Szinte mindenki álmodik, elhízás fogyni.És legfőképpen, hogy kezdődik a diéta választása.Néhány elég akaratereje, hogy tartsa meg sokáig, és sikerül dobni néhány kilogramm.Valaki dob, és egy idő után kap egy új diétát.Mi az oka ennek a viselkedésnek?
motiváció vagy egy hóbort?
legtöbb ember túlsúlyos próbát fogyni néhány esetet: hagyja és a tenger, esküvő, születésnap, vagy egyéb rendezvények.Motiváció a hatékony fogyás nem egy esemény, és a döntést, hogy lefogy - véglegesen.Ehhez a legjobb, hogy egy tervet, és kitalálni, hogy mit akar elérni az eredménye egy személy.Nincs semmi meglepő ebben: sikeres emberek mindig tudják, a célok és megy nekik.
Hol kezdjük?
- Tedd fogyás tervet.Írja ezt a célt a papíron, és nem térhet el a tanfolyamot.Bejegyzés Ünnepeld minden sikereket.Rekord amelyik megette a nap folyamán, és akkor látni fogjuk, ha a diéta megtörik.Ünnepeld minden vívmánya.Ez ad optimizmusra.Higgy magadban.
- szabható fogyni.A sikeres fogyás szükség van a megfelelő hozzáállás - egy pszichológiai munka magaddal.Tuning, meggyőzni magát, hogy a kötelező lépés.És ha hiszel magadban és az erőt, míg a végén az út, hogy a munka eredménye.
- pszichológiai motiváló fogyás - helyes megközelítés.Úgy viselkedik, az erős ember lelke, és a gyenge.Ez az ösztönző, hogy az emberek szabni magukat.Ne feledje, hogy a vonatkozó érv a büntetés, akkor elfordulnak az eredmény.Érzelmek, pénz, önérvényesítés a legalkalmasabb, mint ösztönző.
- fő oka, hogy megszabaduljon a felesleges kilogramm legyen az egészségügyi ellátás.A túlsúly oka a szívbetegségek, gerinc, az erek, a máj, az ízületek, zavarok az endokrin rendszer.És ez az első lépés a tehetetlen öregség, életszínvonal csökkenésének.Minél több a személy fél ez, annál nagyobb a motiváció, hogy kövesse a súly és az egészség.
- jó motiváló fogyás - társadalmi helyzetének javításához az ember.Látogatói specialitás kapcsolatos kommunikáció, diktálja a szabályokat a megjelenést.A fogyni, az emberek megtalálják a jó munkát, vagy mászni a vállalati ranglétrán.
- Ha még mindig egyedül, meg fogyni a változások személyes életében.Egy férfi nem terheli a túlsúly, sokkal magabiztosabb, ha foglalkoznak a másik nem.Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan megtalálja a lelki társát.
- családos ember egy erős motiváló erő, fogyás - a probléma a meddőség, különösen a nők.Lányok túlsúlyos nehéz elképzelni, és szül gyermeket.
Fogyni magad!
Döntés fogyni, úgy dönt, akinek csináld: saját maguk vagy mások számára.Ha csak szeretné lenyűgözni a barátok, ez semmi.Tedd az ő régi fényképek motiváló fogyás a hűtőszekrény.Akkor nézd meg őket minden alkalommal, amikor megnyitja azt.Ez ad erőt.Higgy magadban, akkor elleni kísértések lehet nyerni.
elkezdi szedni a fogyás a kezdete egy egészséges életmód, nem pedig elutasítása kedvelt tápláléka.A kiegyensúlyozott étrend javítja az egészséget.Vegyünk egy képet magadról a kezdete egy új élet és egy-két hónapig.A különbség tükröződik a fényképen erősebb lesz a kiválasztott megoldás.
Sport kedvéért a fogyás nem előnyös, de a kedvéért az egészség - igen.Egy rövid távú és reális célokat, és mikor teljesülnek, a meghatározása, hogy erősebb.
motiváló fogyás
1. Válassza ki az oka annak, hogy azt szeretnénk, hogy lefogy.Határozza meg, hogy ez valóban a motiváció, vagy csak egy hóbort.
2. Ha volt indítéka és eltökéltségét, hogy lefogy, diéta, és a hajlandóság, hogy módosítsa a menetrend, akkor elkezd fogyni most, sem hétfőn.
3. Változás a diéta reggelire.Meg kell gazdag fehérjék, szénhidrátok, nyomelemek.Vacsora - könnyű és kalóriaszegény.Utolsó étkezés - 4 órával lefekvés előtt.Éjszaka is inni kefir.
4. Sütés édességek - a fő ellenség az ábra.Enni mértékkel, nem sokat eszik.
5. diéta - nem az egyetlen feltétele a fogyás.Sok, és megtalálni a megfelelő segítséget dietetikus.
6. Aktív Életmód és Sport felhívta az orvosok.Ez lehet egy fitness terem és a jóga.Alatt jóga égeti a kalóriákat, éppúgy, mint a szobabicikli.
7. Egy fontos motiváló fogyás - az elutasítás a "Nem tudom."Csak a hit maga, egy győzelem a gyengeségek és erőfeszítéseit, hogy segítsen megszabadulni a plusz kiló.
8. Döntsd el magad, hogy az élelmiszer hivatott kielégíteni az éhség és a következményeit, ha nem oldja meg gondjait.Gyakran súlya problémák merülnek fel, amikor az egyik megpróbálja "megragadja" a stressz.A folyamat az evés aktiválja az agy más régiókban, és az a személy megnyugszik.Szeresd magad, a tested, megetetni az egészséges táplálkozás, nem gyorsétterem, genetikailag módosított élelmiszerek.
tippek
1. Döntse el, hogy fogyni nem kell mindenképpen, és örökre.
2. Győződjön meg, hogy a fogyás - öngondoskodás, az egészség és a szépség.Ez csak neked, nem másoknak.
3. Készíts egy tervet, és kövesse azt szigorúan.
4. Ha hirtelen megszakadtak, elhagyott, ne essen kétségbe: hogy új célokat, és megy nekik.
5. A zavarok elkerülése engedd meg magadnak, hetente egyszer enni a kedvenc ételek, hanem egy kicsit.
6. Ha nehéz kezelni egy, kérjen segítséget szeretteit.
7. Értsd meg, hogy nem néz ki jól, főleg a legkellemetlenebb.
hatékony motiváló
legjobb motiváló fogyás:
- Egészség.Milyen gyorsan és egyszerűen menjen fel a lépcsőn?Mennyi ideig lehet járni gyalog?Milyen gyakran kell a nyomást a kínokat?Akár aktív sport?
- önbecsülését.Mivel sokáig néz a tükörbe, akkor elégedettek voltak magukat?
- élet.Egyedül vagy nem?Van szerelem az életedben, a gyerekek, a másik fele?
motiváló fogyás.Idézetek és szlogenek:
- Akkor csokoládét enni?Masszázs a hajtás!
- akart enni - van egy korty vizet.
- Body - poggyász, hogy visszük egy életen át.Minél nehezebb a csomagtér, a rövidebb az út.
- fontos, hogy ne gyorsítsa, a legfontosabb dolog - ne hagyd abba.
- sokat mosolygott, enni jobb, ne merd adja fel.
- Ne hagyd magad adja fel a laza.
