és rájönnek, hogy csak akkor érheti el a saját, amivel némi erőfeszítést.
Érdemes megemlíteni, hogy lehetséges, hogy végezzen további képzési, mielőtt az első edzést a vízszintes sáv.Be sem kell menni valahova, akkor mind alatt a hatalom, hogy otthon.Van néhány egyszerű gyakorlatok állóképességi edzés, és megőrizze alakját.Először is, push-up.Csavarja ki egyszer biztosan könnyebb, mint felzárkózni, így erősíti az izmokat ebben a feladatban, és megérteni, hogyan kell tanulni, hogy utolérjék a földről lesz a könnyebb.Másodszor, van egy egyszerű gyakorlat.Lean kezét a kanapén mögött, és húzza a lábát előre, mielőtt a kanapén.Aztán, alacsonyabb a testét, hajlítás a karok és felemelni, egyengető őket.Elfogadom, hogy néz ki, mint valami a push-up.Hogy sor egyszerű gyakorlatok otthon.
Most visszatérünk a húzódzkodás.Miután utolérte egyszer, továbbra is alacsonyabb a szervezetben lassan ki állásba, amikor utolérte, betöltése az izmok ilyen módon, akkor továbbra is javítani, de most nem kell ugrani, akkor szedd magad egyszerre.Ha felkel, hogy 3-szor, akkor könnyebb lesz majd.Ön képes lesz arra, hogy megközelítések több alkalommal, és a maximális számú húzódzkodás tovább fog növekedni.Majd egyszer talán még képes megtanulni, hogyan kell felzárkózni az egyik karját, de van, hogy sok erőfeszítést megtenni, mint hogy húzza az első alkalommal.
Most már tudod, hogyan kell tanulni, hogy utolérjék a semmiből.Választás az Ön számára: otthon maradnak, és vigyázzon a test, vagy holnap találni egy vízszintes sáv, és már indulhat is az önfejlesztés.
