Pilates gyakorlatok rendszerét - mi ez?

egészséges szervezet - ez az, amit a legfontosabb dolog most.Fit és erős izmok segítenek nem csak jól néz ki, hanem hogy egészséges legyen!Ez nagy segítség, hogy a különböző osztályok, mint például aerobik, fitnesz, jóga és pilates.De sok kérdés merül fel: "Pilates - mi ez?" Továbbá, sokan dühös vita hasznosságát és szükségességét, sok kétségek, és mégis van egy vitathatatlan tény: Pilates - ez az, ami segít, hogy mindig szép és egészséges.

Pilates: Mi ez?

Szóval, annak érdekében, hogy válaszolni erre a kérdésre, meg kell tudni, hogy a történelem e a maga nemében egyedülálló irányba.Teremtő technikák a tizenkilencedik század elején Joseph Pilates kezdett.Úgy döntött, hogy összekapcsolják az elemek a wellness jóga és aerobik egyetlen rendszer, amely segít, hogy hatékonyan erősíti a hát izmait, tanúsítson rugalmasságot, a hasizmokat, és így tovább.Tehát Pilates - mi ez?Ez egy olyan rendszer gyakorlatok, amelyek célja, hogy fejlesszék és erősítsék a mély hátizmok izmok.A lényeg az, hogy az osztályok tartanak egy lassú, nyugodt ütemben, és ez segít nem csak pihenni, hanem, hogy elkerülje a mozgás és a problémákat.

buy instagram followers

Mítoszok és tények

Pilates - mi ez?Azon a pontszám, sok mítoszok és tények.Például, az egyik a mítoszok azt mondja, hogy a rendszer a Pilates - az ugyanaz, mint a jóga.Nem, nem és nem újra.Ez egészen más irányba, mint a jóga célja és specializálódott tudás, a test és a lélek.Ez - a vallás, az istentisztelet a templomban, a test.Pilates ugyanaz - több földre a fajta foglalkoztatás.Itt a hangsúly a helyes légzés és megfelelő, fokozatos erősítése az izmok.

Egyesek azt mondják, hogy a Pilates nem lehet hatékony, mint a legjobb gyakorlatok az izmok kardió, guggolás és fuss gyors ütemben.Ez egy hibás véleményt.Pilates sokkal gyorsabban és hatékonyabban segít fejleszteni a test rugalmasságát, a sajtó, a csontsűrűséget, a rugalmasság a gerinc, és így tovább.De hogy ez a rendszer segít a fogyásban?Sajnos, a válasz erre a kérdésre nemleges.Nem, ez csak kevéssé járul hozzá a folyamat zsírégetést.Ehhez meg fogja közelíteni a szív- és nem Pilates.Például tanulmány bizonyította, hogy az iskolai órák csak éget 170-250 kalóriát, de ez túl kevés azoknak, akik fogyni szeretnének.De azok számára, akik meg akarják szerezni az izomtömeg, ez a rendszer lesz a legjobb!Ezen kívül, a foglalkoztatás alkalmas emberek szívbetegségek és a terhes nők.

előnyei gyakorlatok a Pilates

Milyen Pilates gyakorlatok?Ez egy olyan rendszer, amely segít fejleszteni a mobilitást a gerinc, erősítése minden izma, érzem a tested, igazítsa testtartás egy rövid időre, hogy dolgozzon csontsűrűség, valamint megszabadulni a hátfájás.Osztályok lesz a legjobb választás azok számára, akik töltenek sok időt ülő helyzetben, vagy a számítógép előtt.A fokozatos növekedése terhelés segít kezdők induláshoz, és készítsd el a testet.Ezen kívül segít a lassú, de egyenletes ütemben fejleszteni minden izomcsoport nem sok erőfeszítést.Szar - a türelem, erőt és bizalmat.Pilates-rendszer - ez az egészség, az ifjúság és a szépség.