télen és tavasszal idejében - megpróbáltatás a bőrt.A hideg évszakban a bőr az arcán meg unalmas és fakó.Hőmérséklet-változás, a napfény hiánya és vitaminok - mindez befolyásolja a megjelenését.Semmiféle smink nem tudja elrejteni a hiányosság a vitamin.
, hogy a bőr jó volt, meg kell, hogy tartalmazza a napi étrend és a vitaminok és nyomelemek, hogy használja őket, tiszta formában és tartalmazza a napi étrend élelmiszerek, amelyekhez tartoznak.A bőr állapotát fogja mondani, hogy mi vitaminok a szervezet nem rendelkezik.
Ha bőr lett durva , ez azt jelenti, a szervezet nem rendelkezik a nikotinsav (PP-vitamin).Az étrend sürgősen szükség arra, hogy a kenyér készült búzaliszt, gabona ételek és a babot.Javasoljuk, hogy rendszeresen vesznek az élesztő tablettát.Ez a vitamin is megtalálható alacsony zsírtartalmú hal, hús és a borsó.
száraz pikkelyes bőr sötét foltokkal és gennyes pattanások hiányzik-vitamin (retinol), provitamin A (karotin).Ez a vitamin szükséges fenntartani a normális állapot a bőr és a nyálkahártyákat.Elegendő mennyiségben van jelen minden formája máj, sárgarépa, paradicsom, szárított sárgabarack.Sok ez a vitamin és nyers tojássárgája.Karotint tartalmaznak szinte minden gyümölcs és bogyó festett élénk sárga vagy piros színű paradicsom, homoktövis, vadrózsa, tök, retek, kajszibarack és mások.
Ha bőr elvesztette rugalmasságát és halványulni kezdett, szüksége van az E-vitamin, amely az úgynevezetta "fiatalság-vitaminnak".A sok benne van finomítatlan növényi olaj, zöldségek és a sárgarépát.Napi vétel teáskanál bármilyen növényi olaj - és hiányzik az E-vitamin a szervezetben tapasztalható nem.
hogy fogak és csontok voltak jó állapotban, a szervezetnek szüksége van D-vitamin (calciferol).Kiderül, tőkehalmáj olajat és a vajat.A szervezetben ez a vitamin van kialakítva az intézkedés a napfény a bőrön.
fő forrása a C-vitamin (aszkorbinsav) a fekete ribizli, piros kaliforniai paprika, káposzta, petrezselyem, spenót.Ha a zöldségek tárolják helytelenül vagy hosszú ideig, a C-vitamin fokozatosan elpusztult.
A hiányzó B-vitaminok (1, 2, 6, 12) azt jelzi, gyakori izomgörcsök, fáradtság, amikor a gyaloglás és a repedések a sarkokban az ajkak .Ezek a vitaminok tartalmazza a gabonafélék, dió, citrusfélék, burgonya.Ezek szintén jelen vannak a hús és hal, sajt és a tej, sajt és a májban.
fogínyvérzés pont, hogy hiányzik a P-vitamin és a PP.A bőrön, míg a kiütés jelenhet meg.Állandó fáradtság érzése és a gyengeség.A diétát kell venni pulykahús, zabpehely, diófélék és hüvelyesek.
télen és kora tavasszal - a legproblémásabb időben a száraz bőrt .Úgy néz ki, petyhüdt, élettelen.Hidratáló fürdő kell szinte naponta procedúra.A meleg fürdő adunk narancs vagy grapefruit olaj, feloldjuk a tejben.Ahhoz, hogy a gyorsabb hatás felöntjük 1 liter teljes tej a fürdő és adjunk hozzá 1 evőkanál mézet.Miután több eljárás a bőr kezd átalakul a szemünk előtt.
zsíros bőr miatt felesleges zsírt gyakran gyulladt.Az aktivitás a faggyúmirigyek növekszik, van egy nemkívánatos fényt, kíséri a különböző kiütések.Az ilyen bőr kell a rendszeres alapos tisztítást.Akkor főzni a különböző maszkok, például, keverjük össze 2 evőkanál.kanál joghurtot, egy kanál liszt és a lé egy citrom.A kapott masszát sztrájk az arcon 15 percig megtisztított pórusokat, javítja arcszínt, és csökkenti fényét.
A megfelelő táplálkozás és a vitamin pótlása - a titka a szépség és a hosszú fiatalság.
cikkek Forrás: shkolazhizni.ru
