Hogyan postroynet és harmóniában önmagával?Ez a kérdés segít nekünk megválaszolni pszichoterapeuta.Így gyakran a élelmiszer függés van kialakítva a háttérben a krónikus stressz és az alacsony szerotonin szint.A sok öröm az életben választják leginkább "egyszerű", a leginkább megfizethető - az ételt.Válassza ki a tudatalatti nem mindig tudatosan, de mindig "hosszú táv". Miért történik ez?
1. Élelmiszer - társadalmilag elfogadott.Különösen a mi mentalitás.Az ország, amely átesett ismételt éhínség, élelmiszerhiány, mindig tartozott a közömbös ételt.Polgárok hajlamosak felhalmozódni tartalékok a konyhában, és azon belül a saját testét.
2. enni, töltse ki a gyomor gyorsan és nem bujkál senkit.És ha valaki lát valamit éppen ellenkezőleg, akkor megpróbál a "kiegészítés".Ez rendkívül jól megközelíthető.Ahhoz, hogy egy ilyen primitív öröm, meg kell tölteni a lehető legkisebb erőfeszítéssel.
3. Néha az öröm nem annyira az étel maga a kellemes érzéseket kapcsolódó teljességet.A dolog, hogy odarohan a túlfeszített gyomor legtöbb vért.Ilyen körülmények között a dömping-szindróma akkor jelentkezik, amikor az agy elkezd tapasztalja hipoxia (alacsony, elégtelen oxigénellátás), ez mindig egy kis pihenés, álmosság.Az agyban gerjesztő folyamatok helyébe a folyamatok fékezés stressz legalább töltött időt.
4. Élelmiszer - ez az eredeti ösztön.Ingerlése szóbeli élelmezési visszavezet bennünket az állam a gyermekkori, azokban a pillanatokban, amikor biztonságban érezzük magunkat, körülvéve gondosság és figyelem az anya.Emberek, akik nem rendelkeznek elegendő, vagy nem elég, így önkéntelenül megpróbálta "eljutni» ezek az érzések.
Mit tennél?
Összeegyeztetni?Mindig legyen kövér és beteg?Restest kifejezést "Vannak olyan esetek rosszabb" és a "Túl késő változtatni valamit?"Nem, nem, és nem újra.
Mit kell?
világos határvonal a két folyamat: felesleges étvágyat és az éhezés .
Mi a túlzott étvágyat?Ez így van!Ez egy olyan állapot, amikor megnyitja a hűtőszekrény és a "szkennelés" gondolkodását - "Mi lenne finom enni?Mi kényeztetni? "Az éhség?Fogsz hiszem, hosszú vagy bármi szkennelni ha éhes?Persze, hogy nem!
Szóval hogyan tudjuk megkülönböztetni a két állam?Van receptek!
1) minimum napi háromszori étkezést, ez az állam segít elkerülni a túlzott étvágyat nagy százalékában az esetek.
2) Bármilyen meghozandó intézkedés közvetlenül étkezés előtt.Természetesen, ideális esetben, ha ez nem annyira "haszontalan" akció, mint például a hatások reflex pontokat, hogy csökkenti az étvágyat.De ezt meg kell tanítani.De csak minden egyéb olyan tevékenységet, amit gondol!Például egy ideje, hogy üljön le, és ugorj fel kétszer.Nem szeretem a gyakorlat?Nem probléma!Tudod csak pat magad a fejét először jobbra, majd balra a kezét.Megadhatja, hogy minden olyan intézkedés, a legfontosabb dolog -, hogy az időtartam az ilyen akciók volt 3-5 perc, és ha úgy döntünk, cselekvési, rituális, akkor lehetetlen megváltoztatni.És szándékosan csinálni minden étkezés előtt.
Idővel, hogy szükség van egy cselekvési étkezés előtt teljesen eltávolítja az összes automatikus nassolás.Végtére is, gyakran "kusochnichaem", "fogd a darab útközben."Nem kell, hogy azonnal tegye a globális kihívásokra, kezdve az egyszerű szerződés szól valami egyszerű, nem túl bonyolult.Például, napi háromszori étkezés (legalább háromszor egy nap).Egyetértek vele elvégzésével kapcsolatban bármilyen rituálék minden étkezés előtt.És látni fogja, hogy a táplálkozási magatartás fokozatosan változik.
Néha fontos, hogy a szakmai segítőkkel, akik valóban segít a fogyásban.
Pszichoterapeuták - segít megtalálni az igazi oka a túlevés és megszünteti azt
Pszichológusok - felfedezni élet minden területére, hogy elmenjen a "Mormota-nap»
Endokrinológusok - nem azért, hogy a félelmetes tanácsot "Meg kell, hogy kevesebbet egyenek, és a mozgást! ", és segít normalizálni a hormonok.
Táplálkozási - állítsa be a diétát, hogy önmagában folyik súlycsökkentés erőszak nélkül önmaga ellen.Ez a fogyás az illetékes.Vagy inkább jó postroynenie.
Meg kell jegyezni, a közelmúltban sokan voltak cégek, amelyek reklámozzák azonos típusú képzés minden orosz városban.Tipikusan az ilyen képzést olyan nem orvosok, gyógytornászok és pszichológusok.Amikor minden helyezni patak, és épül egy agresszív és hamis reklám - nehéz megtalálni a kulcsot a lélek minden tagja a képzés.Pszichológusok gyakran elkezd gyakorolni tisztán orvosi technológiák, mint például a, például, módszerek holotropikus légzés.Néha ez vezet a tragikus következménye.Én nem beszélek arról, milyen veszélyekkel és eszközöket tartalmazó tabletták egy adag őrjöngő polunarkoticheskie számít!
van, hogy nagyon óvatos, amikor kiválasztják a közepén ez a típus.És ... tovább higgy magadban, és tudom, hogy mindig lehet változtatni, és kezdjük el teljes életet élni.
Kiesler Ilya, pszichoterapeuta, pszichoanalitikus, Központjának igazgatója a fogyás "Elizabeth", az egykori kövér férfi (128 kg - 88 kg)
cikkek Forrás: shkolazhizni.ru
