Sok táplálkozási elismerik, hogy a legjobb diéta a gyors fogyás - a zöldség.Milyen jók?Először is, a friss zöldségek alapvető eleme a megfelelő étrend, a bennük található nagy mennyiségű vitamint, szerves savak és ásványi anyagokat.Másodszor, növényi diéta fogyás egy jó megelőzésére számos súlyos betegségek, az emésztőrendszer, a légzési és kardiovaszkuláris rendszerre.Harmadszor, hogy válasszon, és tartsa be a kiegyensúlyozott étrend is elég hosszú idő.Mindenki tudja, hogy a vegetarianizmus - elég gyakori.Ez a növényi eredetű táplálékok Sok megfigyelni az élet.És miközben nem észleltünk szövődményei egészségesek, vidámak és jó hang.Az ilyen étrend egészségre ártalmatlan.
Mégis zöldség diéta fogyás van egy hátránya.Ez a kis kalóriatartalmú.Hosszú távú betartása jelentősen képes lassítani az anyagcserét, ezért nem javasolt, hogy tartsa be ezt a diétát több mint két hétig.Ha ezen időszak alatt a kívánt eredményt nem sikerült elérni, akkor hozzá kell adni a napi étrend a sovány egy kicsit a főtt hús és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.Ez növeli az energia értéke a napi diétás menüt.
legegyszerűbb fogyókúra alapja eszik csak főzelékek hozzáadása nélkül állati és növényi zsírok.Egy ilyen étrend meglehetősen szigorú, de van egy jelentős előnye - nincsenek korlátozások a fogásokat.Az egyetlen szabály, hogy meg kell felelnie, hogy a használata egy nap legfeljebb másfél kilogramm zöldséget.A kiválasztott gyümölcsöt lehet főzni, bográcsban, vagy enni nyersen.
zöldség diéta fogyás kizárja a fűszereket és a sót.Akkor is meg kell inni ahhoz sok folyadékot.Ön iszik a zöld tea és a vadrózsa és gyógyteák.Megfelelő és ásványvíz gáz nélkül.Engedély szintén fekete teát, de nem túl erős, és természetesen, cukor nélkül.A folyadék mennyisége iszol legyen legalább 2 liter.
Van egy másik változata a vegetáriánus étrend.Ez az úgynevezett "egy héten."A név akkor hiszem, hogy azt tervezték 7 nap.Ez azért jó, mert kiváló eredményeket ad.Készítsünk zöldség nyers formában, lehetséges, hogy nagy saláták és töltse kis mennyiségű napraforgó vagy olíva olaj és só schepotochkoy.Ha elviselhetetlen éhség, ajánlott enni egy szelet kenyeret.
zöldség diéta fogyás javíthatja a gyomor-bélrendszer és erősíti a szív- és érrendszert.Ebben a hónapban a diéta nagyon könnyen és fájdalommentesen teszi elveszíti akár 5-6 kg túlsúly.Ez nem zavaró, és lehetővé teszi, hogy változik a menü.A napi adag zöldséget 1,5 kg, akkor jobb, ha enni nyers, de nem tilos számukra, hogy főzni, és főzzük.Akkor főzni levesek, főzelékek, saláták és friss.
