túlsúlyos - azt jelenti, minden alkalommal, minden percben viselni sokkal több, mint a szervezetnek szüksége van.Sokan panaszkodnak a romló alvás után egy bizonyos kritikus tömeg a kereszt vonalat.A hatékonyság csökken drasztikusan, a szükséges alvás növeli a néhány órát.Ugye nem baj, az időt és energiát?És most keresik a módját annak, hogy lefogy.Reklámtáblák a sok közül.De mi a tréner a fogyás munkát?
Hát nem lehetetlen?
Szigorúan véve, a technikai eszközök, hogy megszabaduljon a zsír nem kötelező.Ön tud járni és szaladni nélkül vásárol otthoni fitness gépek a fogyás.Hogy kevesebbet egyenek, nem kell contraptions.Nos, kivéve, hogy zár egy időzítőt, amely lehet lógott a hűtőszekrénybe, hogy megakadályozza "éjszakai dozhora."Általában fogyni csak akkor, ha az energia-egyensúly eltolódik a mínusz oldalon.
Ne higgy a mítoszok!
otthoni edzőtermek számára a sajtó nem teszi a gyomrot lapos, ahogy szerette volna elhinni.A szervezet maga dönti el, hogy kövér.És általában a problémás területeket, fogyni utolsó.De ha csak 2-3 kilót, érdemes letölteni a sajtó -, hogy javítja a testtartást, előkészíti a gyomrot, hogy a megjelenése a gyönyörű terep (kocka nem valószínű, hogy jelennek meg, de a hosszanti csík nagyon jól).Emellett erős hasi izmok is védi a belső szerveket.
legjobb módszer a fogyás
ideális tréner a fogyás - egy taposómalom.És ez nem mechanikus, és elektromos, hogy a rendelet sebességet.Ebben az esetben, akkor képes lesz arra, hogy pontosan tudja, milyen gyorsan mész vagy elmenekültek, és a teljes távot.Az útvonal kényelmes, mert nem függ az időjárástól, éppen a nappalok hossza, és rögzítse az edzés ha jól érzik magukat.Akkor is rendezni egy intervallum edzés, és előkészíti szakmailag a versenyt.Nem minden futópadok hatalmas, van elég kompakt változatok.Otthoni edzőtermek fogyás mindig egy kicsit kisebb, mint a fitness teremben.
Ha a hely nagyon rossz
is van értelme, hogy vesz egy kerékpárt, vagy ellipszoid.Ha az ülések a ház nagyon kicsi, a nagy segítség szimulátor, az úgynevezett Air hegymászó.Még jobb lenne, mint ürügy (nem az időjárás, természet, napszak).Bár nem elég megvenni egy edző a fogyás, akkor is kell foglalkozni vele legalább egy órát (bár egyszerre kell megszervezni magukat kalória alultápláltság, mint 500).
Létra harmónia
Van egy másik lehetőség - taposógép szimuláló lépcsőzés.Általában ez elég drága, de ha veszel egy profi, akkor képes lesz arra, hogy gondoskodjon magukat váltakozva aerob testmozgás és erősítő edzés a lábát.Tehát ebben az értelemben, a beruházások indokoltak.Ha támaszkodik a nyomában szimulátor (mint mászni oldalra) is egyre inkább használja a farizmok.Csak megy ez fokozatosan, és akkor dobja a szokás.Ne csináld ezt a gyakorlatot, ha éhes vagy szédülést okozhat.By the way, a medence nem éhezik - egy halvány fény tele van tragédia, ha nem veszi észre, hogyan vesztette el az eszméletét.És ne feledd: a tökéletes edző a fogyás - az, aki nem porosodik körül.
