jó azoknak, akik egyszerűen dob szerzett tömeg.De a legtöbben csak egyre plusz súly könnyű megszabadulni tőlük nem olyan egyszerű, mint elmesélik reklámok.
És ez szomorú, túlsúly nem csak rontja a forma és sötétíti a hangulat, hanem káros az egészségre.Ez a többlet cukorbetegség kialakulásának kockázatát, epekövesség, magas vérnyomás és más szívbetegségek.
A pszichológusok azt mondják, hogy a túlsúly turmixok és az idegrendszer, mint az a személy folyamatosan megy keresztül, mert az csúnya megjelenést.Ez különösen igaz a nők: az önbecsülés csökken, van egy depresszió, a bizalom, hogy a magánélet nem rendezett.
Bár nem minden férfi, mint a vékony nők, és különösen a nők típustól.Népi bölcsesség mondja, hogy az ember nem egy kutya a csontot nem rohan.A legtöbb inkább lekerekített formák, persze, ne tegye redők, a derék, hát és a has.
A mai ritka, hogy egy nő és egy lány, aki álmában sem, hogy lefogy.De a szakértők arra figyelmeztetnek - Nem hiszek a csodákban, hogy a reklám ígér.
Fogyni gyorsan és könnyedén, ez lehetetlen!
azonban ősszel a legjobb időt az év azok számára, akik szeretnének megszabadulni a plusz kiló.Táplálkozás kombinálni lehet sétálni, mert a hő aludt, fagyok jönnek, és sétálhat legalább napi egy órában.Tempós séta éget akár 30 gramm zsírt óránként.
Reggel akik fogyni a legjobb kezdeni egy pohár ásványvíz gáz nélkül, amelyre megoldást 1 teáskanál méz, 1 teáskanál citromlé.
valaki szeretné kipróbálni ősszel mono diétát.
- például alma.
Megfigyelt 1 nap.
Reggeli .2. Dörzsöljük a reszelt almát, adjunk hozzá 1 teáskanál mézet.Plusz egy csésze zöld tea.
Ebédre , ebéd, uzsonna, vacsora eszik 1,5 kg alma, egyenlő arányban oszlik meg.
lehet inni ásványvíz gáz nélkül, és világos zöld teát citrommal, amennyit csak tudsz.
Alma lehet enni nem csak nyersen, ők is sütött.
- Tök étrend megfigyelt 3 nap.
1 napon belül fogyasztott 1,5 kg párolt tök a víz olaj nélkül.
- uborka és a saláta diéta
Cut 100 g saláta és lereszeljük uborka 2.Öntsünk 1 csésze joghurt.És így 3-szor egy nap három napig.
felül, akkor lehet enni 2 alma.Zёlёny inni citromos tea és ásványvíz gáz nélkül.
- Jó eredmények adnak a hírhedt zöldségleves.
ezt a receptet: Vágjuk szelet padlizsán, cukkini, paprika csíkok, szeletelt paradicsom, hagyma, zeller, petrezselyem, kapor karaj sárgarépát lereszeljük jobb, minden a helyére kerül egy bankot, fedjük le vízzel, és puhára főzzük zöldséget.Van egy csészébe kell lennie 4-5 alkalommal egy nap.Táplálkozási mondani, hogy minél több, annál jobb.
mellett levest lehet enni salátával és 2 cukrozatlan alma.
Ül zöldségek nem több, mint egy hete.A hét folyamán meg kell inni forralt vizet citrommal és zöld tea korlátlan mennyiségben.
- Vegyes
diétát három napig enni 1-1,5 kg főtt burgonya naponta.
Három nap enni 1,5 kg párolt zöldséggel.
következő három nap sült alma.
- kímélve étrend
Reggeli .1 kemény tojás, 1 alma, egy csésze zöld tea citrommal és 1 teáskanál mézzel.
Brunch - egy marék fekete ribizli vagy 2 nem túl édes körte.
Ebéd - egy darab főtt halat, mintegy 100-150 g, zöldséggel.
Snack reszelt reszelt sárgarépát, fürdött a joghurtot.
Vacsora - 2 főtt burgonya, saláta.
csökkenti a súlyát csalán tea, amely részeg, hanem a szokásos tea és a főzet káposzta az éjszakát.
cikkek Forrás: mycharm.ru
