, hogy egyszerűen nem teszi az érdekében, hogy lefogy!De elveszíteni az extra kiló nem mindenkinek a kedvére, mivel a kérdés nyugszik meg kell enni minden nap.
Sok diéta kiegyensúlyozó "érkezési" és a "flow" az energia.Vannak még speciális programok, számológépek, amely segít, hogy pontosan kiszámítani a kalória tartalma ételek.Úgy tűnik, mi a probléma?
Azt, hogy az emberek különböző véleményeket lehetőségét testét.Arról van szó, akaraterő.Nehéz lehet csökkenteni az élelmiszer-bevitelt, kövesse ezt a "szabály" néhány napig, majd a "szünet", és egyenek eleget, köpködés a diéta.Vicces, néha hallani a kifejezést: "Miután este hat nem eszem", ha azt nézzük, addig az időpontig az Dieter csodálatos hölgy sikerült egy csomó dolgot, jó étvágyat enni.Aztán a beszélgetés csak megy a legfontosabb tényező a csepegtető tömeg - étvágyat.
alapján fokozott étvágy gyakran nehézséget az elrettentés és a sok vágy gyakran, bár igény van erre - ez a szám több, mint az átlag, és még (ó, én!) A fél a redők lógni tisztességes.De az étel érdemes megnézni lakk, mint már megjelennek a szájban öntözni.Ennek egyik oka van - a zavarok a szénhidrát-anyagcsere.A test jelek róla a vágy, hogy enni sem a termékek, amelyekben sok szénhidrátot (lisztből készült termékek, rizs, burgonya, édességek és így tovább).A befogadásuk a vérben kiadja a túlzott mennyiségű inzulin.Ez csökkenti a glükóz szintje az agyban, és megint van egy jel, hogy meg kell enni.
fordul a szervezet teljes függését a fokozott étvágy.Sajnálatos, de a legtöbb diéta nem veszi figyelembe ezt a fontos pszichológiai tényező.Lehetetlen, hogy korlátozza a táplálékfelvételt csak a kalória!Nem lehet kínozza magát meggyőzéssel, "Ne egyél után hat", amikor rettenetesen akarja, hogy csak enni.Ne tedd egy ilyen kegyetlen kísérleteket a közeljövőben a kínzás.
De ha van egy csoportja alapján túlsúly mindenképpen érdemes fokozott étvágy, akkor csökkentheti magad, figyeljen azokra a termékekre, amelyek csökkentik az étvágyat.Itt lehet őket, amikor csak tetszik, ha azt észleli, hogy a kiválasztási elment a szívességet.De milyen élelmiszereket csökkenti az étvágyat?
kijavítása a diéta, ne felejtsd el, hogy figyelembe vegyék az energiafogyasztást.Még ha fel megfelelően a termékek, de vezet a mozgásszegény életmód, nem a súlycsökkentés nem lesz.Itt van egy alapigazság, és nem kell bizonyítani semmit: hány kalóriát kapunk, majdnem annyi kellene költeni naponta.A különlegessége az a tény, hogy az élelmiszer nem provokálni éhségérzetet, és az üresség érzése a gyomorban.A gyomor kell folyamatosan dolgozni.- Az Ön feladata, hogy töltse be úgy, hogy nem mutatja a megnövekedett étvágy, de a gyomor jól működik.Egyszerűen fogalmazva, az élelmiszer kell feldolgozása folyamatosan, de könnyen emészthető, viszonylag sűrű tápanyagban szegény.
egyszerű példát.Ha enni zsíros hús, akkor lesz, hogy igyunk sok folyadékot, ami a éhségérzetet, mert a folyadék megy le a gyomorba, nem igazán szétfőtt húst marad a tetején.Ennek eredményeként, akkor újra leülni egy asztalhoz enni valamit.De ha enni egy pár almát, akkor elfoglalja a hangerőt a gyomor több helyet, mint az azonos tömegű egy darab húst.A szervezet lesz a szokásos adag gyomorsav és a jel "Szeretném, hogy" nincs.Ez azért van, mert a glükóz alma mérsékelt "képezi az" a vércukorszintet.
csökkenti az étvágyat, nem csak gyümölcsök, bogyók, gyümölcslevek, dió.Jól segít csökkenteni az étvágyat fekete étcsokoládé.Elég, ha nem csak enni egy pár szelet az ő, és lassan szívja őket a szájába, hogy az éhségérzetet telt.Érdemes megjegyezni, levesek és erőleves.Természetesen, főtt hús nélkül vagy alacsony zsírtartalmú csirke.Legyen csak az ilyen ételeket.Miért van ez?Mivel a meleg étel (akkor is, ha nem elegendő tápanyag) az illúziót kelti a megfelelő éhség.A éhségérzetet után 06:00 megbirkózik pohár sovány tej vagy joghurt.A díjat nem kell neked a saláták, gabonafélék (hajdina, zabpehely), sovány hal, párolt gyümölcsök, méz, sajt.
És ne felejtsük el, hogy a figura Ön felelős magát, és nem alkalmazottai gyógyszertárak eladni a különböző gyógyszerek fogyás.
cikkek Forrás: shkolazhizni.ru
