Fontos dolgok mozognak, ha van sürgős esetekben.Idő - késleltetett, amikor szükség van, hogy tegyen valamit nagyon sürgős.Minden terv félrecsúszik, és a végén semmi sem történt.Ismerősen hangzik?
pszichológusok azt mondják, hogy nagyon fontos különbséget tenni a fontossági sorrend a szokása, hogy egyszerűen csak elhalasztja az ügyet csak később.És még azt hitte, hogy egy különleges nevet - a halogatás.
Képzeljük el, hogy meg kell, hogy fontos és felelősségteljes munkát.Például, hogy készítsen jelentést, vagy ásni a kertben, vagy festeni egy képet.Este lefekvés azzal a gondolattal, hogy holnap délben jelentés elkészült, és kiásták a kertben.Reggel azonban azokról a "elfelejtett", és kezdjük el vizsgálni a megtalált katalógusa postai bélyegek hogy fölösleges telefonhívásokat, vagy megy egy új akciófilm.Ennek eredményeként, a jelentés nem kezdődött.Veteményeskert benőtt fű.Festékek és ecsetek a dobozban vannak."Semmi, még mindig fog írni a képen egy nap.Csak hétfőn "- mi szokott gondolkodni.
Ez a halogatás.Figyelemelterelés a mindennapi apróságok és szórakoztató - ahelyett, hogy igazán fontos.Változó mértékben, a halogatás jellemző minden ember, de ha ez lesz a norma, meg kell ébreszteni.A szokás elhalasztása minden könnyen összetéveszthető a lustaság, hanem jelentős különbség közöttük.Lustaság nem okoz szorongást és rossz közérzet miatt nem teljesített kötelezettségeket, és gyakran szolgál a szabályozó az emberi állapot.Ha néha engedd meg magadnak a teljes kimeneti feküdt a kanapén nélkül bűntudatom - így csak kellett egy timeout.És feküdt a kanapén igája alatt fennálló kötelezettségvállalások válik valódi kínzás.
Ma ez a jelenség az ellenőrzés tárgyát.A kutatások szerint a tudósok, 50% -a tartja magát a krónikus procrastinators, és úgy vélik, hogy ez a szokás hozza őket egy csomó probléma.A munkáltatók is aggódik irracionális kiadások személyzet munkaideje.Amikor a kereső a Google közzétett a honlapján a játék «Pac-man» internetezők költött rá az összeg 4,8 millió órát, azaz 10-12 életét szünet nélkül az alvás és az élelmiszer.
Pszichológusok Ügyes különböző okai a halogatás - ez a kudarctól való félelem, vagy éppen ellenkezőleg, hogy kitűnjön a tömegből, ezt nem hajlandó megfelelően jár el a társadalom és a hatóságok kiszabott szerepeket.
- Amikor az emberek húzzák ki a házból, köszönés rokonok a születésnapján, a szív, azt szeretnénk, hogy bátran társadalmi kötelezettségek, - mondja Natalya Karlovskaya, főosztályvezető Az általános pszichológia az Omszk Állami Egyetemen.- Ez egy olyan belső ünnepe engedetlenség.Mint minden új céldátum megadja neked a lehetőséget, hogy faragni egy kis időt, amikor érezhetik magukat mesterek az élet.
Ha a halogatás okok gyakran félelmek a siker és a kudarc, jelenítsen meg - a motiváció hiánya és képtelen tervezni idejüket.
Pszichológusok ajánlani a négy egyszerű szabályt, amely segít leküzdeni ezeket a hiányosságokat
1. Diary of a napi rutin
emberek gyakran tartani a tervek a fejemben, és nehézségei vannak a napi munkaidő, valamint hétvégén, ünnepnapokon.Pszichológusok tanácsot, hogy egy speciális napló, ahol a tervezett és kivitelezett.
2. Csak megvalósítható célokat
nem hajtható végre bravúrokat minden nap.Ha szembe egy nagy feladat kedvét, akkor törd fel apró alkatrészek és kezelheti őket egyenként.Hogyan enni egy nagy elefántot?Apránként!
3. Ne késlekedik
kis feladat, hogy felhalmozódnak mint egy hógolyó, tudja megállítani minden munkát.Ezért egy kis kérdés foglalkozik közvetlenül.
Ha van egy nagy probléma, és teszi azt szeretnénk, hogy álljon neki az egyik sötét sarokba -, akkor meg kell, hogy azonnal munkához.Nos kezdeni egy tervet a probléma megoldására, vagy legalábbis, hogy információt gyűjtsön róla - sőt megfelelő kérdéseket fele a választ.
4. Megállapodás
érzés, hogy jó munkát végzett, és jogosultak egy kis pihenés, ami után újra átveszi az ügyet - biztos jele, hogy a halogatás visszavonul.Az ember szükséges szünetek.
Paul Kantyshev
cikkek Forrás: trud.ru
