Találtunk neked 10 dolog, hogy az étel elfogyasztása, nem tudsz várni az eredményeket olyan étrend.Még a legjobb és legkiegyensúlyozottabb menü nincs abban a helyzetben, hogy üdvös az Ön számára, ha jelen van, ezek 10 összetevőket.
• részlegesen hidrogénezett növényi olajok. más néven transzzsírok.Lehet, hogy ilyen tanácsot: válassza csak azokat a termékeket gyártók megbízik.A tény az, hogy a gátlástalan gyártók gyakran írt a címkén, hogy a készítmény 0% transz zsír, de jelen vannak.
• A telített zsírok. el kell kerülni, mivel azok szinte mindig szét, és lerakódik a szervezetben, mint a felesleges zsír felhalmozódását.
• fruktóztartalmú kukorica. Ez az összetevő készül cukor helyettesítése, de ez nem egy jó csere például a kukorica fruktóz elősegíti a zsír lerakódását, főleg körül a has.
• Mesterséges édesítőszerek.Ők aktiválja kell cukor a szervezetben, mert ez azt fogyasztanak több cukrot.Kerülje a mesterséges édesítőszerek, ha a diéta, ők gazdag élelmi italok.
• Liszt.
• Sol. sót nem tartalmaz kalóriát, de nagy mennyiségben lassítja a folyamatot a fogyás.Ez megőrzi a víz a szervezetben, ami a duzzanat, gátolja a fogyás.
• keményítő. keményítőtartalmú élelmiszerek, mint például a burgonya és a fehér rizs, lehet semmissé minden erőfeszítést, hogy lefogy.Ezek nem igazán hatékonyak a telítettség hasznos és tápláló összetevők és az éhségérzetet, amely után jön sokkal gyorsabb, mint amikor más termékeket.
• Cukor. Nem tud könnyen és gyorsan emésztett a szervezetben, ami elősegíti a zsír felhalmozódását.Vigyázni kell, mert az édes ételek, amelyek cukrot, tartósítószer (gyümölcslevek, energiaitalok, lekvárok, dzsemek), cukor ott magas koncentrációban.
• majonéz saláták. úgy tűnik, hogy szükség van egy kis mennyiségű salátaöntet.De légy óvatos, majonéz, mert növeli a kalória közel felét!Sokkal jobb, hogy válasszon egy salátaöntet vagy majonéz növényi olaj és alacsony zsírtartalmú.
• Fehér szószok. Gyakran tartalmaznak liszt, cukor, keményítő, krém - bármit, el kell kerülni, ha a fogyókúra.
cikkek Forrás: mycharm.ru
