Az első sugarai tavaszi napsugarak és a hang a csepegő része az életünknek, és a tavaszi depresszió ... Úgy tűnik, hogy nem tud nyugodtan ülni egy fülledt irodában, az egész élete halad el, és éppen valahol az oldalon.Este valishsya le, miután a nehéz fizikai munka, a hangulat nulla, de még mindig szomorú ok nélkül.Ma megmutatom, mi a tavaszi depresszió, mivel úgy tűnik, és milyen módszerek elleni lesz a leghatékonyabb.
Hogyan működik Tavaszi depresszió
Tavaszi depresszió - egy stresszes állapotban a test, ami csökkenti a hatékonyságot, úgy tűnik, a rossz hangulat, szomorúság, és mindezt kíséri fáradtság.
tünetei tavaszi depresszió változatosak, és nem feltétlenül fordulnak elő egyszerre:
* ingerlékenység, nyugtalanság, szorongás;
* Az értéktelenség érzése, alacsony önértékelés;
* A rossz hangulat, ok nélküli könnyek;
* Álmatlanság, állandó fáradtság, csökkent teljesítmény;
* apátia, étvágytalanság (vagy vágy mindig valami rágni), görcsök, gyengeség;
* Fejfájás;
* Súlyos esetekben - öngyilkossági gondolatok és a halál.
Tavaszi depresszió is megnyilvánulhat fény formájában - csak néhány nap, és súlyos - ha az utolsó több mint 2 hét.Ha találtam meg a fenti tünetek, és azt gyanítják, hogy a tavaszi depresszió elhúzódik, akkor a legjobb megoldás az, hogy fellebbezni a szakember.
Azok számára, akik úgy döntöttek, hogy saját foglalkozni a tavaszi depresszió, jelenlévő bevált és leghatékonyabb módszer!
Kezdjük a környezetével. javasoljuk, hogy adjunk a házba élénk színek, tedd virágok cserépben, függönyök és tolja el a tudat minden dolog emlékeztet a tél.Miután a lakás lesz, tágas, világos és fényes, a hangulat javul!Tavaszi belső tudod rendezni nem csak a lakásban, hanem az irodában, ahol a töltött sok időt.
Fokozott fáradtság oka lehet a vitaminok hiánya - vitaminhiány. elkezdi vitaminok és étrend-kiegészítők, és a felülvizsgálat a diéta.Add a gyümölcs, friss zöldség, saláta és gyógynövények.Etetés étel az asztalra, próbálja díszíteni, teszik színesebbé paradicsom, zöldség, friss, piros paprika, fűszerek, a kukorica és a sárgarépát.Hadd feküdjön az asztalon mindig fényes gyümölcs - zöld alma, narancs, banán.
Add fel a szigorú diéta! ismert, hogy ha valaki éhes - dühös, különben is, csak kell egy változatos és kiegyensúlyozott étrend!De amikor a győzelmet a tavaszi depresszió megint egy kicsit korlátozott étel.Még mindig van idő, hogy frissüljön fel a nyári szezonban.
eddzen! Megértjük, úgy tűnik, hogy nem volt ereje, de a sportág nagy "kiüríti" az agyat, és lehetővé teszi menekülés.Ha - egy lány aktív és télen nem aludt, csak azért, hogy változatossá tegyék képzés - új, érdekes mozgás, a sportolás nem lesz unalmas!
néhány módja elleni küzdelem a depresszió tavasz:
1. Mozgalom - Az élet!És az utcán az illata a tavasz, így próbálja, hogy látogassa meg a lehető leggyakrabban az utcán - egy megállóra dolgozni gyalog, sétálva az esti órákban, hogy válasszon a természet, például gondoskodjon a kebab!
2. Több aludni!TV esténként, hogy bármit - egy negatív, az interneten lehet kijutni a reggel, munka után vagy a munkaidő alatt, de legkésőbb feküdjön le aludni 24-00.Látni fogja - a megjelenés és az egészség javítása!
3. Ne üljön egyedül!Séta, hogy látogassa meg, hogy sétálni az utcán, a város, a végén - egy utazás!A változás a táj - akár egy másik országban, vagy egy másik városban, jó neked.
4. módosítása magad!Frizurák, hajvágás, hajszín, öltözködése.
5. Kényeztesse magát!Vegyél magadnak néhány divat vagy tartozék veshchichek, iratkozzon fel néhány érdekes tanfolyamok - arab vagy műanyag csíkot, pl.Tenni valamit a saját kezét: hogy az album, varrni egy ruhát, nyakkendő horog magának egy funky fürdőruha.
6. A tavasz legyen világos és színes!Így kezdődik fényes ruhában - kabátok, ruhák, sálak, cipők és táskák - meg kell, hogy álljon ki a szürke tömegből!Color nem csak befolyásolja a hangulatot, hanem a teljesítményt.
7. Gloom szeretik a békét, így viszont a zene - az autóban, mp3-lejátszó, a rádió.
8. Smile!Smile körül és a tükörképét a tükörben.Kommunikálni szórakoztató és vidám emberek.Gondolj optimista!
Nos, ezt már kitalálta, mit szeretne csinálni a következő pillanatban?
Látod, a tavaszi depresszió egy nagyon szép harcot!Tehát ne késlekedj a kezelést, és néhány nap után látni fogja, hogy a depresszió tünetei, tavasszal szinte nyoma sincs!
cikk Forrás: sympaty.net
