pengék úszás egyik évről vált az egyik legfontosabb eszközei az úszók, akik javítani kell, a technológia, a fejlesztés a kitartás, az erő és a sebesség növekedésével eredményeket.Megfelelő ilyen eszköz használatát teszi lehetővé a gyorsabb ütemben fejleszteni izom memória, és élesíteni számos más hasznos készségeket.
Működési elve
Akció pótolhatatlan szimulátor, mint kés a fürdés, elég egyszerű.A hangsúly itt végzik, hogy növelje a terület a tenyerét.Az eredmény egy hatékonyabb végrehajtását stroke, amely felgyorsítja a termelés a helyes technika.Ezt követően a sportoló sokkal könnyebb lesz úszni rendesen Penge nélkül, köszönhetően a fejlesztési megfelelő izom memória.
pengék gyakran használják úszás mellett az úgynevezett Kolobash- kin, akik reteszelőláb.Az ezek kombinációja típusú képzések berendezések megadja neked a lehetőséget, hogy összpontosítson a kar stroke.Ahhoz, hogy gyorsítsák a meghatározására úszás izomcsoportok a penge lehet használni mellett gátlására a mozgás az elemek.
alkotnak
kiválasztják a megfelelő formában a lapátok, meg kell hívni a figyelmet arra a tényre, hogy a téglalap alakú termékek jelentősen növelheti a teljesítményt ellenállás miatt a blöff alakja.A kényelmesebb lehetőség az átlagos felhasználó számára válhat egy modellt, megismételve az alak a tenyerét.Az viszont, termékek kiemelkedések növelik a víz mennyisége alatt a capture a stroke.A jelenléte lyukakat a pengék úszni hozzájárul az általános csökkenése munkateher.
Fejlesztési megfelelő úszás technika
Amint azt fentebb megjegyeztük, a pengék képesek növelni a terület a tenyerek, amikor a stroke.Hogy megtapasztalják a különbség a műszakilag hibátlan teljesítéséért mozgalmak és rossz, úszók eredetileg ajánlott lapátok rögzítése nélkül bilincsek az ereit.Amikor kézenfogva a vízben alatt ellenőrzött szög penge, fix csak az ujját marad a kezét.Ha a rossz gyártástechnológia ugrik és lógni a kezét.
Fejleszteni izom memória is elegendő a felnőtt vagy gyermek medence pengék idővel, ami körülbelül 25% -a edzésprogram időtartama.Túl gyakori használata késsel szabályozás a szakember ad okot, hogy a kisebb pontatlanságok, hibák a technikát a stroke.
erősítő edzés
Progress in gyarapítva biztonsági funkciók fognak tartani csak a teljesítménye a sportoló helyes stroke, amely megfelel a kijelölt stílus úszás.Ebben az esetben, a kiválasztás is alkalmas modellek pengék.
osztályokat helytelen technika nem csak javítására gyakorolt hatásáról a szükséges mutatók, hanem kárt okoz a könyök vagy a váll ízületeket.
Vonat sprint adottságok
javítása sebességet a penge használható úszásra együtt eszközöket, amelyek javíthatják az ellenállást a mozgás: ejtőernyők, "fékek" gumi pad.Azt is lehet használni, hogy növelje a vontató berendezés, mint például a bordákat.
rendelkezésre álló megfelelő pengék lehetővé teszi a sebesség egyenlő a maximális, amit jól mutat a sportolók főbb rendezvények ideje alatt, sőt adatai.Különös figyelmet kell fordítani a végrehajtását stroke egy nagy gyakorisággal, amely hozzájárul a haladás, a sportoló.
típusai lapátok úszás
Ma, sport üzletek képesek sokféle speciális úszók pengék úszás, ettől anatómiai modell kalibrált forma és befejező négyszögletes és kúpos meghatározott termékekre.Ahhoz, hogy megértsük a különböző egyéni típusú sporteszközök, meg kell figyelni, hogy következő variánsai:
- Classic modell - az egyik leggyakrabban használt úszás.Abban különbözik téglalap alakú, amely növeli az ellenállást, amikor mozgó kéz a vízoszlop és ezáltal növeli a sebességet.
- Termékek anatómiai forma - maximális kényelmet nyújt, köszönhetően a tökéletes tapadást, a tenyér.Hozzá vannak szokva a képzés fejlesztése erő, a gyorsaság adottságok és a navigációs berendezés tesztelése.
- lapátok ujjai - tud nyújtani fokozott terhelés az inak az ujjak.Hozzájárulnak nyúlik, és erősítse a kis izmok a kéz és az ujjak.
- lapátok Fulcrum - az alkalmazás célja, hogy megakadályozza a sérülések könyök és a váll ízületeket.A fő előnye az, hogy mozog erővektor a csuklóját, így csökkentve a stressz felső részén az alkar.
- Blades Úszás Speedo Swimfoil - kifejezetten a profi sportolók, akik szeretnék, hogy élesíteni a saját grebkovyh technika a tökéletesség.Lehetővé teszi, hogy növelje felvonó a sportoló, amely akkor keletkezik, amikor a carpalis mozgásokat.Evező Speedo úszni gyakran repülnek a kezében a sportolók az első edzés, mint gyakorlatilag állandó a tenyér.Azonban ez a probléma megszűnik a folyamat kidolgozása a technikai készségek.
- Blades-nyolc úszás - két zárt hurok.Egy kör viselni az ujjak, a másik kerül a karját.Az út során az ilyen pengék kell tartani a jobb alkar és a csukló egy bizonyos helyzetben.Ezek a modellek elsősorban, ha annak szükségességét, hogy javítsák úszás technikák feltérképezni a hát vagy a mellkas.
- modellek formájában kesztyű - ad egy kis növekedés sebessége.Főként az amatőr úszók.Rendszeres használata jelentősen ronthatja a stroke technika.
Több - nem mindig jobb
ömlesztett úszók inkább a nagy területen pengék.Tény, hogy a nagy terület a penge az úszás Mad Hullám és hasonló berendezések más népszerű gyártók számára kifejlesztett mindentudók, amely az úszás nem meghatározó nézeteit.
az vásárol nagy pengék, nem profi sportolók támaszkodnak alkalmazásának lehetőségét maximális erő fejlesztése a nagy sebesség.Minél több felülete a lapátok, annál taszítás.
Ugyanakkor, a legnagyobb pengék úszás Arena, a többi márka hasonló termékek, sokkal nehezebb végrehajtani a mozgalom, miután a megfelelő technika a stroke.Plusz jelentősen növeli a valószínűsége, hogy a baleseti sérülések.
Hasznos tippek
Van egy sor ajánlást, amelyet követően hozzájárul a hatékonyabb és racionálisabb pengék úszásra.Különös figyelmet búvárkodás szerelmesei számára kell összpontosítania a következő:
- pengék kell választani a méretet, amely csak valamivel nagyobb, mint a tenyér a paraméterek;
- legjobb szempontjából dolgoznak ki a helyes technika a választási lehetőséget késsel ragaszkodás a csuklóját a megőrzési csak az ujját;
- munka mozgás lapátokkal kell óvatosan, lassan, de fokozatosan növekvő sebességű és megnő a képzés;
- ne használja a lapátok, ha fáradtnak érzi magát;
- hangsúly során osztályban kell összpontosítania dolgoznak ki a technikai képességek, mozog a háttérben egyre nagyobb teljesítmény és a sebesség tulajdonságait;
- sérülések elkerülése pengék használt navigációs "Sportmaster" és minden más közös terméket csak akkor ajánlott egy jó edzés után.
