Van egy snack bárhol és bármikor.Ha nem akarunk főzni, amikor elfoglalva, amikor az úton, csak úgy.De ennek nagy része táplálékot tartalmaz annyi kalóriát, mint egy teljes étkezés, de az energiája nem elég.Ma már néhány ötlet, hogyan finom uzsonna és mit kell enni, ki kell fizetni energiával.
Alacsony kalóriatartalmú ételek
1. édesgyökér. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy olyan anyagot tartalmaz, amely segít csökkenteni a testzsírt.Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a édesgyökér csökkenti az étvágyat és befolyásolja az enzimek, amelyek felelősek a zsír felhalmozódását a szervezetben.
2. müzliszelet. tartalmaznak csak 130-140 kalóriát.Egy csodálatos lehetőség azok számára, akik szeretnék, hogy édes.Lehetőség van, hogy felkészítse magát, vagy felvásárolják a boltban.
3. Joghurt. Ebben az esetben beszélünk natúr joghurt.Nincs olyan mennyiségű cukrot.Akkor cserélje ki az alacsony zsírtartalmú joghurt.Szeretné megváltoztatni?Ezután hozzáadjuk a bogyók.
4. Rágógumi. Nehéz megnevezni snack, de ha akarsz valamit rágni a, és azt akarja, hogy legyen finom és alacsony kalóriatartalmú, majd kérődzik.Ideális esetben, természetesen, csinálni étkezés után, nem árt a szervezet.Chew szüksége nem több mint 10-15 perc.
5. saláta almával. Még az ókori orvosok azt állította, hogy eszik egy almát egy nap csökkenti a kockázatot a különböző betegségek.Ha van 5 perc, hogy az alma, tisztítsa meg, keverjük össze a diót és juharszirup.Ez a keverék nem csak ízletes, de kielégíteni az éhség és energetizáló.
6. zabliszt tésztát. Az üzlet széles választéka gabonafélék különböző töltelékkel.Öntsük a forró vizet és ízletes és egészséges táplálékot kész.
7. Gyümölcs jég. Ha kint meleg van, de szeretné, valami jó, de diétázás, akkor próbáld ki a gyümölcsös jeget.Tartalmaz jóval kevesebb kalóriát, mint más típusú fagylaltot.
Élelmiszer, hogy áram alá
egyetértenek abban, hogy amikor ülsz a diéta, gyakran érzi magát fáradtnak egész idő alatt.Ez azért van, mert testünk elveszti a különböző nyomelemek és az anyag.De vannak olyan termékek, amelyek segítenek kap az energia fellendítése.
1. Tea, Mate. tartalmaz koffeint és egyéb anyagok, amelyek segítenek felvidul.
2. aszalt barack. Azt lehet vitatni, hogy nem alacsony kalóriatartalmú.Persze, senki nem kéri, hogy enni egy kilogramm.Elég az hozzá 5-6 darab vacsorára.Ezen felül, akkor feltöltődhet segít a szíved.Miután aszalt sárgabarack tartalmaznak sok tápanyagot és ásványi anyagokat, amelyek segítenek megőrizni a szív- és érrendszer jó formában.
3. barna rizs. Ez szénhidrátokban gazdag, amely segíti az agy jobb működését.Ráadásul a szénhidrátok segítenek, hogy szüntesse meg a hangulatot.
4. szivárványos pisztráng. kezdődik, hogy a hal maga azért hasznos, mert ez tartalmazza az anyagot az omega-3, amelynek tömege hasznos tulajdonságait.És hogy sajnos, a testünk önmagában nem termel.Tehát ne felejtsd el, hogy a halak a diéta.A kérdés az, hogy miért említik pisztráng?Az a tény, hogy az tartalmazza eikozapentaénsav, amely segíti a sejteket regenerálódni.
5. Fekete csokoládé. Úgy gondolom, hogy a csodálatos tulajdonságait a csokoládé Ön hallotta.Azok, akik nem bírják a csokoládé, akkor próbálja enni egy kis tejet.
6. Cherry. Ez a finom és egészséges termék.Segít csökkenteni az étvágyat és olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek eloszlassa a vér.
7. Coffee. Sőt, eddig vannak viták arról, mennyire hasznos vagy káros a kávé.Mindenesetre, egy kis csésze kávé segíthet a fejjel, csak jobb inni reggel, amikor a nyomás alacsony.
8. Alacsony kalóriatartalmú ricotta sajt. tartalmaz nagy mennyiségű aminosav, amely energiával.Ezen túlmenően, tartalmaz tejfehérjét, ami egy jó anyag az épület izom.
9. Sage. Add teát, és érezni fogod, hogy egyre jobban energiát.Ezen kívül, a tanulmányok kimutatták, hogy a zsálya jótékony hatással van az emberi agyban.Csak ne használja folyamatosan, annyi jó - túl rossz.
10. Chili. Nyilvánvaló, ha ez enni paprikát, az élet lesz boldogabb.És az a helyzet, hogy a tudósok találtak benne olyan anyag, amely serkenti a hormon az öröm.Tehát nem csak szex, a sport és a csokoládé, tud mutatni nekünk egy érzés eufória.
11. Görögdinnye. hasznos tulajdonságai a súlya, még azt is tekinthető afrodiziákum.Ez jótékony hatással van a vérnyomásra, segíti tisztítsa a vesékben, és nagyon hasznos a férfiak.A görögdinnye tartalmaz citrullin, amely jótékony hatása a hím intim területen.
Nem szabad, hogy áldozatot diétát, mert miután megszabadulni a plusz kiló, akkor kell az erőt, hogy örülni ezt a tényt.Grow vékony az elmével, és gyönyörű!
cikk Forrás: mycharm.ru
