Spring sokunk számára - itt az ideje, hogy lefogy.De hogyan lehet elérni, hogy - anélkül, hogy hosszú és fárasztó étrend veszélytelen az egészségre?Ez egyszerű - meg kell adnunk egy böjt nap, és üljön a tisztító diéta.
ilyen diéták ma nagy a változatosság.Ezek az úgynevezett mono-diéta.Ezek fő előnye - az egyszerűség és a viszonylag könnyen.Csak ki kell választani a megfelelő - a kedvenc ételek - és maradjon rajta néhány napig.De az eredmények biztosan örömet - megtalálja a harmónia és könnyedség az egész szervezetben.A tisztító diéta nélkül egészségkárosítás menni 2-3 kilót.És ha ismételje meg a diéta legalább egy-két alkalommal egy hónapban - a probléma a túlsúly általában nincs.
De mint minden diéta, van néhány hátránya.A reakciók a test alatt ilyen tisztítást nem lehet túl kellemes.A leggyakoribb: szédülés, gyengeség, fejfájás.Lehet, székrekedés vagy az ellenkezője - laza széklet.Ebben az esetben, ne ess kétségbe - ezek a tünetek teljesen természetes.
azonban ha bármilyen egészségügyi problémák - konzultálnia kell orvosával, mielőtt elkezdi megtisztítani a szervezetet.És ismét, az időszak az étrend a legjobb, nem menetrend fontos összpontosítást igénylő feladatokat.
Kerülje a stresszt, és próbálja csak kommunikálni szeretteivel.Tisztító diéta a legjobb módja a hétvégén, amikor pihenhet és élvezheti a kedvenc dolgok.A legtöbb járni, menjen egy - hogy egy gőzfürdő és egy maszk, törődnek a bőr a test.És néhány nap múlva érezni fogja megfiatalodott és szebb!
Milk River
Kefir - már régen felismerték, és mindenki által elfogadott, kivétel nélkül szerelmeseinek étrend.Ez segíthet a fogyásban gyorsan és biztonságosan.De csak akkor, ha a joghurt igazán szeretni.Mert nagyon sokat kell inni.
A kefir kirakodás jobb választani a legfrissebb hátralévő alacsony zsírtartalmú joghurt.Ha szükséges, akkor cserélje ki acidophilus vagy folyékony természetes joghurt.A legnépszerűbb módja annak, hogy kirak - kefir-alma.Az első három nap lehet inni csak kefir 1,5 litert naponta;A következő három nap - csak almát - akár 1,5 kg naponta;Az elmúlt három napban - ismét joghurt ugyanazt az összeget.A maximális hatás, szükséges, hogy egy tisztító beöntés minden nap éhgyomorra.
Van egy másik hasonló módon megtisztítani a szervezetet.Első nap - joghurt (1,5-3 liter);A második nap - frissen facsart almalé (jobb, hogy csináld magad) - 1,5 liter;Harmadik nap - tud enni gyümölcsöt és zöldséget anélkül, öltözködés, inni frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek - annyit, amennyit csak akarsz;és végül, a negyedik - az utolsó nap - saláta egy kis mennyiségű növényi olaj.Ne felejtsd el, hogy igyon vizet minden nap, és véget beöntés.
Gyümölcs shore
szeretni gyümölcsöt?Próbálja az ananász diéta.Ez a trópusi gyümölcs nem csak nagyon hasznos.Ez tartalmaz egy egyedi enzim - bromelain, ami segít megemészteni élelmiszer, különösen fehérje.Továbbá, ananász csökkenti az étvágyat.Azok számára, akik rendszeresen fogyasztanak a csoda gyümölcs nem fog semmilyen farkaséhség támadásokat.Ezért fenntartani ananász diéta nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik.
Ez tart, csak két napig.Manapság lehetséges, hogy gondoskodjon legalább minden héten, ha a szervezet normális esetben észre őket.Azon a napon, akkor kell 1 kg ananász és 1 liter frissen facsart ananászlé.Vágjuk a ananász szeleteket, és ossza szét négy szakaszból áll.Ha éhes - lehet enni 100 gramm zsírmentes joghurt vagy 100 gramm főtt csirke bőr nélkül.Másnap ismétlés diéta.
másik kirakodása gyümölcs - alma diétát.Fenntartásához ez egy pillanat alatt.A nap folyamán meg kell enni csak almát és igyon sok vizet és gyógyteát.Alma annyit ehet, amennyit akar (1,5 kg).Hogy valahogy változatossá a napi étrend - akkor sütni alma.Ezt a diétát lehet ülni akár hat napig -, hogyan fogja túlélni.Ha úgy döntött, egy hosszú alma tisztító - add menüt kekszet fekete kenyeret.
Nagyon finom pótkocsik - szőlő.Ez azonban jobb a nyáron és ősszel, amikor a szőlő olcsók és ízletesek.Tehát a szőlő diéta rögzíti a jövőben.Néhány napon belül - mint akkor -, hogy enni csak szőlőt korlátlan mennyiségben.Hogy egyáltalán nem volt unalmas, vásárolni szőlőt különböző fajtájú és színű.Ne felejtse el, hogy a beöntés minden nap, és igyon sok vizet.Ha
hozzá gyógynövények gyümölcs, akkor komolyan javíthat az egészségügyi és tisztítja a májat, és a belek szinte.Ez a diéta célja, hogy egy héten.Éhgyomorra, közvetlenül ébredés után, hogy igyon egy pohár alma-sárgarépalé.Egy órával később - a reggeli.
reggeli mind a hét napon belül - egy és ugyanaz: egy nagy csokor friss fűszernövények, főtt saláta, fűszeres, 1 evőkanál.olívaolaj és 1 evőkanál.citromlé.Milyen gyógynövények választja - úgy dönt, a lényeg, hogy jelen volt a csokor "királynője gyógynövények" - petrezselyem.
Aztán a nap folyamán ivóvíz (lehetőleg olvasztott vagy ásványi asztalra gáz nélkül), zöld vagy gyógytea és gyümölcsöt enni - minden nap más és más, akár 1,5 kg naponta.
1 nap alatt: alma;2. nap: narancs vagy grépfrút;a 3. napon - szilva és az aszalt gyümölcsök;4. nap: sárgarépa, vagy kiwi;az 5. nap - körte;6. nap - minden friss bogyós gyümölcs vagy szárított gyümölcsök;a 7. napon - almát újra.Ha ellenállni a diéta lesz nagyon nehéz - adjunk hozzá egy ebéd és vacsora - 100 gramm zsírmentes joghurt.A diéta megkezdése előtt csinál egy tisztító beöntés.
Ízletes Express
Ha még mindig feladja a kedvenc keksz és csokoládé több mint egy napot neked - egy igazi katasztrófa, használja receptek gyors tisztítás a test.Egyszerűen válassza ki semmilyen hangot tetszik a termék, kérjük ásványvíz gáz nélkül - és előre.Itt van példa az ilyen böjt nap.
Növényi nap
uborka - nagy szert.A nap folyamán lehet enni akár 1,5 kg zöldség só nélkül és az olaj.Ha ez túl nagy teszt - Hozzáadás ebéd és vacsora egy tojást.
Ha nem tetszik uborka, válaszd magadnak más zöldség: káposzta, retek, sárgarépa, cukkini és gyógynövények.Egy jobb venni őket - 1,5 kg lenne elég -, és egy saláta egy kis mennyiségű növényi olaj (de nem gabona só és cukor!).Egyél egy saláta egész nap, de akkor néhány napig -, hogy mennyi van elég.
Potato Day
Ezzel a kiadós zöldség akkor nem valószínű, hogy lefogy, de a tested tiszta.Egyél 1,5 kg naponta főtt vagy sült burgonya só nélkül és az olaj.
halat vagy húst nap
Vegyünk 400 g főtt hal (vagy hús) és 600-900 g friss zöldségek (kivéve: burgonya), van osztva 6 fogadások.A só és olaj ezen a napon meg kell semmisíteni.
Túró nap
600 g zsírmentes túró, 2 csésze kávé tejjel cukor nélkül, a víz - minden van osztva 6 fogadások.
Nem számít, milyen hosszú, amit tisztítani a tested, fontos, hogy ki az a diéta.Ezen belül négy-öt nap után az étrendet kell követni kímélve táplálkozás, egyenek több zöldséget és gyümölcsöt.De pácok, konzervek, édességek, sült és zsíros ételeket jobb visszautasítani.Mert saláta és leves adjunk hozzá egy kevés fehérjetartalmú ételek (hal, csirke).Ha Ön megsérti ezeket a szabályokat, és azonnal diéta után volt egy labdát - károsíthatja a májat és a vesét.Igen, és túlterhelt gyomor hatással lesz.
cikk Forrás: mycharm.ru
