Az Atkins diéta sok támogatója, de van kritika.Amit láttunk az előnye az alacsony szénhidráttartalmú élelmiszer-rendszer?
Túlsúlyos, gyakrabban kíséretében olyan betegségek, mint a 2. típusú cukorbetegség.Azok, akik ismerik a cukorbetegség, aki cukorbeteg a családban vagy baráti körben, tudják, milyen veszélyes ez a betegség.Ha nem kezelik, és hagyja, hogy a dolgok a maga rendje, a következmények is nagyon szomorú: az idegsejtek károsodása, látásvesztés halálra.És akkor nem szabad alábecsülni a veszélyt a cukorbetegség.Bár félelmetes, mi is nem akarja, hogy bárki.
A jó hír, hogy - a speciális étrend, és a testmozgással, hogy fenn tudja tartani az életminőséget, és nem különböznek azoktól, akik nem szenvednek cukorbetegségben.Szóval a lényeg cukorbetegeknek - ez, persze, az élelmiszer.
cukorbetegség fordul elő, amikor a test leáll termelő az inzulin hormon, vagy megfelelően használja.Az inzulin viszont segít feldolgozni a cukrot az élelmiszer és alakítani az energia.A cukorbetegek, az inzulin nem végzi a dolgát rendesen és vércukorszint veszélyesen magas.
Mivel a 70-es években a múlt század cukorbetegek javasoljuk eszik zsírszegény miatt szívbetegség, amelyre cukorbetegek hajlamosabbak.A szabályozott inzulin inzulin injekciót.Így alapkövetelmény étel - alacsony zsírtartalmú.Kalóriák ugyanazok, mint az, mielőtt a beteg megkapja zsírból, zsírból származó szénhidrátok cserélni.Ideális esetben, ha lenne a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gyümölcsök és diófélék.De gyakran a kalóriák fehér kenyér és tészta.Új
ugyanazt a megközelítést orvosok, akik a cukorbetegség kezelésére, a következő: egy ilyen étrend (magas szénhidrát és alacsony zsírtartalmú) árthat ellentétben a cukorbetegség.Ehelyett egyre több szakember azt tanácsolják, hogy menjen egy alacsony szénhidráttartalmú diéta.
És most folytassa az Atkins diéta.Ez a stílus élelmiszer sok követője.De most lehet, hogy több.Mert a hatalom Atkins - nem más, mint egy alacsony szénhidráttartalmú diéta, ami annyira jó, hogy segítse a cukorbetegek, valamint a hatékony megelőzés a cukorbetegség.
Természetesen tudjuk, hogy a szénhidrátok - a tökéletes üzemanyag testünk, ez egy jó energiaforrás, mert könnyen glükózzá alakul.Azonban, amikor fogyaszt túl sok szénhidrátot, inzulinnal kell annak feldolgozását.De ha ez nem elegendő, a cukor már nem lehet egyszerűen a feldolgozott, az behatol az egész testet, és így a vérben.A felesleges cukrok tárolt testzsír, ami a súlygyarapodás, de ha hozzáadott itt megemelkedett vércukorszint, az általunk a fejlődő 2. típusú cukorbetegség.
Tudomány - számára!
Nézzük mérjük a "profik" és a "hátrányait".
Tony Leeds, a szakember elhízás Whittington Hospital, London:
régóta fennálló nézetet, hogy a diéta magas szénhidrát alkalmasak a cukorbetegek, ez nem igaz.Gyakran romlásához vezethet, még a tünetek.Új kutatás azt mutatja, hogy a legjobb diéta mutatkozott, ha az összeg a szénhidrátok csökken, és a fehérje mennyisége kissé növekszik.És ez általában jobb elfogadásának hatáskörét nem csak a cukorbetegség, hanem az egész népnek, mert garantálja csökken a vér glükóz- és ezáltal a szükséges inzulin.Több
2004-es kiadása Diabetes vizsgálatot végzett, amely azt is kimutatta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend kedvezően betegek 2. típusú cukorbetegség.A tanulmány szerint a betegek alacsony vércukorszint 5 hét után az alacsony szénhidráttartalmú diéta.Ha fogyasztanak naponta kevesebb, mint 30 gramm szénhidrátot az év során, ez vezet a nem csak csökkenti a vércukorszintet és a zsír (trigliceridek), és növekszik a jó koleszterin szintjét.
American Diabetes Association 2008-ban változott meg ajánlásokat a betegek és most úgy egy alacsony szénhidráttartalmú diéta - hatékony kezelés a 2. típusú cukorbetegség, különösen az elhízott emberek.
Tom Sanders, a professzor a King 's College London:
cukorbetegek döntő normál súlyú.Tehát meg kell követni a diéta és a testmozgás rendszeresen.Ami az alacsony szénhidráttartalmú diéták - Én nem ajánlom ezt a minden.De egy ilyen étrend előnyös lehet azoknak, akik meg akarják tartani a súlyát ellenőrzés alatt.1. típusú diabétesz alacsony szénhidráttartalmú diéta és nem jelenik meg.
Deepa Harty, klinikai konzulens:
szénhidrátok fontos üzemanyagként, különösen az agy, és ők is tartalmaz rostot, ami fontos az egészséges bél.Ha úgy dönt, hogy megpróbál egy alacsony szénhidráttartalmú diéta, ellenőrizze először egy dietetikus.Az egyik mellékhatása alacsony szénhidráttartalmú diéták - hipoglikémia, amikor a vércukorszint csökkenése túl alacsony, ami a fejfájás, székrekedés és a koncentráció hiánya.
Hogyan akasztani grammban
Tehát, egyértelmű, hogy nem szabad vakon rohan a hatalom Atkins.Ez elvileg bármely diéta nem segít.De van egy csomó bizonyíték, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta jó hatással cukorbetegeknek 2. típusú.Például, Tony Leeds (szó, amit már idézett), és nem hiszem, hogy az 5 év, az Atkins diéta a hivatalos diéta cukorbetegeknek 2. típusú.
még a jövő zenéje alacsony szénhidrát - ez mennyi?Találd meg minden ajánlást grammban szinte lehetetlen.Mivel egyes orvosok javasolják, hogy csak 30 gramm naponta, míg mások - 300. De legfőképpen megfelel az alábbi recept: 120 gramm naponta, ez magában foglalja a fekete kenyér, zöldségek és a bab.
Inkább minden nagyon egyedi, és számold gramm szénhidrátot nem szükséges, csak kell, hogy kövesse ezeket az egyszerű tipp:
- Cukorbetegek figyelemmel kell kísérniük a szint a szénhidrátok, de nem túlzottan.Teljesen megfossza magát a szénhidrátok nem.
- Egyél kisebb adagokban a szénhidrátok, korlátozza a fogyasztást a cukros italok, beleértve a gyümölcsleveket (csak 1 csésze naponta).
- Ha a hús - a sovány, vaj szabályt.Megengedett hal.
- Nem hiszem, arról, hogy mennyi szénhidrátot és zsírokat, és hogy az élelmiszer egészséges volt: a nyers élelmiszerek, bio zöldségek és gyümölcsök, sem félkész termékek.
cikkek Forrás: mycharm.ru
