Mit jelentenek ezek a TV-képernyők ragaszkodik ahhoz, hogy az egészséges táplálkozás fogyás többet jelent, mint bármely diéta?Először jön a kiválasztja a megfelelő termékek és eljárások azok előállítására, amelyek meghatározzák az energia értéke, biztonsági vitaminok, nyomelemek és így tovább. D.
Mi a helyes táplálkozás?Ez is egy ésszerű elosztása étkezés a nap folyamán.Ennek eredményeként a megállapított orvosi kutatások, a legtöbb ember figyelmen kívül hagyja a teljes reggeli.Azonban az orvostudomány bebizonyította, hogy egy igaz barát fogyás - egy kiadós reggelit.Ez segít szétosztani a táplálékfelvételt a nap folyamán.
Megfelelő táplálkozás - ez is egy minimális sült.Ki kell cserélni a főtt ételek, pörköltek.Ideális - vásárolni egy gőzhajó.Ennek eredményeként a hőkezelés nagy százaléka a vitaminok és nyomelemek megsemmisül.A kukta lehetővé teszi, hogy mentse szinte minden tápanyagot.Főtt étel a víz, kevesebb zsírt, így az ételek könnyebbek és kalóriaszegény.Majonéz cserélni tejföl, forró mártással - száraz fűszerek.Egyél annyi friss zöldséget.
szabályok az egészséges táplálkozás igényel lemondást félkész termékek.Természetesen, figyelembe véve az időbeli korlátok vásárlási ravioli és hasonló tűnik indokoltnak.Azonban, ha figyelembe vesszük, hogy hány helyettesítői természetes adalékanyagok és aromák használtak, nyilvánvalóvá válik, hogy az időmegtakarítás eredményez kivételes veszélytelen az egészségre és a szám.Nos, ha szereted gombócok és tavaszi tekercs, a legjobb, ha enni őket ritkábban, és csak a hazai termelést.
Mit tartalmaz a koncepció "egészséges táplálkozás fogyás"?Meg kell enni frissen főtt, friss élelmiszerek.Azaz, meg kell főzni a kis mennyiségű, hogy nem kell melegítős élelmiszer.Ez, persze, nagyon nehéz végrehajtani, de ez törekednie kell.
Egészséges táplálkozás fogyás igényel optimális átlagos kalóriabevitelt naponta.Ehhez nem kell számolnunk óvatosan, csak mérlegelni (intuitív módon) a tápértéke fogyasztott élelmiszerek napi energia.Ahhoz, hogy ez a szabály, próbálja enni egészséges és a megfelelő termékeket kis mennyiségben időközönként 3-4 óra, túlterhelése nélkül a test túl nehéz ételeket, ami nehéz újrahasznosítani gyorsan.Minél több időt nem kell ezt a feldolgozást, annál valószínűbb, túlsúlyos.Így próbálja enni zöldség saláták, desszertek és nem krém.
híres mottója a táplálkozási - igyon sok vizet.A szokásos tiszta vízzel.Normál - nem kevesebb, mint másfél liter naponta.Ha tud többet isznak.By the way, ez ugyanolyan fontos, mint a fő folyékony folyadékok (levesek, burgonyapüré, és így tovább. D.).Mint ilyen, az étel könnyebben emészthető, hasznos, a gyomor és a teljes emésztő rendszer.
Egy másik szabály, amely alapján az egészséges táplálkozás fogyás, - külön táplálékfelvételt.Ez azt jelenti, hogy nem lehet összekeverni a szénhidrát és a fehérje élelmiszerek.Hal, tojás, sajt, hús, gabonafélék és a burgonya kell enni csak zöldségekkel.Most ezt az elvet követte sok.
