5 tibeti gyakorlatok.

a tibeti él meg tudja mondani egy csomó érdekes dolgot.Ez a csoda, Peter Kelder gyakorlatsor a könyvben leírt "Eye of the Renaissance", amit szerkesztett 1938-ban.Ezt követően, ez a torna szert hatalmas népszerűségre.Később, sok különböző fordítások ezt a módszert.Például, az "Öt tibeti gyöngy."Gyakorlását az edzőteremben így nevezték, mert az a tény, hogy ezek száma 5 rituális tárgyakat - "Eye of the Renaissance".Mindazoknak ajánljuk, aki azt akarja, hogy megfiatalítja és erősíti a testet, valamint hogy stabilizálja a nyugalmat és a nyugalom.Mint fent említettük, a nevek sok a komplex.Észrevetted, miután elolvasta a szöveget.

Összességében tibeti él a hosszú élettartam is egy gyakorlat hat.Azonban, ez történik csak akkor, ha az orvos meghatározott és korlátozott élettartam.Ennek eredményeként, csak 5 tibeti gyakorlatok, hogy befolyásolják a fiziológiai állapot és az energia struktúra, beérkezett kiterjedt népszerűsége.További részletek erről a.

5 tibeti gyakorlatok "Eye ébredés»

Ha ezt egy reggeli torna nem időigényes.Felismerni 5 tibeti gyakorlatok, akkor kell kb 20 perc.Ez nem is annyira a komplex naponta.Míg a tibeti szerzetesek 5 gyakorlatok, hogy segítsen elérni egy egyedülálló könnyedség és a stabilitás a feltétele a szervezetben.Azt is ad lehetőséget, hogy mindig formában.

Sőt, az ideális és elég egyszerű komplexum tibeti gyakorlatok.Ezek a gyakorlatok kell végezni azonnal, szakaszosan mozog az egyik a másikra.Fontolja meg minden részletet.

Az első edzés kell, hogy álljon egyenesen, és elkezd forogni a tengelye körül az óramutató járásával megegyező irányban.Ez úgy történik, amíg enyhe szédülés.Kezdők elég lesz 3-5 fordulattal.Ez a gyakorlat, valamint a teljes komplex, magában foglalja a végrehajtása lassú a terhelés növekedése.

Így nem kell erős tünetei szédülés és hányinger.Meg kell korrigálni, és keményen edzenek.És kb 10 nap, akkor könnyebb lesz megvalósítani ezt a tornaterem.Szóval, hogyan lehetne javítani a feltétele a vesztibuláris apparátus.Az ideális helyzet az lenne, hogy elérjék 21 fordulat.

második gyakorlat

Ebben a szakaszban az edzőteremben feküdjön vissza egy kemény felületre.Akkor meg kell húzni a kezét az oldala mellett, tenyérrel lefelé a padlóra.Meg kell majd emelni a fejét, nyomja az állát a mellkasára.Erre azért van szükség, hogy szüntesse meg a lábát, miközben a fenék a padlóról.Ha van egy jó szakaszon, ebben az esetben, akkor húzza fel a lábát a fejét.Ez úgy történik, mindaddig, amíg az akarat, hogy hajlítsa a térdét.Aztán lassan engedje le a lábát.

Ezután meg kell pihenni, és 3-5 hasonló emelkedik.Napi gyakorlása, a testmozgás kell hozni akár 21-szer.

harmadik edzés

tibeti torna "reneszánsz" is hasznos a gerinc.Köztudott tény.Mindig érdemes megpróbálni, hogy végre ezt a gyakorlatot.Akkor érezni fogja a hasznot belőle.

első lépés az, hogy térdre, elosztva a szélessége a medencét.Ezt követően meg kell tenni a kezét a fenék.Akkor meg kell billenteni a fejét, mellkasát és kiegyenesedik a gerinc előrehajol.Meg kell pihenni a lány csípőre tett kézzel.Ezt követi a visszatérés az eredeti helyzetébe.Chin nyomni a mellkasát.Kezdetben, meg kell kezdeni a 3-5 készletek, és két héten belül, hogy akár 21-szer.

negyedik gyakorlása

végrehajtásához meg kell ülni egy kemény felületre, és nyújtsd a lábad úgy, hogy a lábad váll szélessége egymástól.Ez hát egyenes.Közelsége tette a kezét az oldalán a padlón.

Ebben a helyzetben, meg kell, hogy dobja le a fejed, és megnyomta az állát a mellkasára.Ezután, meg kell emelni fel és le a test, elfogadása vízszintes helyzetbe.Ebben az állapotban, meg kell, hogy várjon néhány percet, majd lassan térj vissza a kiinduló helyzetbe állával szorította a mellkasát.Ez a művelet, valamint az összes 5 gyakorlatokat a tibeti szerzetesek, fel kell hívni 21 ismétlést.Úgy véljük, a legjobb megoldás.

ötödik gyakorlása

Ebben a lépésben a kiindulási helyzet lesz a helyzet.Fekszik a hangsúlyt feküdt egy szilárd sík, és annak szükségességét, hogy hajlítsa be a hátsó.Ebben a helyzetben, az szükséges, hogy a keze ügyében lábak pihent a földön.A pálmák kell helyezni a felszínen, és nézzen előre.Kezek és lábak ebben az esetben kerülnek váll szélesség mellett.Ezt követően meg kell dönti a fejét, majd megteszi a testét szöghelyzetére a test felfelé.Lábak így kell kiegyenesedett.Két hét van szükség ahhoz, hogy ezt a keresetet, és akár 21-szer.

szabályszerűségét - a legfontosabb, hogy a sikeres eredmény

Ez a komplex "5 tibeti szerzetesek gyakorolják" kell végezni minden nap.Ezt kell a fajta szertartás.Kezdetben néhány végrehajtására azonos osztályú tűnhet egyhangú és unalmas.Valójában, azonban, miután minden alkalommal lenne meglehetősen egyszerű folyamat.Ez csak megszokni, hogy végre a reggeli minden nap, mondta komplex "Öt tibeti gyöngy."Ezek a gyakorlatok nem fog sok időt.Csak annyit kell majd körülbelül 20 perc.Ezután lesz egyszerű és jól ismert gyakorlatok "Öt tibetit".Ezek a gyakorlatok egy lényeges folyamat ugyanaz, mint az eljárás a mosás és fogmosás.

kétségtelen előnye Ezeknek az akcióknak, hogy nem foglal sok időt.Ugyanakkor azok gyorsan felébredt, valamint egy felelős pozitív hangulat és az energia az egész nap.Bár kezdetben úgy tűnhet, hogy a gyakorlatok "Öt tibetit" - gyakorlására fizikai természetű.De valójában ez a rituális cselekedetek, amelyek képesek adni az emberi test a szükséges vitalitás.Ezért érdemes alaposan megvizsgálni ezt az 5 tibeti gyakorlatok és nem őket ebben a sorrendben.

Működési elve

megérteni, hogy ezek rituálék befolyásolja a hosszú élet és az egészség, különös figyelmet kell fordítaniuk erre a magyarázat hosszú ideig, Peter Kaldari a könyvben leírt "Eye of the Renaissance".Ez abban áll, az a tény, hogy az emberi test hét központokban.Ők is nevezik örvények.Egy egészséges organizmus, azok forgását nagyon gyors.De ha csökken a sebesség és lassítja a mozgást az örvények, a test öregszik.Ennek eredményeként, a személy válik törékeny és beteges.Röviden, ha van egy elfordulása az örvények nagy és azonos sebességgel, a test marad egészséges.Ez a működési elv a komplex "Öt tibeti gyakorlatok."Azonban, ha egy vagy több közülük fog lassulni, akkor az emberek azonnal érezni a fáradtságot.Ennek következtében, a betegség kialakulása és a gyorsított öregedés.

Hol vannak mágneses központok (örvények)

szerint tibeti elmélete elhelyezkedésük következő:

• ketten zajlik az agyban.Az egyik található mélyen a homlokába.A második az a hátsó régióban az agy.Ezek örvények kijelölt «A» és «B»;
• egy helyen van a nyak alján.Nevezetesen, a torokban.Ez a forgószél a "C";
• 1 helyeznek a jobb oldalán a testet.Ez az ellentéte a máj területén a derekát.Ez a forgószél a «D»;
• egy kifüggesztett a területen a nemi szervek.Ez örvény megnevezés alatt «E»;
• két - a térde.Azaz, mindegyik.Ezeket nevezik «F» «G».

Általában a helyét ezen örvények kell elhelyezni a testen kívül.Ugyanakkor, amikor lassul, még csak nem is éri el a felületén.Kivételt képeznek a két örvény, amelyek a térde.Meg kell jegyezni, hogy az a személy, hogy visszatérjen az egészségügyi, ifjúsági és vitalitás elvégzéséhez szükséges promóciós e örvények.Meg kell említeni, 5 tibeti gyakorlatok.Mindegyikük külön-külön is hasznos lehet.Ahhoz azonban, hogy kézzelfogható eredmények elérése szükséges, hogy végre mind az öt tibeti gyakorlatok.

tippek végrehajtása rituálék

e ellenjavallat az ilyen tevékenységek nem állnak rendelkezésre.Azonban vannak bizonyos pontok, amelyek különös figyelmet igényelnek.Ők segítenek elkerülni a különböző sérülések és problémákat, és a maximális hatékonyság érdekében.Ezek a következők:

1. A legfontosabb kritérium a végrehajtása egységes növekedése az ismétlések számát minden gyakorlat 5 tibeti gyakorlatok.Azaz, az első héten kell végezni három ismétlés.Akkor kell hozzá több minden héten 2. Ez fontos előfeltétele.Az elején a tizedik héten éri el a 21 ismétlés minden gyakorlat.Ez lesz, hogy a mennyiség, amely szükséges, hogy hagyja abba.Azonban az első edzés van egy kivétel.Ez abban a tényben rejlik, hogy meg lehet csinálni, így a hosszú, amíg van egy kis szédülés, de nem több.Ebben az esetben, ez megköveteli az egyéni megközelítés.
2. gyakorlatban ezek a gyakorlatok a tibeti lámák gyakorolni naponta.Skip lehetséges csak egy alkalommal hetente, de nem több, mint hogy.Ebben az esetben, akkor jó eredményt érjen el.
3. A legjobb megoldás az lenne, hogy ezeket a rituálékat a kora reggeli órákban.Az ideális az lenne, hogy az adatok a tibeti is elvégzett hajnal előtt.A kezdők számára ebben az esetben több lesz, mint elég.Később, akkor adjunk hozzá egy másik este.
4. Mindezek gyakorlatok nagyon erős.Ha hirtelen nem fog semmilyen közülük, akkor is kell elvégezni az összes többit.Ilyen feltétel mellett ez lesz pozitív eredményeket, de lesznek egy kicsit lassabb.Ezen felül, az első testmozgás önmagában van egy nagyon erős hatás.Még ha ez korlátozott, akkor is észre az egészségi helyzet javítása.
5. Emberek súlyfelesleggel kell, hogy legyen óvatos az ötödik gyakorlását, amíg el nem éri a menetkész tömeget szabványoknak.
6. Emberek, akik műtéten esett át végzett (pl függelékben eltávolították), illetve van egy sérv, ügyelni kell arra, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat 2., 3. és 5.
7. kívánatos kézhezvételét követő gyakorlatokat végzett forró vagy meleg fürdőt.Továbbá, hogy elvégezte a fenti rituálék, lehetséges, hogy egy gyors rubdown segítségével alternatív felhasználása száraz és nedves törölközőt.Ezt abban az esetben, hogy a korábban gyakorolta az alkalmazás egy hideg zuhany és hűtsük le.Fontos tudni.Ha valaki felkészületlen, akkor ne csináld ezt.Mivel lehet, hogy egy gyors hűtés belülről, ami pozitív hatás elvész az említett öt tibeti gyakorlatok.
8. végrehajtása során az említett gyakorlatok, ügyeljen arra, hogy kövesse a levegőt.Miután ezt a gyakorlatot meg kell próbálnunk, hogy feküdjön le és lazíts is.Szükséges, hogy meggyógyul.Szintén szükséges, hogy ne feledkezzünk meg a szabályszerűségét a komplexum.Ezért jobb hatékonyság elérése érdekében meg kell próbálnia elkerülni képzési hiányosságokat.Ugyanakkor el kell látniuk a fenti sorrendben.
9. Ideális esetben, mondta a tibeti gyakorlatok élettartam kerül megrendezésre reggel éhgyomorra.Azaz, meg kell tenni, amint felébredtek az álomból.Azonban ez nem lényeges.Az is lehetséges, hogy végezzen ezek a gyakorlatok többször egy nap.Ez a teher legyen változatos, a saját, egészség.A lényeg, hogy nem érdemes túl sokat dolgozik.

Kinek és milyen a hatodik rituális?

Mint már említettük, mind az öt tibeti szerzetesek gyakorolják fókuszált végrehajtásáról szóló visszaállítását vitalitás a szervezet.Továbbá, az ő segítségükkel, akkor az emberek sokkal fiatalabb.Ez egy jelentős tény.Ahhoz azonban, hogy több jelentős eredményt végre kell hajtania a rituális hatodik.Ez egyszer szeretném megjegyezni, hogy ez a fellépés lenne haszontalan, ha nem pozitív eredményeket folytatásában az öt gyakorlat.Nem szabad elfelejteni, hogy ez eltarthat egy-két éven át rendszeresen e cselekvések.Néha úgy 3-4 éve, és.De talán a legfontosabb feltétele annak, hogy indítsa el a hatodik rituális cselekvés, van valami, hogy meg kell szüntetni, vagy teljesen nagyban korlátozza a szexuális életre.Ez annak köszönhető, hogy bizonyos tényeket.Nevezetesen, az a tény, hogy az irányt a utolsó rituális középpontja a tény, hogy a szexuális energia, hogy átalakítsa az emberi élet hálózati feszültség.Ez a gyakorlat lehet tenni bármikor.Azonban lehet elvégezni csak akkor, ha a többlet a szexuális energia és a megjelenése egy erős vágy, hogy használja azt.Ebben az esetben szükség van, hogy végezzen ezt a gyakorlatot.

Ahhoz, hogy ez lesz egyenes, kilégzés összes levegő a tüdőből.Ezután inhalálás nélkül, hajolj előre.Akkor kell nyújtani a térdén a kezét.Ezután következik a kilégzett levegő fennmaradó a tüdőben.Majd anélkül, légzés, meg kell, hogy menjen vissza a függőleges helyzetbe.Ezt követően meg kell emelni a vállát és karját, hogy nyomást gyakoroljanak a combok.Ezután be kell vonni a gyomorból a határt.Ezt kell kiterjesztése a mellkasát.Meg kell tartani ezt a pozíciót, ameddig csak lehetséges.Ezután következik az orrát lélegezni.És akkor kell lélegezni a száján keresztül.Meg kell ugyanakkor, hogy pihenjen, és elengedte a kezét, úgy, hogy lógott a test mentén.Aztán egy idő kell, hogy gyorsan és mélyen be és ki.Ezt a ciklust meg kell ismételni háromszor.Szükség van, hogy közvetlen a szexuális energia-ig történt.

Összesen

Végezetül megjegyezzük, hogy ezek a rendszeres 5 tibeti gyakorlatok is lehetővé teszi az idősek elérni lenyűgöző eredményeket a fiatalítás és megerősítése egészségre.Ez csak jogot, hogy a fenti lépéseket.Nem szabad elfelejteni, hogy akkora befolyása van az egészségre és megjelenése a saját rossz szokások.Ezért meg kell megszabadulni tőlük.